|
اقتباس:
|
اقتباس:
ثانيا على ايدك عطنا هالخطوات |
اقتباس:
> > > الله يعطيك العافية اخي |
طيب مثل ما تشوف المهم صحتك ان شاء الله تفرحنا في اقرب وقت يلا نبغا نحتفل ان شاء الله |
اقتباس:
اللهم امين اتركها يارب |
طبعا انت ماراح تكون قادر تتركها مرة وحدة علشان كذا قلت 3 خطوات : الخطوة الاولى : تحرم نفسك من التدخين في البيت . يعني دخن برا البيت فقط لمدة اسبوع او 10 ايام . الخطوة الثانية : تحرم نفسك من التدخين في السيارة . يعني دخن في اي مكان ماعدا البيت والسيارة لمدة اسبوع او 10 ايام . الخطوة الثالثة : دخن في مكان واحد فقط ( الديوانية مثلا ) يعني لا تدخن الا في مكان واحد فقط لمدة اسبوع او 10 ايام . والباقي عليك |
اقتباس:
الصراحه بحاول والله والله يعينى بس قولى ارتحت لما تركتها |
اقتباس:
مافيييه تحااول لازم تجزم على تركها علشان تتركها بدون رجعه اوووووه انا مرتاااااااح هلحين كثييير فعلا وبدون مبالغة |
اقتباس:
|
ماشاء الله المنتدى فااااااااااااااااااااااااااااضى
|
يسعد صباحكم اخواني انا بايد راي اخي ليش اجل اخي رجل ضد الهلع انا كمان احس ما رح تقدر تتركها على طول لازم تبدا كل يوم تنقص بالجرعات يعني اذا كنت تدخن خمس مرات ابدا نزل الى اربعة و في مكان السيجارة الخماسة خد لك علكة او مشروب منبه مثل القهوة لحين ما تتخلص من التدخين نهائيا انصحك بعدها بترك المنبهات لانها تعوض شوي مكان السيجارة و كمان حاول تمارس الرياضة بنسبة خفيفة مثل الجري لا ترهق بدنك و حاول دوم تغيرلك الجو و تشغل نفسك عن التفكير بالسيجارة |
الله كريم اختى ملكه ان شاء الله اقدر اتركها
|
يا اخوانى عندى سؤال ردو على ضرورى الله يجزاكم خير انا الحين فينى حاله غثيان وعدم تركيز ولوعه
واحس بيغمى على وكأن شئ ماسك راسى ومو مخلينى افكر تركيزى ضايع مع رجفه ومرعووووب ارجوكم فيدونى يرحم والديكم لانه اول مره تجتمع كل هالاعراض مع بعض |
اخوي ضد الهلع
انت لاتصير كذا اي شي يجيك على طول تنخرع ,, تعامل مع نفسك بمنطقية اكثر . الي فيك الان اسبابه كثيرة يمكن اكلت شي مو زين او ما يصلح لك يمكن حموضة زايدة .......... المعدة بيت الداء مثل ما تعرف يعني اذا المعدة فيها شي كل جسمك راح يتعب ( دوخة - عدم تركيز ...... ) |
اخي رجل ضد الهلع هل تشعر بالقلق؟ او هل تنتابك حالة خوف او تشكو من الام غير هذه التي ذكرتها |
| الساعة الآن 04:29 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا