|
أخباري طيبة اختي شروف
|
التعرف على أساليب التفكير الخاطئ غير الفعال: عند التفكير في حل مشكلة معينة أو فهمها، تحدث أخطاء في الفهم والتفسير مما يشوه صورة الواقع وبالتالي يثير الاضطرابات السلوكية. ومن التحريفات المعرفية التي تحدث ما يأتي: 1- - المبالغة: وتتمثل في الميل للمبالغة في إدراك الأشياء ، أو الخبرات الواقعية وإضفاء دلالات مبالغ فيها؛ كتصور الخطر المستقبلي. ومن الثابت أن المبالغة في إدراك نتائج الأشياء يميز الأشخاص المصابين بالقلق، فتفكير الشخص في حالات القلق يتميز بالمبالغة في تفسير الموقف، مما يؤدي إلى إثارة مشاعر الخوف والتوتر، فهو يتوقع الشر لنفسه ولأسرته أو ممتلكاته ، أو يتوقع الخوف من فقدان مركزه أو وظيفته والأشخاص المهمين في حياته او يتوقع وفاته كما نجد أن التقليل من المخاطر الواقعية، قد تكون له أيضاً نتائج انفعالية سلوكية مماثلة؛ إذ يؤدي ذلك إلى الاندفاع وتكرار التجارب الفاشلة، كما قد يؤدي إلى تخفيض الدافع إلى مواصلة الجهد والإنجاز. من يجب على أن الفرد ينبغي أن يراعي التوسط في التعامل مع الأمور والمشكلات، فلا يبالغ في تفسير الموقف فيزيد من شعوره بالخوف، وفي المقابل لا يقلل من شأن أي موقف والمخاطر المترتب عليه فيصبح اندفاعياً غير مبالٍ بالفشل الذي قد يتعرض له |
2- التعميم الزائد: في مجال علم النفس، من الثابت أن الميل للتعميم من الجزء إلى الكل، يعتبر من العوامل الحاسمة في كثير من الأمراض الاجتماعية، كالقلق والخوف والتعصب أو غيرها، فكثير من الخصائص السلبية ننسبها لجماعة معينة لكي نبرر مشاكلنا النفسية نحوها قد يكون في الحقيقة تعميماً خاطئاً لخبرة سيئة . والتعميم أسلوب من التفكير يرتبط بالأنماط المرضية، وخاصة الاكتئاب والفصام، ويعتبر التعميم الخاطئ أيضاً من العوامل الحاسمة في اكتساب المخاوف المرضية. |
3 - المقياس الثنائي والتطرف: يميل بعض الأفراد لإدراك الأشياء إما بيضاء أو سوداء، جيدة أو سيئة، خبيثة أو طيبة، دون أن يدرك أن الشيء الواحد الذي قد يبدو في ظاهر الأمر سيئاً، قد تكون فيه أشياء إيجابية، أو يؤدي إلى نتائج إيجابية. وينظر العريض إلى الموقف وكأنه محصور في احتمالين فقط وليس على أساس أنه متصل يشتمل على درجات كثيرة بين طرفيه. و يمكن الاستفادة هنا من فنية المتصل المعرفي، في تصحيح هذه الأفكار التلقائية السلبية من خلال استخدام معيار متدرج لصفة ما(صفر -100%)، سيجد من خلالها أن هناك أكثر من احتمالين لهذه الصفة كما كان يعتقد ويدرك سابقاً |
السلام عليكم اخي الشاكر
جزاك الله خيرا على كل كلمة تكتبها اخي اجاهد نفسي كثير و احاول ان اثلا اهتم الافكار و بدات العلاج السلوكي المعرفي لكن دائما ما يحدث برجعوني لنقطة الصفر فمثلا اول البارح ابني و جودي كانو يحكو مع عالكرة و بعدين ابني سال ابوه اذا جودي يلعب مع ابوه جودي قالو انو ابوه الله يرحمو توفى و جودي سنو خمس سنين ابني قعد شوي و اجا عندي و حضني و دموع في عيونو و قالي ماما ما بدي ترحلي قريب كان واحد صب علي ثلج حضنت و ما بينت لس بداني الوسواس و صار براسي انو مو ممكن تكون كل هذه صدفو يجيك الوسواس و يبدأ انو انا انت غير و هذا احساسك الله يشفينا و يحفظنا و يطيل في اعمارنا في طاعته يا رب |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله الوسواس دائما يكون على شكل صدف وقد المريض يحمل في قلبه طيات هذة الصدف ويبقى معلق بالتفكير السلبي ويتعايش مع الوسواس وكان هذا الوسواس جزء لا يتجزء من حياتة قد ربما يفكر بالوسواس اكثر ابوه وامه او بالاولاد والأسرة بشكل عام الإنسان يجب أن يسئل نفسة ويتكلم معها ما الذي صار لي مع هذا الوسواس من يوم ما اصبت بهِ هل اصابني مكروه , هل فقد الحياة , هل نقص في عمري شيء , وهكذا إلى الأخر لحتى يوصل إلى قناعة تامة بأنه مجرد وسواس لا يزيد ولا ينقص بعمر الإنسان وصدقيني ياختي الكريمة لن ولن يصيبك شيء بأذن الله , فكري بأطفالك كم فقدو من حنانك من يوم مرضك وسوف تقويك هذة العزيمة عندما تفكري بمستقلبهم اسئل لله لكِ راحة البال والطمنينة |
الحمدالله اخي شاكر اليوم رحت اتروش وما فكرت باي شي الحمدالله
ما جاتني الاعراض في الحمام gfdasdwgfdasdw |
اقتباس:
تفكير تفكير و اقول ليش يعني ابني قالي هالشي يمكن حس يمكن إحاء و بعد ما كنت الحمد لله تغلبت على كل الاعراض الجسدية ولا اعطيها اي اهتمام و يجي في وقت اكون بدأت احاول اعيش طبيعية و تجي الصدفة و يبدأ من جديد و السؤال لماذا قال هيك شي احنا مغتربين وبعد العيد ان شاءالله مسافرين على بلدنا و عندي احساس غريب ما عندي الفرحة الي كانت من قبل و مرات اقول بلا مانروح و انا الي متعودة احضر حالي شهر قبل الرحلة افكار سيئة جدا جزاك الله كل خير و ان شاءالله نشفا كلنا و يرزقنا ربي الطمئنينة وراحت البال |
لي عودة إن شاء الله
|
اقتباس:
|
كيفك اخي الشاكر ان شاء الله تكون بخير
اخي انا الحمدلله الاعراض الجسديه اختفت نوعا ما بس باقي شويه افكار لان الان اخذ ادويه كيف استطيع التغلب على الافكار |
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته يلا نبداء اليوم مرحلة جديدة من محاربة الوسواس والخوف من الموت أريد اعرف منكم بعض الأشياء قد ربما تكون اسئلة غريبة ولكن فيها منافع كثيرة هل تشعرون ببعض الراحة مع بعض الأعراض الجانبية؟؟؟؟؟؟؟؟ إذا كان كذلك ارجو سرد الأعراض ومتى وقتها |
اخي اذا لم اوسوس اذا اصبحت طبيعية بلا رعشة الوسواس يشتغل اكثر بحيث يقولي خلاص واليوم انتي مرتاحة و هذا مش طبيعي اكيد يصير شي و يرجع التفكير و الوسواس و ربط الاحداث ببعضها و بعدها استسلم للافكار
|
اقتباس:
|
اقتباس:
هل هناك أعراض جانبية لا تخيفك |
اقتباس:
هل تفضلي أعراض جسدية عن أعراض جسدية يعني مثلا تفضلي الأعراض الجسدية مثل الروعاش والتعرق فضلا عن ضيق التنفس والدوخة |
بصراحة ما افضل اي عرض جسدي عن عرض اخر لان النتيجة واحده
لكن الان قلت الاعراض الجسديه بشكل كبير بقت الافكار يا اخي |
اقتباس:
|
الحمدالله اخي شاكر تغلبت عليه بالحمام صرت ما اخاف
بس يجيني الاحساس اني غريبه وأفكار انه راح اموت بعد اشوي احاول اطنششش والله بكل قواي الاعراض الي تجيني احين بس احس اني غريبه وما احس بجسمي |
اقتباس:
|
اقتباس:
مادام لا تخافي من الأعراض الجسدية الجانبية إذا من ماذا تخافي هل لي بأن اعرف |
اقتباس:
أختي شروف الشعور بالأواقعية امر وارد وحتمي وسوف يزول منك لانك عزيمتك قوية جدا |
اقتباس:
|
ان شاء الله ي رب
احاول اطلع كل يوم عشان انبسط وانسئ |
اقتباس:
كم الوقت الذي يزول عنك مثل هذة الأفكار بالمعدل اليومي. |
شوفو معنويات شروف القوية يا أعضاء
|
اقتباس:
هناك اعراض تخيفيني مثل نغزات التي في القلب والالم في الرقبة و الذراع الايمن و التنميل بوجهي خصوصي اذا توترت و مرات احس انو ما اقدر انطق الكلام لكن مشكلتي ايضا الافكار لا تفارقني حتى و ان شغلت نفسي بتظل وليزيد ان اذا نسيتها شوي يصادفني شي عن الموت كان تذكير افتح التلفزيون او النت و هذا يدخلني في دوامة الوسواس هناك اعراض تاقلمت نعاها كما ذكرت واخرى تخوف كل مرة تجيني و الافكار حدث ولا حرج اتمنى الشفاء و شفاء كل اعضاء المنتدى برحمة الله تعالى |
الحمدالله احس كل يوم اتحسن احاول اول ما يجيني اسولف مع احد او اطلع
هههههه صرت كل يوم اروح المشغل اغير اشياء فيني صرت اطبخ اول ما اطبخ ههههههه الحمدالله ي رب اتمنئ لكل الأعضاء يكنون عزيمتهم قويه |
يعطيكم العافية جميعا
و جزاك الله خير اخي الشاكر ،، قلت امر و اسلّم :) |
اقتباس:
بالنسبة للنغزات اللي بالقلب هي طبيعية جدا ولا تجلسي توسوسي بأنك مصابه بالأمراض القلبية او توسوسي بأنه سوف تأتيك سكتة قلبية وغيرها من المعتقدات الخاطئة الأفكار هي ورادة سواء للإنسان المريض او الإنسان المتعافي ولكن الإنسان المريض عندما تراوده الأفكار يعمل لها الف حساب حتى يظل يقنع نفسة من ماذا يعاني وماهذا المرض الذي لم يكتشفة الأطباء فكري بأطفالك وكم مرة انحرمو من عطف وضحكتك لهم |
اقتباس:
الله يعافيك اختي امل اسلا وسهلا بك معنا هنا في موضوعنا المتواضع |
نفسي الأعضاء يأخذو الإصرار حق العضوة شروف
|
اتمنئ وربي
وربي ما اكذب عليكم كنت ابكي اقول بموت وبموت كل يوم وما مت كان وهم كل يوم يعذبني وربي انتوا عطوا لكم افكار عكس الوسواس ترئ الي يصير لنا تاااااافه جددددد والله ومو موجود فينا واذا زادت الاعراض منا احنا لانه احنا تمدينارمع الوسواس وكانه نصدقه المهم اتمنئ أنكم تتحاهلون والله واتمنئ لكم الشففففاء |
اقتباس:
موضوعك رائع و استحقّ الختم ،، و ان يكون من بين المواضيع المميزة ،، كل التوفيق لك ،، مع تمنياتي للجميع بالشفاء العاجل ،، |
اقتباس:
|
انا رجعت لي الوسواس وكذلك الهلع لأنه العيد قرب
|
اقتباس:
|
اقتباس:
د امةالافكار هي التي اتعبتنيو ربط كل شي بالموت والبحث بشكل تلقائي عن تفسير لكل حركة كلمة او حدث من حولي و الاحساس انه ليس وسواس بل حتى اني صرت تلقائيا لما احكي عن اشياء من المفروض نعملها كعيلة مع بعض اتكلم تلقائيا كان لن اكون معهم و بدن شعور كان اقول مثلا لما ترجعون من السفر و احنا مسافرين ان شاءالله مع بعضًو حكاية السفر تعبتني و الوسواس شغال ميم مية و يوسوسلي و انت عارف بشو حقيقة فرطت في حق نفسي و توقفت مشاريع كثيرة في حياتي و لكن الحمد لله على كل حال و لكن لم افرط في حق اولادي رغم الالم الذي يتعصرني الا انني لم تظهر لهم شيئا و زوجي كثير الانشغال غالخمد لله اناالقائمة بعد الله عز وجل على شؤونهم الحمد لله على كل حال حتى مع الناس لم اظهر معاناتي الحمد لله على كل حال لكن اعترف ان هذا الوسواس قربني اكثر من الله عز وجل و عدلت اشياء كثيره في حياتي كان لازم تتعدل و ان شاء الله تعالى يمن علينا بالشفاء قريبا |
اقتباس:
ممتاز ماشاء الله انتِ بكذا سويتي صرف انتباه وهي تقنية من ضمن تقنيات العلاج السلوكي الله يتتم عليك ويشفينا وكل مرضى المسلمين |
اقتباس:
ايه واتمنئ لك كذالك امممين ي رب |
| الساعة الآن 07:52 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا