افا عليك يابوناصر اعجبك اول ماجت الفكره سليت سيفى وقلت
اذا ماطاوعنى الفكره لاغير اسمى من بوعبدالله الى نرجس
ههههههه

ابشرى اختى ملكه ان شاء الله نشارك

هههههههههههههههههههههههههه

يا خونا انا بجد طفشت من حالتي وجتلكم لعل وعسي انا زي مانتو عارفين او مش عارفين:redface: عندي رهاب ساحة و وسواس في التنفس غريب لما اخرج الشارع احس بتقل في راسي ولما اذهب لمكان بعيد تبتدي المخاوف والوساوس لحد حالة الهلع حد فيكم كدا زي حالتي ولا مجرد نوبات هلع تيجي وتمشي ولا ايه حد عندة اسلوب حلو لحل المشكلة المهببة دي

ههههههههههه والله انتو يالمصرين دمكم عسل انا بالنسبه لى احب مصر وازورها تقريبا كل شهر بس من سنه تقريبا مازرت مصر ووحشانى اوى
عموما
شوف احنا كلنا بنخاف من الحكايه دى انا كنت بخاف اخرج من البيت واخاف من المسجد واخاف لما يكون فيه ناس كتير او مكان اكون مغصوب انى اروحله انا قلتلك قبل كده انت تخاف من الاماكن البعيده والخروج للشارع الخ الخ بس ياسيدى الحل الوحيد ليك انك تقول يا انا يا الهلع
اخرج للشارع وقول لنفسك انا عايز الحاله ترجعلى انا عايز تجينى نوبه هلع اول ما انزل الشارع ولما تجيلك النوبه خليك فالشارع متخفش لانها حتروح ولو طولت خليك برضو فالشارع اوعى ترجع البيت او تغير المكان انا عارف انها صعبه بس تقدر وحكايت تقل الراس والحجات دى كلها طبيعيه صدقنى يا اخويا الى بقولهولك هو ده الحل تحدى الهلع انت من زمان فيك هلع وخرجت منالبيت كتير حصلك حاجه مت اتجننت اغمى عليك لا ولا حيحصل باذن الله لانه الهلع ميعملش كده تحدى الهلع قولو لا انت ولا اهلك ياهلع يامعفن تقدر عليا وكل الى فيك حيخلص وبالتوفيق يارب

والله ياريس غصب عني انا بشوف الويل كل يوم بقالي 4 سنين كل تفكيري منصب علي الهلع وتأثيرة علي حياتي

الله يسلمكم والله يااخوان توي اعرف انه عندي نوبات هلع بعد معاناه مع الاطباء بجميع تخصصاتهم
انا بدايتي مع المرض كانت بعد وفاه جدتي الله يغفرلها وبعد سنه ونص من معاناه الفراق بدت معي الحاله
اذكر اني في ذاك اليوم كنت باذله مجهود وبعد ماخلصت حسيت بضيق بالتنفس شديد استمرمعي 7 ساعات ومن بعد هاذا صار ضيق التنفس مثل الصديق لدرجه قعد معي 3 ايام ورى بعض ومن بعدها عانيت من وسواس المرض
ومافيه طبيب الا وعرضت له حالتي وفي الاخير مافيني شي واللحين اعاني من وسواس الموت وضيق في التنفس
شديد واحس شي بفمي واقف واحيانا باعلى القصبه الهوائيه كان احد ماسكني مثل اللي فيه العبره ولا يقدر يبكي والم اعلى البطن والله يفرجها بس مادري انتم تعانوا مثلي ولا لا

الكلام جميل و حلو و زي الفل بس ابقا قابلني لو حد نفزة ههههههههههههه انا جربت اتحدي وكدا ولكن بجد الاعراض تكون قوية وتهلك الواحد اينعم بتكسب ثقة في النفس ولكن تكون وقتية و لما تيجي تتحدي مرة تانية كل تركيزك بيكون علي الالم وبعدين شكلك بيبقا زي الفرخة الدايخة قدام الناس :eek: يعني مثلا انا جربت اطلع فوق كوبري كنت بخاف اقف علية طلعت طبعا خد عندك من افكار غريبة وحالت هلع حسيت اني خلاص هموت انتهيت وفضلت واقف حتي عدت النوبة القوية وبعدين نزلت وانا حالتي تصعب علي الكافر وفرحت اني غلبت الهلع جيت اطلع تاني نفس الحالة وتالت ونفس الحالة لحد ما زهقت من الالم بجد مبقتش مستحمل الاعراض المهببة دي

لالا ابدا مازرت طبيب نفسي ولا افكر