أخوي الكريم رجل ضد الهلع هذا اسمه صداع توتري وما فيك إلاَّ الخير والعافية بإذن الله

عندي لك 3 نصايح وبإذن الله تخفف عنك الصداع :

1- داوم على المشي يوميااااااااااا لمدة من 30- 60 دقيقة

2- بعد ما ترتاح من المشي اعمل تمارين التنفس والإسترخاء لمدة ربع ساعة أو أكثر وركز على انك تطلع الهم اللي جواك وخوفك من الصداع

3- بعدهم أبدأ بعمل تقنية الحرية النفسية على الشي اللي مضايقك .. وأنا راح أنزل موضوع الحرية بالصور .. وبإذن الله راح تحس بفرق وراحة

4- تذكر أنه قلقك وخوفك لن يغير من القدر شيء .. لو كاتبلنا الله مرض ليبتلينا به راح نمرض .. وعمرنا مسطر منذ الأزل في اللوح المحفظ ماراح يغيره خوفنا أو قلقنا .. فليش ننكد على نفسنا يومنا خوفاً من شيْ قد لا يحدث أبداً.

ماقصرت يابوناصر لاخلى ولا عدم
اختى فله العمر مشكوووووووووره على الكلام المريح الى قلتيه عساج على القوه يارب

وش الي ما تبيه يخوفك ؟؟؟

يعني الرجال ما يتعب ولا كيف ؟

هذا بدال ما تقول الحمد لله على السلامة او تدعي له بدعوة

غاليتي مزاجية كم المدة التي استمرت معاك النوبات والوساوس ؟؟

هههههههههههه هلا تو الناس لا ان شاء الله ماكو الا العافيه

ويقويك ويعافيكِ أخي الكريم .. سويها وصدقني ماراح تشوف إلاَّ الخير .. بس أوصيك ونفسي والكل الصبر ثم الصر ثم الصبر والمداومة على البقرة يومياً وبنفس واحد يعني جلسة وحدة وتنفثها في الموية وتشربها مع الخطوات السابقة

وياربي يفرحنا ويسعدنا .. ياااااااااااااارب

ظلمتني انا كنت اتغشمر معه بعدين قلت له ماتشووف شر ماشفتهاا الله يسامحك

اي نوبات قصدك المرض بدايته او اليوم ؟

ادرى والله يابوناصر لاخله ولا عدم ووالله العظيم انى من كلمتك ارتحت شويه قلتلك انت السبرالكس مالى هههههههههه

ياخي احنا مقولهاا جد مزززززح وربي بالعكسسسسسسس انا اتمنىىىىىى الخير واتمنى انه مايشكي ابداا انه يكون بصحه وخيرر وكل الموجودين هنا في المنتدى

والله يرجك حمستني وجتني النووبه من شووي شلوون بناام خخخخخخخخخخخخخ

شكرا اخت فله العمر ماقصرتى
تصدق بوناصر صح كلامك ان انا بالذات لما اتشكى الكل يستغرب والى يقول انت قدوه والى يقول انت بالذات لا
والكلام مو عليك اخوى تو الناس انا ادرى انك تتغشمر بس باقى الاعضاء يسوون جذى معاى يمكن علشان انا انصحهم دايما واذا انا تعبت يحسون ان الى ينصحهم يتعب وهالشى يخليهم يوسوسون يمكن جذى بس الى مايدرون عنه انى انا اذا تعبت احب افضفض وهذا علاجى
وعلشان هالشى ترى صارلى يومين مو داش مابى اضيق خلق احد

هذا من كرمك وطيب أصلك أخي الكريم

وجزاك ألف خير

دمت بسعادة وعافية

ايوا يالغالية .. قصدي قديش أخذ معاك المرض من وقت .. شهر ، شهرين ..

فهمتي قصدي غناتي ؟؟

والله انك يابوناصر عزيز كفو والله على هالفزعه
تدرى بوناصر ان احلى شى احبه بالدنيا الفزعه ياخوى الفزعه شى جميل ياخوى لما واحد يفزع لواحد لو لخوه او لصاحبه الفزعه بحد ذاتها حلوه تحس انك مو بروحك ووراك ظهر هههههههههه
من هالكلام يبينلك انى مهاوشجى قبل هههههههههههه

خلاص حقكم عليي بس خلووني حالياا النوووبه داخله علي وجالس احاربهاا هع

هههههههههه ليش ياخوى قسما بالله مو قصدى عنك وانت لما قلت لاتخوفنا فعلا كان باين انك تتغشمر علامك ياخوى تراك عزيز والله ولاتضيق خلقى وتحسسنى بالذنب
وبهالمناسبه بقولكم نكته عجبتنى


يقولك فرعون والشيطان يكلمون بعض واهم بجهنم فرعون يقول للشيطان انت الى وهقتنا وخليتنا ندش النار
رد عليه الشيطان قاله
ياعمى رووووح انت لما قلت انا ربكم الاعلى انا انصدمت قلت خربها الولد
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ابوعبدالله انا عارف انك اذا جيت وفضفضت هنا ترتاح

وانا حاس انك ما دخلت هاليومين علشان هالسبب .

علشان كذا انا قلت لك من شوي اذا فيه شي قولي

انا حاس فيه وعارفك .

اسمع تعال هنا وتكلم بالي تبيه في اي وقت

وبالعكس كلامك راح يكون فيه فائدة للجميع تدري ليه ؟

لأنه راح يعرفون انهم مو بس هم الي يتعبون

حربها بقراءة سورة الناس والإكثار من الاستغفار ولا حول ولا قوة إلاَّ بالله

ثم الحررررررررررررررررررررررررررررررررية النفسية وربي يا جماعة وررررررررررررررررربي إنها سحررررررررررررررررررررررررررررررررررررر بإذن الله

جربوها وماراح تندمواااااااااااااااااااااااااا

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حلووه

بس لوو قاايلهاا قبل النووبه هههههههههههههههه

اختي شنو الحريه النفسيه

بوناصر انا قاعد ابذل مجهود مع الاعضاء وانصحهم واخفف عنهم فلما يلقونى اشتكى يخافون فعلا شلون تنصحنا وانت تتعب مايدرون ان حتى الدكتور يبى احد يعالجه
بس والله هونت على يابوناصر مشكور يالغالى

ماكو الا العافيه ياخوك نوبه وبتعدى مثل ماعدت غيرها انا لما تجينى النوبه على طووووووووووول اتوضا واصلى واصلى لين ماتروح النوبه صدقنى ماكو نوبه تصمد بوجه الله سبحانه وانت بين ايدين ربك

صح صدقت رجل

هههههههههههههه ودى اشوف وجهك وانت منحرج ههههههههه والله شويه عليك يابوناصر قسما بالله انك خففت عنى حييييييييييييييييل طول مسيره المرض ودى ارد هالجميل ياخوى

رجل ضد الهلع وووووينك اللة يسامحك خوفتنا عليك قعدنا نحاااتيك00

لك عندى دعوه من قلبى ياخوك
عسى الله بهدى الشخص الى متاذى انت منه ويكون عون لك ومصددر راحه مو تعب
اللهم تقبل يارب

ماقصرتى ليان ماتفقدين غالى يارب
ماكو الا العافيه بس حبيت اشوف غلاى عندكم :)))))

تو الناس هاااا بشر شلونك ياخوى عسى عدت على خير

اللة يسامحك واللة فقدناك وخفنا عليك00 عسى ما شر 00

تحس بشى00تاخذ علاج نفسى--

حبيبتي انا الهلع جاني على فترات من حياتي
اخرها هذي بدت معي من 3شهور

شوفي هالموضوع
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=63255