نصائح تمنيت لو أني كنت أعرفها منذ زمن طويل 🌸🌱
الشعور بالقلق من أشياء خارجه عن نطاق تحكمك يبدد طاقتك العقلية
لاتملي على الاخرين ما يجب أن يفعلوه
يمكنك أن تكون أذكى الموجودين ولكن لا يمكنك التحكم في قبولهم الآخذ بنصيحتك
يمكنك أن تتحكم في مدى عنايتك بصحتك ولكن لا تستطيع منع إصابتك بالمرض
توقف عن حمل هموم العالم على كاهلك طوال الوقت لتصبح أقل توترا وقلقا

أيامي هذه تبدو على ما يرام ..
بالرغم من أنه قد يشوبها بعض المشاعر السلبية اتجاه الماضي وبعض الأشخاص .. لكني بخير ..
أمر بفترة تحرر من الضغوط وتحرر من العواطف الزائدة إتجاة الأشخاص
وتحرر من بعض الإلتزامات الإجتماعية وتحرر من كل ما كان يثقل كاهلي فالسابق ..
أرغب فالعيش لنفسي ولو مره واحدة ..
أن لا يتغير مزاجي بسبب كلمه او حدث أو شخص أو شئ ..
أن أمتلك قراري الخاص و أن أسعى لنضوج مشاعري لا أتحمس كثيرا ولا أغضب بشدة ولا أفرح بإبتهاج ولا أحزن بإنكسار ..
أوقن تماما أن ذلك الصدع الذي حدث في جمجمتي ..
لم يكن ليحصل لولا تلك الإهتزازت والتوترات في شخصي الداخلي لم أشعر بها ولكن كان لها الاثر البالغ فيما بعد لتنبئني بأن
هذا المكان على جرف هار يحتاج للكثير من الترميم وآلاف الإعتذارات والكثير من المواساة .

طوال سنوات حياتي ..
لم أسمع من أحد كلمة إعتذار واحدة ..
فيما كان علي أن ألقيها الكثير من المرات ..

لذلك أشعر أولا برغبتي فالإعتذار لنفسي على تحملها الكثير ..
ثم رغبة داخلية في عدم العفو والصفح عن
أي إساءة قد زرعت في داخلي بذرة خوف أو حزن
أو تسببت لي بأي شعور مريع .. لا من حي ولا ميت .

..
لست أتفق كثيرا مع ثقافة البوح ..

ولكنها علمتني شجاعة أن تواجهه العالم أجمع وأنت مليئ بالندوب و أنك لست بحاجه لإخفائها فقط تقبلها .

يحصل أن يكون القلب أشد رخاوة من اسفنج البحر .. إلا أن العقل يستطيع إخفاء تلك الرخاوة إلى حد يراك من حولك القدوة في الصبر والجلادة .. والمثل في التمرد والصلابة .

عظيم هذا الإنسان .. بل هو أعظم سر اودعه الله في الكون ،،،

رائع ما كتبت هنا ..🌱
أعتقد ان القوة والصبر والإرادة والتحدي منبعها الروح
وكلما أدمنت الروح طرق أبواب السماء كلما قويت بالله
من يتصبر يصبره الله
أما العقل والقلب مجرد وعاء لتجارب الإنسان و تفكيره وشعوره ،،
والقلب اللين رزق حرم على النار كل لين هين قريب سهل ،،
وأما كمال العقل فبالحلم والحكمه والتعلم ،،

بعد آخر موعد تقرر الإستمرار على نفس جرعه الدواء بلا زيادة ولا نقصان
أجده أمر مريح بالنسبه لي
فالزياده تعني لا مفر من الاعراض الجانبية
والنقصان يقيم كرنفال التوتر والقلق من عودة اعراض المرض ..

محظوظ من يملك صديق مقرب يوجهة إلى العلاج إن ظهرت عليه الأعراض ..
فيكون له كالمرآه تظهر واقعه بلا مجامله زائفه ،،
أكثر ما أخشاه أن يلحظ الجميع أعراض المرض علي إلا .. أنا ..

قد تسعى لإرضاء الآخرين لأنك تستقي منهم قيمتك الذاتية أو لجذب الإنتباه أو للحصول على الثناء

تعلم أن إرضاء الجميع غاية لا تدرك .
وأنك تصبح أكثر قلقا وتوترا حين تسعى لجعل الجميع سعداء
وليست مسؤليتك جعلهم لا يشعرون بمشاعر سلبية ولا يعني أن أحدهم يستشيط غضبا أنك أخطأت في شئ .
وتعلم قول لا عندما لا ترغب في القيام بشئ .

# ملخص كتاب

لـ أصحاب المزاج الذين لا يستطيعون ضبط مزاجهم
نَحْنُ نملِكُ أيضاً هموماً تجعلنا مُتَقَلِّبين مزاجيّاً أكثر منكم
لكننا لا نؤذي أحداً 🖤🥀

لا يهم أن تجد مكاناً جميلاً ...
الأهم أن تجد شخصاً يجعل كل الأماكن جميلة ..
يسعدلي أوقاتك يا قمر❤🌹🤗

معبرة جدا 👏🏻💕

واوقاتك كلها
يا درة المنتدى 🤗🌸
حضور جميل كما عودتينا لك تحية 🌹

مقولة أعجبتني

لاتكن شديد الخوف والحساسيه تجاه أفعالك الحياه ليست سوى تجربه
وكلما ازدادت تجاربك كان أفضل

https://www3.0zz0.com/2023/07/08/20/413273053.jpeg

لي قرابه أسبوع وأنا أقرأ في كتاب تطوير الذات مع أني لا أفضل هذه الكتب
والذي وجدته فيها يعاكس تماما بنسبة مئه بالمئه توجهي فالحياه
أحسست وأنا اقرأ أن الذات اللتي بنيتها كانت من زجاج وأن تجاربي فالحياه صفرية
هل أنا على خطأ وأحتاج للتغيير فعلا
أم أن الكتاب يتحدث عن شخصية اسطورية موجوده في جزيره الواق واق
لكني لا أخفي أن القراءة في مثل هذه الكتب مريح نفسيا

أما الدافع الحقيقي فهو رغبتي في تطوير شخصية ثلاثينية حازمه
تتناسب مع سني الحالي .. فليس لدي مجال أقوم بتطوير ذاتي فيه
كعمل ما أو هواية أو دراسه ولا بناء خبرات ..
فهل تغني القراءة عن ذلك

اعترف أن لدي رغبه ولارغبه في الوظيفه
رغبة لتأسيس مستقبل أستطيع العيش لأجله
ولا رغبه لعدم وجود الشغف لذلك
حبة الإكتئاب تعطي طاقه ولا تمد بالدافع