|
جزاء الله الف خير انت و المشرفين و الاعضاء سافعل
لما قلت يا شاكر انو الاكتئاب من الشيطان اتعلم طمنتني اكثر اعطيتني دفعة جديدة نقطة لم انتبه لها جزاك الله الف خير انا الان الطبيب قالي استمري على السيروكسات 10ملغ مرة اشربي حبة مرة نصف و اعطاني موعد بعد شهرين ان شاء الله ..هل تنصحونني بالعلاج السلوكي ايضا اخوتي ? |
اقتباس:
ولكِ بالمثل أختي الكريمة بالنسبة للدواء هو نصف العلاج والنصف الآخر مربوط بالجلسات السلوكية وتأكدي بأن كلامي صحيح 100% لاني مجرب هذة العملية حيث لم استفيذ من الدواء دون جلسات سلوكية أنصحك بأخذ 6 جلسات على اقل تقدير وسوف تشعري بعدها بإرتياح تام |
حين تشعرو بوسواس معين فلا تحاولو ان تدفعوه او تقاوموه او تناقشوه لأن الشيطان سوف يقنعك بالأمر الذي يسبب لك الوسواس وسيحاول استفزازك بالموضوع الذي يزعجك ويسبب لك الوسوسة فقد قال سبحانه : ( واستفزز من استطعت منهم بصوتك ) فالوسواس هو استفزاز لمشاعرك ونفسيتك حتى يدخل الاحباط والإكتئاب لحياتك حسناً كيف نتعامل مع هذا الاستفزاز الجواب بكل بساطة تجاهله سيحاول الشيطان أن يسحبك للتفكير في الامر الذي يوسوس لك به وهناك ارفع عصاك في وجهه واضربه بها وهي عصاة ( الذكر ) أذكر الله لأنه يهرب ويفر فراراً من الذاكرين لله ولا يستطيع ان يمكث طويلاً وانت تذكر الله قد يعود مرة اخرى على خوف وحذر حتى لا تنتبه له بمجرد ان تشعر بحزن وضيق اعرف انه يحاول معك جداً فأضربه بعصى الذكر مرة أخرى وسوف يفر هذه المرة لمدة اطول وسوف يكون اشد ضعفاً وانت اشدى قوة يتبع ولكن بعد الإستفاذة من المواضيع السابقة |
جزاك الله الف الف خير شكرا
|
ولكِ بالمثل أختي الكريمة إيمان ربي يستر عليك
|
العلاج النفسي: وينقسم إلى نوعين : أ- العلاج التدعيمي : حيث يحتاج المريض إلى التشجيع وإلى الإحساس بأن هناك من يستمع إليه ويتفهم شكواه ويطمئنه ويواسيه. ب- التحليل النفسي : يهدف التحليل النفسي في علاج عصاب الوسواس إلى الكشف عن المعنى الرمزي للأعراض حيث يرى أنها نتيجة النشاط الزائد للضمير الذي يحاول عن طريق الطقوس السحرية المتسلطة حماية الذات من القلق العلاج السلوكي: من خلال أسلوبين : 1- التعريض مع منع الاستجابة : مثال: في حالات الخوف من القذارة المصحوب بالإفراط في غسل الأيدي يعرض المريض للمنبهات المثيرة لقلقة ولكن يمنع من القيام بغسل يديه. |
ماذا يجب أن يفعله مريض الوسواس القهري ؟ يجب عليه أن يتبع الأمور التالية : 1- مقاومة الأفكار عن طريق ألا يلقي لها أي أهمية وأن يتبع تعليمات رسول البشرية صلى الله عليه وسلم بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم وقراءة الأوراد. 2- يشغل نفسه بأي عمل هام، المهم عدم وجود وقت فراغ. 3- يجب مساعدته من المحيطين به. 4- محاولة استخدام المرونة في حياته بقدر الاستطاعة . 5- محاولة تغيير المكان أو العمل إذا كان من مسببات الوسواس . 6- محاولة الاسترخاء وعدم التوتر والشعور بالقلق الدائم . 7- عليه بالثقة في الله وأن الله هو الشافي وحده سبحانه. |
صباح او مساء الخير السلام عليكم جميعا
طيب اذا حصلت كتمة دون وسواس فقط كتمة في الصدر ممكن تساعدني يا شاكر او توجهني في هذا الامر احساس بخوف و كتمة و لاكن دون فهم ليش |
اقتباس:
بالتأكيد اساعدك ياختي طبعاً من اساسيات الأعراض الجسدية هي الكتمة كيفية القضاء عليها بنفس الوقت. 1-الجلوس على الظهر 2-اخذ نفس عميق عن طريق البطن وكتمة لمده 5 ثواني 3-إخراج الهواء ببطء شديد عن طريق الفم 4-تستمري بهذة العملية لمدة عشر دقائق متواصلة مع الراحة لكل 3 علميات تنفس وبهذا التمرين ينتهي عندك الضيق ويبقى يأتيك بشكل خفيف جداً المهم بالأخير أننا لا نقلق من الضيق وضيق التنفس ولا يروح تفكيرنا لأماكن بعيدة اسئل الله لكِ العافية |
شكرا لك ..جزاك الله خير
|
على الجميع إن شاء الله
ربي يسمعني عنكم أخبار طيبة |
صباح الخير ..اردت ان اسال الاعضاء الذين شفيو تماما
كما تعلم انا اتناول الديبريتين من شهر و الحمد لله تحسنت بنسبة لاكن ليس هو التحسن الذي اتمناه يعني مازلت احس بخوف من المجهول و احس باكتئاب لاكن هذه الاحاسيس لا تمنعني عن مزاولة حياتي الشكر لربي وايضا مازالت اثار التعب بادية علي وجهني اكثر يا اخي الشاكر تحياتي |
ماهو جديدكم لهذا الأسبوع
يا ريت تطلوعنا على آخر المستجدات |
السلام عليكم
أنا جاني الوسواس من 8 شهور تقريبا على فترات متباعده لكن من اربع شهور زاد علي كثييير وصرت مكتئبه واصيح طول الوقت نفسيتي خربت صدق الحمدلله الحين خفيييت مره والفضل كله لله بقول ايش سويت عشان لو احد بيستفيد اقرا قران كل يوم اتعوذ من الشيطان الرجيم وادعي ربي في صلاتي واذكره واستغفره كثيير واحاول اكون من المحسنين الظن بالله واذا جاني في الليل اقول (امنت بالله ورسله) (هو الاول والاخر والظاهر والباطن وهو بكل شيءٍ عليم) وارددها لكن الليل امس حسيت اني ضعفت صحيت الفجر وقلبي وصدري ينغزني وخفت مررره فابغا اسال عن النغزات هل كانت تجيكم؟ لاني اخاف منها مره ونفس الشي الاحلام المزعجه واني اصحى احيانا الفجر؟ هل هذا من القلق ولا ايش واحس اكثر شي للحين فيني هو الخوف من المستقبل يعني لمن احد يخطط لشي بعيد او سفر او شي يجيني شي جواتي يقول اني ناراح اكون فيه هذاك الوقت.... هذا الشي مرره متعبني هل كان يجيكم ولالا؟ الله يشفيني وياكم ويجعلنا ممن طال عمره وحسن عمله |
وعليكم السلام
تماما نفس الشيء انا اكثر لي كان يضايقني الكتمة و الغصة و مثل الكهرباء في جسمي هذه كلها اعراض القلق الحاد الي يسبب بدوره الوسواس و ياويلي من الوسواس امثل شيء الذكر و طرد الافكار و عدم الاسترسال معها كل الي تحسينه وهم تصوري !!!! اهم شيء لا تسترسلي مع الفكرة الوسواسية و لا تفكري بها اشغلي نفسك كوني اقوى من الوهم بالتوفيق لك شفانا الله و اياكم |
شكرا للأخت إيمان على الرد المفيذ
|
العفو ولو .. :)
|
صبحكم الله بالخير يا اعزائي
طمنوني عنك. |
السلام عليكم - انا الحمد لله بخير
احيانا تجيني افكار سلبية لاكني اتجاهل .....الشيء السلبي اني متهاونة شوي في واجباتي الدينية لا افهم ليش اعراض الوسواس الحمد لله خفت الدوخة و التعب مازالا بس خفا مازلت اخذ السيروكسات ..خففت الجرعة كثيرا بمعدل 50ملغ يوميا ............وفقط شكرا على سؤالك |
ااسلام عليكم
موضوعكم هو موضوعي وتعبي بالاساس اسئل آللہّ لي ولكم الشفى لدي وسواس الخوف من الموت باي شي من الاشياء خياالات وقلق وخوف وافكاااااااار وتشاؤم حتى احلامي تخوفني وتزعجني كثيرا تعبت منه .. بدأت استوعب انه مجرد وسواس وانه افكار عابره وسوف تذهب وتشافيت منه بنسبة 60% مع انه يعود بفترات متفاوته لاكنه يذهب بالتطنيش وغيرها اما الان حالي تغير لقد رجع الا الحال لاكنه يختلف عن كل مره ياتي به لكي اتجاوزه الان اشعر بتبلد وكاني لست ع الحياه واسئله بنفسي مثل لماذا هاذي الحياه لماذا الناس تفعل هاذا وهم نهايتهم الموت والى اخرها من اسئله لا معنى لها لاكنها تشغل بالي وهناك الخوف من الموت مع هاذه المشاعر وكوابيس عنها تزيدني تفكيرااا وخوف وايضا كتمه اكثر من التنهد لكي اخذ نفسيا عميقا يريحني لا اعلم ماذا افعل وماهذا الشعور الغريب بنظري ذهب حماسي الدراسي واصبحت متشائمه متبلده لاحياه لمن تنادي مع انني احاول المعايشه مع من حولي والنسيان لاكن الفكره مسيطره وكل ماحاولت مسيانها شي ما يذكرني واي خبر وفاه يضايقني اريد التعايش بالحياه مثل غيري والتمتع بملذاتها مثل ماكنت بالسابق اريد ان يذهب هذا الشعور الغررريب سوالي لكم ؟ هل احد منكم مر بهذا الشعور ؟ هل هو طبيعي ام ماذا ؟ ارجو منكم افادتي وتطمنوني عن حاالي ارجوكم |
نعم اعتقد انو جميعنا مررنا و نمر بذلك قلق حاد دواءه الفعال التجاهل و التطنيش..الاسترخاء بالنسبة للكتمة و كما اقول في كل مرة يا ويلي من الكتمة انا تبكيني
تمارين الاسترخاء و التنفس قد تساعد على التقليل منها استعيذي من الشيطان و اشغلي نفسك كلو وهم لا تخافي .كوني بخير اختي |
اقتباس:
كل تفكيري ليه انا كذا ؟ وش هالاحساس ؟ وش هالشعور ؟ ماعرف شسوي ولا ادري وين العله بس افكار وتشاووم وخاصه لما اقوم من النوم هنا حالتي حاله ابي احد مر بزي حالتي ؟ ماعرف هل طبيعي او ايش ؟ |
لا ادري الي اعرفه انو وسواس الموت و القلق الحاد يسبب التبلد السبب اعتقد انو التفكير السلبي الذي لا يتوقف و الافكار المزعجة التي تضغط و الله اعلم انه صعب صعب جدا ...لاكن عندما يروح الوسواس يروح معو التبلد او ينقص انا عن نفسي زرت الطبيب و رقيت نفسي و ساعدني ذلك
|
اقتباس:
يعني ممكن يكون من الوسواس والتفكير صرت متبلده ؟ :( |
مش ممكن انا متاكدة انا كنت اخاف من الجنون احس اني ساجن و السبب التفكير السلبي و الكتمة في صدري القلق الحاد يسبب الوسواس بانواعه و وسواس الموت متعب جدا ....انت حاولي تشغلين نفسك و تتجاهليه كلها اوهام الي يدور في راسك وهم حتى حالة التبلد وهم لا تسترسلي معها حاولي ممارسة رياضة المشي مفيدة جدا و ان اردت اعرضي نفسكي على دكتور او على الاقل مختص سلوكي لن يضرك ذلك و شوفي
|
اقتباس:
مشكوره اختي آللہّ يعطيك العافيه ماقصرتي وانتظر الاخ الشاكر للافاده اكثر :( |
اقتباس:
عزيزتي انا مثلك بالضبط اقول ليش الناس تشتري تلبس تدرس وهي بتموت صرت اكره الليل من معانتي الي تبدي وقت مايحل الظلام ارق قلق وسواس الموت من اي سي احس به الدول شغال وربي ماعرف نوم 💤 الليل نظرتي تشاؤم لكل شي اشوف الناس مبسوه تخطط وين بيطلعو الاسبوع واقول مايفكرون بالموت اشوفهم ينامو بما وقت اقول ماشاء الله ودي اكون زيهم تعب من هالاحساس خوف قلق توتر شي لايطااق |
اقتباس:
عزيزتي نووف ربي يطول لعمرك ع طاعته انا وين اكره النغزات اخاف منها ومتعبتني .ولاصرت نايمه اقوم مفجوعه وكتمه وهلع واتعوذ من اللبس والخمدالله ع كل حال انا ادري انه وساوس. الشيطان يبي بتعبنا الله يبعده عنا |
لو كان وسواس الموت و الاكتئاب رجلا لقتلته سارتكب جريمة شنيعة في حقه ساكون نازية لاقصى درجة
الله يعافي الجميع يا رب |
أنضرو الإجابية
قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله: ماذا يفعل أعدائي بي فجنتي وبستاني في صدري إن سجنوني فسجني خلوة وإن نفوني فنفيي سياحة وإن قتلوني فموتي شهادة. |
هل القالون العصبي يسبب القلق والخوف ؟
لاني اعاني من قالون |
بليز احد يجاوبني ابي ارتاح لان جد تعبت من الوسواس والتفكيير
|
هي على العموم اضطرابات متداخلة فيما بينها غلبا القلق الحاد يسبب القولون العصبي و المصاب بالوسواس القهري خاصة وسواس الموت و المرض
لا تقلقي و اذا في اي استفسار تفضلي ساحاول مساعدتك من خلال ما مررت و امر به |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي الشاكر و الاخوة الاعضاء كيف يمكن الاقتناع انه و سواس و ليس احساس حقيقي هذه مشكلتي مرت سنة على الوسواس مرات يخف قليلا لكن الفكرة طول الوقت حاضرة بعد فضل الله عز وجل و العلاج السلوكي المعرفي اصبحت اتجاهل الاعراض الجسدية لكن الفكرة ملحة و خصوصا ان كل ما يصادفني في الحياة اليومية يعزز الفكرة مثلا واحدة تبعث عالواتس او الفيس ان الله يبعث اشارات لعباده و بعدين تجيك رسالة عنوانها كيف تخرج روح المسلم و غير و كل هذه الاشياء و ان تحاول اتجاهلها تؤثر علي رغما عني و ارجع الى نقطة الصفر جزاكم الله خيرا |
مبادئ التعرض ومنع الاستجابة لمرضى الوسواس القهري بشكل مبسط:
●معظم الأفكار الجيدة هى في الحقيقة تعديلات للأفكار القديمة أو إعادة عمل لها.. وقد أشار طبيب الأعصاب الفرنسي العظيم بيير جانيت إلى أشكال علاجية تشبه العلاج السلوكي الحديث في أوائل هذا القرن.. وهو ما لم يكن فقط يعالج مرضاه بما نسميه الآن العلاج التعرضي ولكنه أيضًا أطلق عليه نفس الاسم الذي لا يزال يستخدم حتى الآن. وعلى المعالج أو المرشد أن يحدد بدقة للمريض العمل المطلوب منه وعليه أن يحلل العمل إلى عناصره إن كان من الضروري أن يعطي لعقل المريض هدفًا قريبًا وفوريًا.. وبتكرار الأمر بشكل مستمر لعمل المطلوب من المريض (التعرض) سوف يقوم المعالج بمساعدة المريض بشكل كبير عن طريق كلمات التشجيع لكل علامة من علامات النجاح أو التقدم مهما كانت بسيطة لأن التشجيع سيجعل المريض يدرك هذه النجاحات الصغيرة وينبهه بالآمال النابعة لتحقيق نجاحات أكبر في المستقبل.. |
انت انسان بمعناه يا اخي ( انسان ) كل كلمة تكتبها لها وقع في القلب حتى وصل الحال الى ان اتابع
حتى تاريخ ما كتبته والساعة اسأل الله بحق محمد وال محمد ان يوفقك ويرزقك رضاه في الدنيا والاخرة |
اقتباس:
اللهم أأمين وإياكم |
إذا جاءت الوساوس إلى رأس المبتلى عليه أن يدفعها ويحاول قطعها ويشغل نفسه بأمرٍ آخر ديني أو دنيوي نافع، ويحاول أن يشغل نفسه في أمور تبعده عن هذا التّفكير، وأن لا يبقى فارغاً. |
أن يجعل ثقته بالله كبيرة، وأن يعزم على أنّ الشيطان ما هو إلّا مخلوق ضعيف، وأنّه كشخص أقوى من هذا الشّيطان. قال تعالى: ( فَقَاتِلُوا أَوْلِيَاءَ الشَّيْطَانِ إِنَّ كَيْدَ الشَّيْطَانِ كَانَ ضَعِيفًا ). وقال تعالى: ( وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ ). |
الخطوة الأولى: أعد التسمية الخطوة الأولى والحرجة هي أن تتعلم تمييز الوساوس المستحوذة والإلحاحات القهرية، لا تريد أن تقوم بهذه الخطوة بأسلوب سطحي، ولكن عليك بالحصول على فهم عميق بأن الشعور المزعج جدا في هذه اللحظة هو وسواس مستحوذ أو أنه إلحاح قهري، وحتى تفعل ذلك، من المهم أن ترفع من إدراكك الواعي بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هي أعراض لإضطراب مرضي، وفي مقابل هذا الوعي يكون الوعي البسيط اليومي شبه أوتوماتيكي، وعادة يكون سطحي، ولكن الإدراك الواعي أعمق من ذلك وأكثر دقة، ويمكن الحصول عليه عن طريق التركيز، ويتطلب منك المعرفة اليقينية والتسجيل الذهني لأعراض هذه الاستحواذات أو الإلحاحات. عليك القيام بتسجيل ملاحظات فكرية، على سبيل المثال: "هذه الفكرة هي مجرد وسواس"، "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري،" لابد أن تسعى لإدارة هذه الأفكار والإلحاحات الشديدة المنتقلة بيولوجيا والتي تتطفل بإلحاح في العقل، وهذا يعني أن تصرف جهدك للإبقاء على وعيك في ما نسميه بالمراقب الحيادي. وهي القوة المراقبة في داخلنا والتي تعطي كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقي وما هو مجرد عرض، ومن ثم الوقاية من الرغبة الملحة المرضية حتى تبدأ تذبل وتختفي. |
| الساعة الآن 12:01 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا