|
اقتباس:
أختي الكريمة حقيقةً حين أنظر إلى مراحل حياتك السابقة أجد أن المخاوف التي تنتابك الآن ربما تكون هي ناتجة من الظروف التي مررت بها، ولكن بفضل الله تعالى نحن دائماً نرى أن الماضي مهما كانت فيه إخفاقات أو قسوة أو عدم ارتياح أو ظروف حياتية غير مواتية، فهو تجربة وليس أكثر من ذلك، والتجربة يستفيد منها الإنسان تماماً ليقوي حاضره وليعيش مستقبله بأمل وتطور. بالنسبة للأعراض التي تنتابك هي أعراض مخاوف عامة وأتت عليها أعراض وسواسية والمخاوف وكلاهما ينتمي إلى مجموعة القلق النفسي من الناحية التشخيصية الشيء الآخر: بالنسبة للأفكار الوسواسية يجب أن تحقريها بعدم اتباعها والتقليل من شأنها، هذا إن شاء الله يُساعد على زوالها. وأؤكد لك مرة أخرى: أن حالتك بسيطة جدا وأنها مجرد مخاوف وسواسية يقوم بتضخيمها الوساس وهي ظاهرة نفسية ولا علاقة لها مطلقاً بالمرض العقلي أو الفصام أكرر وأذكرك مرة أخرى أن الماضي الذي عاشه الإنسان يستفيد منه ويطور به حاضره ومستقبله وسوف تتغلبين بالإرادة والعزيمة على هذا المرض وإي إستفسار تفضلي |
اقتباس:
أختي الكريمة الوساوس القهرية تنقسم إلى عدة أنواع، فهنالك الأفكار الوسواسية والاجترارات الوسواسية، وهنالك الطقوس الوسواسية، والأفعال الوسواسية، والمخاوف الوسواسية، وهنالك أنواع أخرى مثل الخوف من السفر الخطوة الأولى لعلاج الوساوس هي التحليل السلوكي بمعنى أن تحددي النوعية والشدة والظروف التي تؤدي إلى حدوثها ومستوى القلق والاكتئاب المرتبط بها. ثانياً: كل فكرة وسواسية يجب أن يتعرض لها الإنسان في الخيال ثم تطبيقها بمعنى أن لا تتجنب الفكرة بل تحاول استجلابها ثم القيام بعمل مضادٍ لها تماماً وعدم الاستجابة لها |
فعلا اخوي الشاكر
انا احس الماضي مأثر علي بشكل غلط و مبالغ فيه نفسي اتحرر من هالشي و اقطع التفكير فيه بالسلب, لاني كل ماتذكرته احزن و اتتعب كثير الحساسيه الزايده زادت همي هم ' مع اني احس اني افضل بكثير من قبل و صرت اتقبل و اعدي أشياء ماكنت ارضى اعديها او اتجاوزها و العصببه الزابده وًالحساسيه تربه خصبه لجميع الامراص النفسيه قبل الجسديه احيانار اتمنى كل من يقرأ تجربتي يعتبر منها ' ما فادني الانفعال و التوتر في شي بل ضرني و جرني لما لا يحمد عقباه لازم نكون اكثر مرونه في الحياه و نتعامل بمرونه مع المواقف و المخاوف حتى لا تكسرنا و تحطمنا انا شخصيتي الكل كان يقول قويه و الفتره اللي تعبت فيها و كنت في أسوأ حالاتي تعجبت كثير و اكتشفت الاخطاء و الثغرات اللي فيني و ان ماكانت شخصيتي قويه بالفعل و كنت احتاج اشوف و اعرف نفسي حق المعرفه حتى ارتقي بها للمكانه الي ترصبني بعد رضا الله احتاج أعرف ليه انا مقدر اسيطر على ذي الافكار و ليه اخاف و احيان اصحى من نومي ومقدر ارجع انام لاني افكر متى ارتاح و كيف, و ليه يجيني هالاحساس و غيري مرتاح صار اي موقف بسيط يحسسني بالخوف و القلق اخرج ماني مرتاحه و احيان عكس ذلك تماما اكون زي ما انا مافيني شي انا جربت طرد الافكار و عدم تصديقها و ارتحت كثير لكن تجيني فترااات احسني مضغوطه و خايفه الرقيه بعد الله اقراها يوميا و ارتحت كثير و خف التوتر الجلسه لوحدي تربكني و تخوفني مع اني كنت احبهارو كانت اريح فتراتي معقول انا اكون متأثره باحد قريب مني لدرجه ماني حاسه فيها و فقدت اقبالي ع الحياه و تأقلمت على التذمر و الخوف و القلق و التوتر من اي شي و كل شي لدرجة صرت اكره اي احد يجينا في البيت احيانا آسفه ع الاطاله و اشكر رحابة صدرك و كلامك صحيح هي مخاوف و قلق و تجمعت علي اللهم أرِنا الحق حقا وارزقنا اتباعه |
اقتباس:
إن شاء الله أرد عليك بكرة |
اقتباس:
السلام عليكم شكرا لردكم ، اخي الشاكر بعد وصولنا وبعد تعب اصبت كل بضيقه خلق لان كل جلوسي وحيده طول اليوم وحتى النت مافي بس حاولت اصبر شي ثاني كنت مضايقه اوتعيت اليل نفس شخص يقولي اليوم اخر يوم وجلست كل خوف طول اليوم امس وانا بس منطويه وخوف نمت وصحيت صبح عكس امس كلي نشاط وغير وما افكر بالوسواس هنا انا خفت ليش وشلون امس حالتي غير واليوم غير كملت نصف اليوم وانا مستغربه جبت لروحي الوسواس من الخوف شوي ادخل وتس اب وطيح عيني ع كلام عن المو وشوي خبر نقاذ شخص من المو هنا انا خلااااص خفت وجلست اقرا ايات ابي اعرف اخوي ليش يوم يكون الخوف فينيا شديد ويرم ولا كأن صار شي بس من نشوف كدا نخاف ونجيب الوسواس لنفسنا رايك ليش؟! |
السلام عليكم انا ايضا اعاني من وسواس حطم لي حياتي غيرني ب180درجة بالله عليكم دلوني على حل اتخلص منه وزني نقص 40كيلو صرت لا اذهب لاي م. مكان بس اجلس بالبيت وسواس كل شي ارجو الرد استحلفكم بالله
|
ان شاءالله, انا بالانتظار
ربي لا يضر احد.. 🌾 |
سوف ادون موضوع لكم جميعا وراح تستفيذو منه كثير
|
ان شاء الله و ربي يكتب لك كامل الاجر يارب ❤
|
الأعزاء جميعا بما إنكم متشابهين بالأعراض والوسواس فهذا الموضوع سوف يفيذكم جميعا يجب الدفاع النفسي ليتمكن الجهاز النفسي من مغالبة تلك الأعراض والآثار وكل حسب طبيعة شخصيته وظروفه وجيناته يحقق قدرا من الراحة تختلف عن الآخر. ومن ضمن تلك المحاولات أن يخفف الجهاز النفسي القلق المرضي شديد الوطأة في الخلف ليزهر في المقدمة عما ينفس عنه بشكل أخف كالوسواس القهري والوسواس القهري ببساطة شديدة عبارة عن فكرة يشعر صاحبها يسخافتها أو تفاهتها أو رفضها تظل في حالة إلحاح شديد لا تصمت لذا فهي فكرة تقهره وتزل في حالة "زن" على صاحبها فيلتقط الشخص الطعم ويتصور أن الاستجابة لما تلح عليه الفكرة بما تمليه عليه من فعل سيوقفها ولكن يكتشف الشخص أنها لم تزداد إلا إلحاحا فيظل في تلك الدائرة المغلقة. فكرة تقهر رأسه تدفعه لفعل قهري تزداد الفكرة يكتئب الشخص بسبب عدم توقف تلك الدائرة عن الانغلاق فيزداد معاناة وألما وﻷن الوسواس القهري يأخذ العديد من المساحات والأشكال فنجد من يقع تحت مساحة وسواس النظافة،أو وسواس الموت، أو وسواس المرض،أو وسواس العقيدة، أو وسواس سب الذات الإلهية؛ وكلما كان الشخص على درجة من التدين تزداد معاناته حين يقع تحت مساحة ووطأة وسواس العقيدة أو سب الذات الإلهية، ويتصور كفره وضياعه وأنه هالك لا محالة ويتكتم الأامر للحرج الشديد وعدم القدرة على التفوه بتلك الأمور. ولأن الاكتئاب هو الصديق الدائم للوسواس القهري فيعاني الشخص دوما من وطأة الوساوس والاكتئاب هذا ما أردت فهمه عما يحدث معك ولكن رغم كل ما قلته لكم إلا أني أبشركم!..نعم أبشركم؛ بأن الوسواس القهري أولا مرضا نفسيا معروفا جدا وليس له أي علاقة من قريب أو من بعيد بوسوسة الشيطان وأن الوسواس القهري مرض فلا يد لك فيه؛ فالله سبحانه وتعالى الذي يعفو عن الزلل، ويمد يده للمسيء في الليل والنهار والذي يشعر بعبده المريض فييسر عليه في صلاته وإليكم العديد من وسائل المساعدة للتخلص من الوسواس الخطوة الأولى: أعد التسمية الخطوة الأولى والحرجة هي أن تتعلم تمييز الوساوس المستحوذة والإلحاحات القهرية، لا تريد أن تقوم بهذه الخطوة بأسلوب سطحي، ولكن عليك بالحصول على فهم عميق بأن الشعور المزعج جدا في هذه اللحظة هو وسواس مستحوذ أو أنه إلحاح قهري، وحتى تفعل ذلك، من المهم أن ترفع من إدراكك الواعي بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هي أعراض لإضطراب مرضي، وفي مقابل هذا الوعي يكون الوعي البسيط اليومي شبه أوتوماتيكي، وعادة يكون سطحي، ولكن الإدراك الواعي أعمق من ذلك وأكثر دقة، ويمكن الحصول عليه عن طريق التركيز، ويتطلب منك المعرفة اليقينية والتسجيل الذهني لأعراض هذه الاستحواذات أو الإلحاحات. عليك القيام بتسجيل ملاحظات فكرية، على سبيل المثال: "هذه الفكرة هي مجرد وسواس"، "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري،" لابد أن تسعى لإدارة هذه الأفكار والإلحاحات الشديدة المنتقلة بيولوجيا والتي تتطفل بإلحاح في العقل، وهذا يعني أن تصرف جهدك للإبقاء على وعيك في ما نسميه بالمراقب الحيادي. وهي القوة المراقبة في داخلنا والتي تعطي كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقي وما هو مجرد عرض، ومن ثم الوقاية من الرغبة الملحة المرضية حتى تبدأ تذبل وتختفي. الخطوة الثانية: أعد النسبة النقطة الرئيسية في علاج السلوك الذاتي لعلاج مرض الوسواس القهري يمكن أن نجمله في كلمة واحدة: "لست أنا السبب، إنه مرض الوسواس القهري،" هذا هو نداءنا في هذه الحرب، هذه ذكرى أن وساوس وإلحاحات مرض الوسواس القهري ليست لها معنى، وأنها ليست سوى إشارات زائفة في المخ، علاج السلوك الذاتي يعطيك فهما أعمق لهذه الحقيقة، أنت تعمل للحصول على الفهم العميق الذي يفسر لك السبب في أن نفسك تلح عليك للتأكد من قفل الباب أو السبب في أن هذه الوساوس: "أن يداي وسختان" تكون بهذه القوة وبهذه الهيمنة، إذا كنت تعلم أن الفكرة غير منطقية لماذا إذن تستجيب لها؟ أن نفهم لماذا هذه الفكرة قوية ولماذا هذه الفكرة لا تذهب هو المفتاح لتقوية إرادتك في مصارعة الإلحاح للغسل أو التأكد، الهدف هو إعادة نسبة شدة الوسواس والإلحاح إلى مصدرها الحقيقي، وأيضا المعرفة أن الشعور والإنزعاج سببه إضطراب كيمياحيوي في المخ، وإنه مرض الوسواس القهري، وإنها حالة مرضية، فهمها على حقيقتها هي الخطوة الأولى للوصول إلى فهم أعمق بأن هذه الأعراض ليست كما تبدو، ستتعلم أن لا تأخذها مأخذا جديا. الخطوة الثالثة: أعد التركيز خطوة إعادة التركيز هي خطوة العمل الحقيقي، في البداية من الممكن أن تفكر فيها على أنها مفهوم: "بلا ألم لا تحصل على ربح،" الممارسة العقلية تقابل الرياضة البدنية، في عملية إعادة التركيز إنك لديك عمل عليك البدء فيه، لابد لك من تبديل الغيار بنفسك، بالجهد والإدراك الواعي ستقوم أنت بعمل والذي تقوم به هي بشكل اعتيادي وأوتوماتيكي، وهذا العمل هو تعلمك متى تنتقل إلى سلوك آخر، فكر في جراح يغسل يديه قبل العملية الجراحية، هذا الجراح لا يحتاج إلى ساعة موقتة تخبره متى يتوقف عن الغسل، بعد قليل سيكون السلوك الذي يليه أتوماتيكي، وبعد قليل يحصل على شعور يخبره بأنه قد قام بالغسل بما فيه الكفاية، ولكن في المقابل الناس المصابين بمرض الوسواس القهري لا يمكنهم الحصول على الشعور بأن العملية قد انتهت متى ما انتهت، فالطيار الأوتوماتكي قد تعطل عن العمل، من حسن الحظ فأن الخطوات الأربع غالبا تصلح العطل، الفكرة الكامنة في عملية إعادة التركيز هي أن تعمل من حول وساوس وإلحاحات مرض الوسواس القهري عن طريق تحويل الانتباه إلى شيء آخر، حتى ولو لبضع دقائق، في البداية من الممكن أن تختار سلوك معين لاستبدال الغسل أو التأكد القهري، من الممكن استبداله بأي عمل بناء وممتع بالخصوص إذا كانت هواية، على سبيل المثال من الممكن أن تتخذ القرار للمشي أو التمرين أو القراءة أو اللعب بلعبة على الكمبيوتر أو الخياطة أو لعب كرة السلة. عندما يأتي الوسواس إبدأ بإعادة تسميته على أنه وسواس مستحوذ أو رغبة ملحة، ثم أعد نسبته على أساس أنك مصاب بالحالة المرضية الوسواس القهري، ثم أعد تركيز انتباهك إلى العمل الآخر الذي اخترته لنفسك، ابدأ عملية إعادة التركيز عن طريق عدم تصديق أعراض الوساوس القهري أو الرغبات الملحة، قل لنفسك: "أنا أحس بعرض من أعراض مرض الوسواس القهري، أنا أحتاج أن أقوم بعمل آخر،" لابد لك من أن تدرب نفسك على طريقة جديدة للاستجابة للوساوس والإلحاحات عن طريق توجيه انتباهك إلى شيء يختلف عن أعراض مرض الوسواس القهري، الهدف من العلاج هو التوقف عن الاستجابة لأعراض مرض الوسواس القهري مع الإقرار بأن هذه الأحاسيس المزعجة ستضايقك لفترة قصيرة، وستبدأ بالعمل من حولها عن طريق القيام بسلوك مختلف، وستتعلم أنه حتى لو أن الشعور بمرض الوسواس القهري كان موجودا لا يعني ذلك أنها ستتحكم بما ستفعله، أنت تتخذ القرار عما ستقوم به، بدلا من الاستجابة لوساوس وإلحاحات مرض الوسواس القهري كما لو كنت رجلا مبرمجا فعن طريق إعادة التركيز ستستعيد قوة اتخاذك للقرار، هذه الإضطرابات الكيمياحيوية في المخ لم تعد تتحكم فيك. الخطوة الرابعة: إعادة التقييم الهدف من الخطوات الثلاث المتقدمة هو استخدام علمك بمرض الوسواس القهري – كحالة مرضية سببها خلل كيمياحيوي في المخ – لمساعدتك في التوضيح أن هذا الشعور ليس كما يبدو ولأن ترفض أن تأخذ الوساوس والإلحاحات مأخذ الجد، ولكي تتجنب القيام بالطقوس الاضطرارية، ولكي تركز على عادات بناءة. بإمكانك فهم خطوتا إعادة التسمية وإعادة النسبة على أنهما مجهود جماعي يعمل صفا إلى صف مع إعادة التركيز، مجموع الجهود في الخطوات الثلاث هذه هو أكثر من عملها كل على انفراد، علميتا إعادة التسمية وإعادة النسبة يزيدان من كثافة التعلم أثناء الجهد المبذول في عملية التركيز، ونتيجة لذلك ستبدأ بعادة تقييم هذه الوساوس والإلحاحات على أنها - وقبل العلاج السلوكي - كانت وبلا تردد تدفعك إلى القيام بعادات قهرية، ولكن بعد ممارسة ملائمة للخطوات الثلاث السابقة ستكون قادرا مع الوقت لأن تعطي قيمة أصغر بكثير لوساوس وإلحاحات مرض الوسواس القهري. |
اسعد الله صباحكم بكل خير أعزائي
طمنوني عنكم |
شكل العالم مسيطر عليها الوسواس هههههههههههههههه
|
لا بالعكس
الحمدلله من قبل و من بعد و الله حطيت في راسي اني احاربه و لو غلبني مره مو معناته استسلم جزاك الله خير اخوي الشاكر و ربي مايضرك ولا يضر غالي عليك بذا المرض قريت موضوعك و عطاني دافع اني استمر احارب و اصبر حتى لو ماعندي صبر من زود ماتعمقت فيه نسيت اني مارديت يعني اقول ان شاءالله اللي تمنيته و طمحت له بيكون اخيرا بعد فضل الله و توفيقه ثم هذا المنتدى دمت بحفظ الرحمن 🙏 |
اتمنى لكِ الشفاء العاجل اختي الكريمة
عزيمتك قوية ما شاء الله وسوف تنتصري بأذن الله على الوسواس |
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته ..
اخي الشاكر ... انا اعاني من حوالي تقريبآ اربعه اشهر خوف شديد من الموت وقرب اجلي ،، بدت الحكايه بعد موت قريب لي كان عمره 22 عام وشاهدت فيديو عن ان الموت ياتي فجأءه وفي اي لحظه مما ذاد خوفي وبعد اقب من شهر اصبحت احس بقرب اجلي ،، والشئ اللي تاعبني اكثر شئ اني يجيني احساس انو ما احسه كله حقيقي وليس بوسواس اصبحت لا افكر سوى ف الموت ووداع احبتي واهلي ويوم الحساب وهل سيغفر لي ربي اما لا ،، اكل شئ افعله احسه اخر شى بحياتي ،، هل فعلا يحس الشخص بدنو اجله ؟؟؟ ابحث عن هذا السؤال ف النت كل يوم ... ماقاده اقنع نفسي انه وسواس مما يجعل حالتي تتدهور في كل يوم ،،،، ماذا افعل ي اخي ؟؟ |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول مشاركه لي في هذا المنتدى الطيب معاناتي بدأت تقريبا قبل شهرين وقتها كنت في المسجد اصلي الفجر وحسيت بدوخه وخفقان سريع في القلب وربطها اني راح اموت ومن وقتها سرت اتخيل واحس كل شي بالموت واربطه فيه بس مع الايام ما سرت اقدر اصلي في المسجد لانه تجيني نفس الحاله غير لمن اصليها في البيت وصار عندي ارق ما انام مثل اول وصرت اشك اني فيني امراض لمن تجيني الحاله خفقان سريع في القلب وراسي يكون مصدع اربطه اني مريض رحت سويت كشف ما طلع عندي شي بس اللهم الكرولسترول عالي شويه مو كثير واتبعت نظام غذائي بس صار عندي احساس بالموت باي شي وانا في هذي الحاله من شهرين ما صرت اجلس لوحدي لازم يكون معايه احد طمنوني الي عنده تجارب سابقه الي انا اعني منه ايش يسمى |
ارجوكم الي مر بهذي الامور يطمني
|
اخوي ( فايز جده )المنتدى مليء بالتجارب تشبه لتجربتك
و بعضها تكون اسوأ و الله يشفي الجميع و الكل هنا يساعد بعض و يخدم بعض من قلب و اخلاص لاننا كلنا مرينا بنفس المشكله و الاعراض و الخوف ارجع لبداية الموضوع و اقرأه كامل ماراح تخسر بالعكس حتكسب شي جمييل و تعرف ان ذي كلها اوهام كل اللي تحس به يا اخوي وهم مو اكثر و طالما الحمدلله كل شي سليم ماعليك الا انك تترك الاسترسال و التفكير و مناقشة افكارك انت بتتعب بالبدايه بس صدقني هو ذا الصح و الشيطان كل مره بيغر لك الاعراض و الاحاسيس و كل ماسويت تحليل و اشاعه تحس انه لا فيك شي و انها النهايه بس صدقني كل ذا وهم و كن مطمئن و واثق انه حتى خوفنا من المرض و الموت و مايتبعه من اعراض , ما بيغير شي من القدر اجتهد بالدعاء و داوم ع الرقيه يوميا و سورة البقره و نصيحه لك لا تترك صلاة المسجد و ربي يشفيك و يعينك و يشفينا جميعا |
هذة الأعراض ناتجه من صدمة خوف وتتكون من قلق وخوف إلى جانب الوسواس وتشكل أعراض جانبية
يتخيل المريض من خلالها بأنها نهاية حياتة قريبة ويبداء بالوسواس بالأمراض والخوف من الموت انصحك بزيارة طبيب كون الحالة لديك تستوجب هذة الزيارة |
اخوي الشاكر شكرا لك على الرد وانك طمنتني انت وجميع الاعضاء بس مافي حل اخر غير الذهاب الى الطبيب النفسي علاج سلوكي او اي شي اخر
|
اخي الشاكر مااارديت علي يعني ..
|
اقتباس:
مثل هذة الأعراض تندرج تحت مسى قلق المخاوف إلى جانب الوسواس يتخيل المريض بهاية اجله بينما يعيش بعض اللحظات حياته اليومية بشكل طبيعي ولكن تتعكر الحياة بمجرد ظهور الأعراض الجسدية ويبداء الخوف من الموت يشتعل وكل مافي الأمر هي عبارة عن نوبة تمر مرور الكرام لدقائق معدوده , ولكن تضخيمها من جانب المريض يعطيها دوافع كبيرة للمكوث لفترات طويلة جدا حتى في ظل تناول الأدوية النفسية , أن لم تكن هناك إرادة وعزيمة داخلية للتخلص من هذا المرض فلن يفيذك شيء بيما فيها الأدوية |
الله المستعان و الله تعبت من نفسي كثير
أظل خايفه و متوتره من اقل عرض و تعب في راسي تحديدا مع اني عارفه ان هالشي غلط و فعلا حان الوقت اللي أتخلص و أتحرر منه بس يجيني خوف فجأه لو عيني زغللت او غبشت او تعبتني تعب طبيعي بس انا أظل خايييفه يارب يموت هالشعور و يختفي للأبد 💔 |
شششششكرا جزيلا اخي الشااااكر
لك كل الاحترااام والتقدير .. والله المستعاااان على ما نمر به وربي يشفينا جميعا ياااارب |
العفو اخي العزيز
ولكني سوف اضيف لكم شيء مهم جداً أكثر الأعضاء الذين يعانون من المرض النفسي كانوا لا يعلمون بأنهم يعانو من مرض نفسي وبعد ماتعرفو على مرضهم بأنه نفسي تغيرت حالتهم للأفضل |
طيب اخوي الشاكر ياليت ترد عليه لانه انا لو سمعت احد مات او احد تكلم عن الموت افكر في الشي هذا وتجيني زي الدوخه وخفقان سريع في القلب واحس اني مو طبيعي
|
طبعا بعد الإسترسلات السلبية يتخزن عقلك الباطن مثل هذة الأحداث وتترجم إلى خوف وأعراض جسدية منها - ضيق التنفس - الدوخة - التعرق - الخفقان وغيرها من الأعراض الجانبية الجسدية وهي بالأصل ناتجة من قلق حاد وخوف والذي انصح بهِ هو عدم الإستجابة لأي فكرة وسواسية او متابعه الأمراض عن طريق جوجل وهذا يشكل خطر كبير على حياة المريض من الناحية النفسية والجسدية جأت له فكرة الموت او سمعت عن الموت ( اعطي لنفسك دافع إيجابي ) وقول كل البشر راح تموت وايش الجديد الرسول صل الله عليه وسلم مات فمن أنا حتى لا أموت وصدقني معك معك بتزول كل الأعراض وكل تحتاج إلى عزيمة وإرادة قوية للتغلب على الوسواس والقلق والخوف |
الله يعين
مشكور اخونا الشاكر على الجهد و الحلم و الاناه اللي تملكها و الله لايوريك مكروه و يشفي كل مريض يارب يموت الخوف اللي ماله داعي جواتي و اكون طبيعيه احسن مما كنت عليه كمان يارب يارب يارب ❤ |
إن شاء الله من يوم الأثنين القادم سوف اقدم لكم حلقات سلوكية مفيذة جدا جداً وسوف تتغير حالتكم للأحسن
اسأل الله الشفاء العاجل لكم أحبائي |
الله يقويك اخوي و جعل كل ماتقدمه في ميزان حسناتك
و دافع البلا عنك |
1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحكl بالقيام من مكانكl وعمل أى شىء يصرف تفكيركم عن ما يدور في عقلكم من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به. 2- اعرفو الفرق وأعدو التسمية: وهى أن تتعلمو التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيركم والتى تضطركم إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري. 3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى. 4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار. ويرتبط الاضطراب بنقص الناقل العصبى المعروف بالسيروتونين بشكل أساسى. الأفكار الوسواسية هى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة. 5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة. 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري. |
-زرع مبدأ مواجهة الأفكار الدخيلة في نفس المريض بالعزيمة الإيمانية، والرغبة في العلاج، والثقة بالمساعد له. - الشروع في تحديد أهم الأفكار الوسواسية، والعمل على إيقافها من خلال الدعم النفسي الإيجابي للمريض. - تقبل العيش مع الأفكار الإيجابية وتبنيها بصدق من دون خوف، ولا يتم ذلك إلا عن طريق الدعم العاطفي للمريض. - اتخاذ أسلوب مراقبة الذات، وهو إعطاء الثقة للمريض من خلال مساعدته في التغلب على الخوف من الأفكار السلبية. |
طمنوني عنكم يا أحباب
|
وين مفحطين من الوسواس يا أعزاء
|
اخي الشاكر انا اخدت فترة سيطرتا ع الوسواس تماما ،، بس تاني رجع يلح علي لاني في ناس كتيرها اعرفها توفت خلال هذا الشهر واصبحت اترقب دوري .. وقادره اخطط لي اي شي ف مستقبل بقول اكييد بمووت ،، وانو الناس مرتاحه واني حموت لاني احس بكده فعلا .. كل ما اقنع عقلي بانه وسواس ارجع اكعب من الاول ،، وفكرة اني مصابة بمرض السرطان حمانا الله واياكم لا تفااارقني ،، واغلب اللي اعرفهم وتوفو ف هذا الشهر ماتو بهذا المرض
|
من الشيء الطبيعي بانك عندما بداءتي بالتخلص من الوسواس عاد إليك بدافع قوي وهو موت احد الأقارب وبدء يلحك لكِ بأن موعدك قريب , ومن هنا نقول لكِ دائما عندما يبدء المريض بالتعافي من الوسواس , يدخل الوسواس للمريض بعده طرق حتى يحبطه وينتكس من جديد, لن تموتي ولن يصيبك أي مرض خبيث بأذن الله إذا كان خوفك بهذة الشكل الكبير من الوسواس , كيف سوف تخافين من الله سبحانه وتعالى اسألي نفسك لماذا نهاب المخلوق ونخاف من الأمراض والموت ولا نهتاب من عظمه الله هناك العديد من الطرق للتخلص من هذا الوسواس في نفس الموضوع , ارجو العودة وقراءتها بتمعن وسوف تجدين نفسك بخير وما هو إلا وسواس لعين لا يضر ولا ينفع |
شكرآ جزيييلا لك اخي لدعم المتواصل لنا .. ولك مني كل التقدير ،، واكيد رحمة ربي واسعه وهو عالم بحالنا سأصبر حتى يأذن لي ربي بالشفاء .. ولن يصيبنا الا ما كتب الله لناااا .
|
الشكر لله أختي الكريمة , وبتمنى من الله لكم الشفاء العاجل
|
صباح الخير والعافية على الجميع
|
واسوسه الموت امتعبنى اول شي كانت احس بروحى مضايقة اكتير وذى ابكى واذا ذكرت الله او قريت قران احس اضايق وابكى وبديت حت افكر فى الماضي معاد فهمه شو اللى صارلى بس ابديت اقرا قران اضغط ع روحى حسيت بتحسن بس مازلت احس بخوف شديد وبكاء كان فكرت فى شي قديم اقول انه انا احتضر الان لم انسه اتريح ولم اذكر اشعر بالخوف شديد والبكاء ومعدتى تألمنى اعصاب لدرجه ماأكل 😔😔
|
| الساعة الآن 11:20 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا