الله يسلمك ,وماتشوف مكروة في عزيز ابدا

مسااااااء الخير ولفرح والرضا أخوي / أبوعلي

أود السؤال عنك أتمنى أن تكون بخير ونعمه (: عدت للمكان الذي أرتاح أن أفضفض فيه ...كان الله في عونك (:

الله يسعدك بما ... ومن... يسعدك آآآمين ewrdwpjfc

مساء النور والسرور أختي / سكون النفس..

عَـــــوداً حميداً ،،، وين هالغيبات؟؟؟ أنا قلت خلاص أختي قد لا تعود رغم وجود احساس داخلي بعودتك،،


حياكِ الله يا ابنة الأكارم في نفساني وفي صفحاتي المفتوحة لك،،،

مساء الخير اخي

أشكرك حسن إستقبالك لأختك في صفحاتك ... ليس المهم وين الغيبه المهم عدت (:

الحمدلله ,قلبي سعيد وضميري مرتاح

(وأنام قريرت العين)

وبينما انا ألجأالى المنتدى لعلي أسعف واخفف آلآم قلبي وأجد من ألجأاليه لأخفف عن وحدتي وأسعف نفسي المتعبة المحتاجة لدعم وسبيل للنجاة .. وجدت نفسي لجأت الى هذا الموضوع الذي شدني عنوانه من قبل.
أنا لا أعلم كيف أسيطر على نفسي أحيانا أتصرف بغير ما أريد وأنا أشعر بأني أبدأ حياة جديدة مع فرصة جديدة وهي وضيفتي التي أبتعدت عنها طوال سنوات لأسباب كثيرة آسفة سأعود قريبا لأكمل

مساء الخير أختي / أمل،،،

أحسنتِ،،،

الحمد لله ،،، الله يتمم عليك ويزيدك،،،

حياكِ الله في نفساني وفي صفحتي أختي / حياتي رسالة...


بانتظار عودتك،،،

شكرا لك ايها الأخ الكريم أبو علي أدامك الله تعالى وأعزك
أنا قلقة لا أدري هل أستمر في الوضيفة أم علي تركها الى ألأبد ،ما يدعوني الى هذا التفكير هو نتيجة لخيبة أملي في نفسي ،لسوء حظي أنا مهندسة يفترض أن أشرف على بعض المشاريع فيما بعد حيث الآن أعمل مع مهندسة أخرى هي رئيسة الفريق لنتابع مشروعا بسيطا وضعت معها كوني جديدة في الدائرة ولكن فيما بعد علي أدارة المشاريع بنفسي،بالرغم من أن الدائرة مختصة بمشاريع بسيطة نوعا ما لكن المشكلة في أنا
أنا أشعر بأني أحتاج وأسعد كثيرا في الوضيفة لكني أخشى ان أفشل وأتعرض الى مواقف وكلام جارح من المسؤلين علي أن قصرت أو لم أتدبر أمري.
أنا في سن حرج ومعظم المهندسات أو كلهن ما عدا واحدة هن أصغر مني سنا
أنا أخشى أن يكون القلق وأضراب النوم عائقا في طريقي كما هي طوال حياتي،وأنا مستاءة من نفسي أذ أتكلم كثيرا حتى في خصوصياتي وهذا يسبب لي نقاط ضعف وأنا مستاءة من نفسي وأخشى أن أسبب مشاكل لنفسي أنا في غنى عنها.
كنت قد قرأت عن أختبار يمكن ان نجريها لنعلم مدى سلامة الدماغ أو لاأدري مدى تأثره بالحالات النفسية لكن لا أدري أين قرأتها كانت قبل فترة
أشعر بأني فقدت التركيز لا أدري ما أفعل ليتني كنت أتمكن من زيارة طبيب نفسي وعلاج حالتي لكني لا استطيع مع أني افكر دوما لو أجد فرصة لأفعل لأني تعبت حقا
ما ذا أفعل فأنا أحتاج الى فضفضة

أخوي /أبو علي

عرفت عن أمطار غزيره وسيول في القصيم ... أتمنى أن تكون وعائلتك في مكان آمن ...

أدعوا لكم بالسلامه وتكون أمطار خير ورحمه ..

حياكِ الله أختي وما ترين بأس...


نصيحتي أن تتمسكي بوظيفتك وإذا كان القلق الذي لديك واضطراب النوم مَرَضيّان ويعيقانك عن أداء وظيفتك فلا بد من مساعدة طبيب نفسي أو مختص لكن قبل ذلك حاولي تخفيف القلق بالتفكير المنطقي ومحاولة تبسيط الأمور لأن ما نخشاه نفوسنا تصوّرة بشكل متضخّم فيبدو أمامنا كالجبل العظيم بفعل الاحتقان النفسي وقولي في نفسك لماذا أقلق وحددي وحللي سبب القلق وقولي هل هذا الأمر يستدعي القلق ولو أني فعلت ما يقلقني مالذي سيحصل وهكذا,,أما اضطراب النوم فإن كان بسبب القلق فسيزول مع زواله ولا تضغطي على نفسك للحصول على النوم أبداً لأن هذا سيزيده تمنّعاً بل استرخي بهدوء وسيأتيك النوم طائعاً..كما أنصحك بجلسات الاسترخاء التنفسي وطريقتها موجودة في الانترنت وكذلك كثرة المشي السريع فهو يسحب الاحتقانات النفسية ويحسّن المزاج ولا بأس بتناول ثلاث أكواب من نقيع البابونج كل يوم فهو مهديء طبيعي وأكثري من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم...

طاب مساك أختي...


نعم,سمعنا تحذير الأرصاد الجوية خصوصاً في منطقة الرياض وبالفعل هطلت عليها أمطار أما نحن في القصيم فحتى الآن لم تمطر..نسأل الله من واسع فضله,,,



شكراً لكِ أختي..