مقاومة الوسواس والمخاوف تحد من توسعة

ماهو جديدكم من ناحية الوسواس

توهم المرض والخوف

هذا اكثر شيء يزعج المريض كونه يتغدا من الإسترسال الذي يقوم به الشخص وتحدث معه أعراض جانبية مخيفه بعض الشيء

النوبه مدتها من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة هذا في حال عدم الإسترسال مع الأعراض

تضخيم الأعراض الجانبية يودي إلى القلق والقلق يؤدي إلى الخوف

وبعدها تترجم إلى أعراض جانبية جسدية

فلابد من عدم الإسترسال خصوصا وقت النوبات

يجب عليكم مجابهة الأعراض الجانبية الجسدية بكل سلاسه

سلام الله عليك

نسال الله لكم الصحة والعافية

يجيب ان تكون لديك عوامل إجابية للتخلص من هوس وسواس الأمراض والأعراض الجانبية

الخطوات الرئيسية لتفادي الوسواس المصاحب للأعراض الجسدية

1-التوقف عن التفكير
2-مراقبه الأعراض دون خوف
3-عدم التخبط
4-عمل تمارين التنفس

من الخطوات الإيجابية ايضا هو قراءة مواضيع مهمه كيفيه التخلص من القلق والوسواس والبدء بنصائح الأطباء من تمارين التنفس والرياضية الخفيفه

دورك الإيجابي تجاه وسواسك يعلب دور كبير للخروج من سجن الوسواس

دائما حفز نفسك ولا تهمل أي عمل بسبب الوسواس جاهد واستمر وادعي الله

غالبا اواجه مشكله في توجيه هذه الاسئله لنفسي ، او اني اخاف حتى اواجه نفسي ما ادري تطورت الحاله عن السنين الي قبل و صار يفهمني الوسواس اكثر من فهمي له ؟!! ولا ايش السالفه ، بجد تعبت و حياتي الي جوا راسي و قلبي ماهي زي اول ابدا فيني خوف مو طبيعي و كأني انتظر شي بيحصل اذا مو لي الي حولي ، حتى يوم اطلع الشارع يتهيأ لي بيصير شي ، اشوف بسه مثلا
او احد يصدم احد و كذا ، هذا و انا واثقه من جواتي انه كذب و تأليف من النوبه بس
لكن مو بسرعه اتخطاه

بالنسبة للوسواس يتغدا من الأفكار التي انت تتراسل معها ولهذا تقول بأن الوسواس يفهمك اكثر من فهمك له

بالنسبة للخوف الغير الطبيعي وإنتظار الأحداث الغير جيدة تزيد من خوفك وتترجو إلى أعراض جسدية جانبية

لا بد من التعايش مع الوسواس وكانه صديق طيب يزورك بشكل يومي عده مرات وعدم إسترسالك لاي احداث وتفسيرها بشكل خاطئ

حاول العمل مع تمارين التنفس 3 مرات باليوم وان تلهي بأنفسك بالإذكار والصلاة

تعبت جدا من الخوف و الترقب ، احس اني بانهار
احس بالضعف و الوهن و تشتت التفكير و الخوف من اني افقد احد احبه
بمرض او غيره ، اللهم اغفرلي ما قدمت و ما اخرت

طبعا الخوف في حذ ذاته يزيد نسبه الوسواس لديك
وتظهر أعراض جسدية جانبية
وتوهم الأمراض الخطيرة يلازمك في كل حين ووقت
نسبه إشتعال الخوف لديكم يغدي الوسواس وتترجم الأعراض الجسدية وكأنها حقيقية رغم إنها
تأخذ وقت قصير ولكن مع كثره الإسترسال والخوف تظل وكانها ملازمه مع المريض
يجيب عليك بعدم التعمق بالخوف وأن لا تسمح بأي إستدراج وسواسي جانبي