قاعدة اقفز قفزا للطنطاوي رحمه الله

نجد أحيانا صعوبة في أداء مهامنا اليومية كالإستحمام
وتنظيف الغرف و غسل الملابس وغيرها ..

فمن المفيد والنافع أن تضع لنفسك جدولا للمهام
وتطبق قاعدة اقفز قفزا
فتنطلق بما لديك من قوة وبدون تفكير إلى أداء المهمه ولا تؤجل .

سبحان الله صادف كلامك هذا حالتي قبل أمس ، كنت في تصليح باب الغرفة أيام مضت و كان لازم من سكروب و اخذت السكاريب العادي و المربع لماذا ؟ لأن الباب ما يتقفل إلا بحركة دفع شديدة مع رفع فقلت الحمدلله جائتني فكرة شيل الصاجة برمتها و إبقاء الخشبة و الجدار و البيت 😂 المهم السكروب العادي ما قصر لأني فقدت قصاصة الحبوب لا أدري أين غادرت . و فكرة السكين زينة ، لنكن مثل ما قيل ( الحُرّة تغزل و لو برجل الحمار )

أختي بخير هل تريدين المدونة أحد يعلق على كلامك

أنا صراحة مدونتي أكتفي بها لنفسي و لا أمانع من أشخاص معينة المشاركة فيها بين الفينة و الأخرى و لكن أتعب إذا كانت التعليقات دائمة و متواصلة و بكثرة

موفقة بخير و أراكي على خير و لا أراك الله إلا كل خير

بخير


#خلك قوي
خلك لهيب النار في وسط البحر
خلك صمود الخيل في يوم العفر
خلك جبل
خلك سما
خلك عزيمة سيل لو يقطعه ما يقطعه عمره هما انثنى
خلك شعاع الشمس لو تحجبة غيمة بيرجع كالسنا

هذا منك ؟

هههه 😆😆😆 الله يجعلك الباسمة في وجيه الناس أجمعين .

مطفوقة و مطيورة ذي اللي رغبتي عنها 😂

دعواتي لك بخير

الله يوفقك

😁😁
أهم شئ أبقيت على المنزل ..
طبعا عادي حياكم الله في مكانكم ومحلكم .. 🌱
ولكن يجب الإلتزام بشروط الصفحة .. 😄
لا إنتقاد لا نصيحه لا مواساه .. 🚫
تابعت سابقا برنامج كان عن مجموعه من الأشخاص
يفضفضون لبعض ليكتشف كل منهم جزء من شخصيته .. ووضعوا هذه الشروط لمجموعتهم .. أعجبتني الفكره 😊
نعم بعض من كتاباتي القديمه ..

كتجربة شخصية *
مما يعين على القيام بمهام التنظيف 💁‍♀️🧚‍♀️..
هو إحداث بعض التغييرات في المكان
مما يبهج الخاطر ويسره ..
كتغيير ترتيب معين .. أو وضع مقسمات للأغراض ..
تجميل المكان بإستيكرات .. صف معدات التنظيف و وضعها في مكان قريب . وغيرها ..

فقط أحدث جلبة في المكان لتستنفر بقايا الشغف المرصوف في أعماق أعماقك ..

نصيحة أوجهها لنفسي ..

{ومن الناس من يعبد الله على حرف فإن أصابه خير إطمأن به وإن أصابته فتنة إنقلب على وجهه خسر الدنيا والآخرة﴾

قال ابن القيم:

وهذه حال المتبع لهواه الذي إن حصل له ما يهواه في الدنيا عبد الله وإن أصابه ما يمتحن به في دنياه ارتد عن دينه.

قالت لي إحدى المصابات بالإكتئاب
(زوريني كل صباح و ألقي علي التحية)🥹
فأجبتها

بأنه لا بد من زيارتها كل صباح لأنها مثل الشمس نستمد منها الإشراق ..

فرحت لذلك ..

وأنا أعلم أن الإشراق ليس بحيوية الملامح و
لا بعبثية التصرفات
بل بدفء كلماتها وشعورها 🧡

اعترف أني أخاف من عداد المشاهدات وهو في إزدياد 😬
اللهم اجعلهم شاهدين لي لا علي ..

مقتطفات من كتاب الدكتور سمير ساهران
أعجبتني وأحببت نقلها ..
عن منشأ المفاهيم الذهانية ..
وهل يؤثر الذهان على الذكاء ..
وهل قد يكذب الذهاني الضلالات ..

https://c.top4top.io/p_2691nuxo00.jpg

https://d.top4top.io/p_2691i3s4h1.jpg

https://e.top4top.io/p_2691e9y3j2.jpg

أعتذر إذا كان الدكتور لا يسمح بالنقل من كتابه 🙈
أرجوا من المشرفة التثبت لي من ذلك ..

تم فتح نافذة الأمل وموضوع ( هل نستحق ذلك حقاً ) أنتِ بخير رغم كل شئ وستبقي بخير رغم كل شئ

بقدرة ورحمه الله ٠

ممتنه لمتابعتك و لكلماتك الطيبات .. 😊
آدام الله عليك سكينة النفس وطمأنينتها . 🌱

في ما سبق كنت سفيرة للسعادة
كما أطلقت على نفسي حينها
(كنت أول من استخدم هذا اللقب في عالم الإنترنت) .
.
.
لم أتوقع في يوم من الأيام أن أتناول مضاد إكتئاب!
.
أن تفيض بشعور ما ثم تجد في لحظه أنه قد جف تماما ونضب ينبوعه ..
#
حكمة الله في تقليب الأمور .. عجيبة !
فإن كان حصل ما يسوء بلا أسباب ظاهره ..
فكيف بما يسر ويفرح هل تظن أنه يحتاج إلى معجزة ما ليحدث ..
ما بين غمضة عين وانتباهتها
يغير الله من حال إلى حالِ
...

هذه بعض من كتاباتي ..
أثناء النوبة الذهانية ❤️‍🩹

حتى لا يتكرر الأمر لابد أن أضعها كشعار
شدة الأحزان تفقد الإتزان ..
#
الطمأنينة .. وأن أبتعد وأغلق ألف باب لأخبر قلبي أنه
بخير وأن كل ما يخيفه لن يصمد أمامي هي كل شئ .
#
ماظنك بإثنين الله ثالثهما
#
رب ليس معي إلا أنت يا كفايتي عن العالمين
قوية بك يارب
سعيدة بمناجاتك
واثقة بقولك الحق
(ادعوني استجب لكم)
#
اللهم زدنا صبراً فنححن نرى فرجا
#
لابد أن أثق بقلبي بكل ضعفه وأحب عقلي بكل
جبروته .
أثق بأسباب حزني أنها حقيقية
أثق بشعوري بالوحده أنه حقيقي

أثق بشعوري وحاجتي للحب والحياه
أثق بأني رغم كل هزيمة فأنا أستحق الأفضل .
#
أحتاج أن أواسي ذلك القلب الخائف وأخبره أن الأمور ستكون دائما بخير وأني لن أتخلى عنه أبدا
وسأتدبر الأمر كما في كل مره .
فيشعر بدفء الأمان ويبث الحب والسكينة والسعادة إلى كل أنحائي .
#
أنا يارب أثق بوعدك
رب هذا جهدي ولك الأمر من قبل ومن بعد
#
كثرة إختلاطي بغيري قد تضرني
فقد يزيدون من المشاعر السيئة اللتي تؤذي قلبي اللطيف
قد استمع لها ولكن لا بد وأن أعود آخر النهار لأتخلص منها ..
الخلطه لا بد منها .

# سأخذكم بجولة بسيطة 📸
في بدايات
إصابتي بالذهان والإكتئاب 🫨

*كان أول عرض لاحظته هو الأرق
😹😹😹

https://c.top4top.io/p_2691mdnhs0.jpg

*و لما بدئت آحس بالإكتئاب والذهان ☹️

https://d.top4top.io/p_2691fkrg51.jpg

*وقت زيادة شدة الإكتئاب 😶‍🌫️

https://e.top4top.io/p_2691oqozg2.jpg

* أما بعد العلاج 💔

https://d.top4top.io/p_2691p0m8j1.jpg

https://c.top4top.io/p_26919kp8r0.jpg

توكل على الله واستعن به على دنياك
ترى اللي توكل في الرخا فاز بالشده
تمر الظروف وكل غرفه لها شباك
يجيك الفرج لو انها طالت المده.

https://youtu.be/ZJhOh4B7JVM

عدد من العلامات الخفية التي تدل على أن أحدًا ما يعاني من الذهان المعتدل ؟
بأبدأ بتقييم نفسي في إصابتي السابقه من عشره ! 🫣
مزاج كئيب: 1
التوتر: 1
الغضب الشديد والتهيج أو المزاج سريع التهيج : 1
يترافق الذهان عادة بأنماط نوم غير طبيعي : 1
الوسواس المرضي : 0
جنون الشك أو العظمة هي صفات كلاسيكية للذهان : 1
قد يقود عدم الثقة بالأصدقاء وأفراد العائلة إلى انعزال الشخص من دائرته الاجتماعية: 1
التحدث بشكل سريع جدًا وتسارع الأفكار: 1
الحاجة الملحة لعيش نمط حياة متكرر أو بسيط وتفادي الارتباطات التي تؤدي لنمط حياة معقد أو عيش موقف مثير للتوتر:1
انعدام المشاعر أو نقص الإحساس بالآخرين: 1
النتيجة 9/10

هذا وقد يتحول الذهان المعتدل إلى ذهان كامل !

https://www.ibelieveinsci.com/عشرة-أ...نون-من-الذهان/

أعتقد أنه إختبار مفيد أن أكرره دائما
لألحظ أي تطورات في حالتي النفسيه *

من الأشياء المجربة في حاله الذهان ولم استفد
منها *
هي ربط الرأس
الحجامة
الصبخة
..
قد تنفع مع آخرين الله أعلم .

السمنه ومضادات الذهان والإكتئاب #
نعم لقد ازددت وزنا 😪
لا أعلم على وجه الحقيقة هل هو بسبب
مضاد الذهان أم بسبب مضاد الإكتئاب .

ولكن ومع # تخفيض جرعات الدواء استطعت بفضل الله السيطره على الزيادة الإنفجارية في الوزن ..
# وبإلغاء وجبه العشاء وأحيانا أعتمد على وجبه واحده .
# وممارسة رياضة المشي بكثرة ولمسافات طويلة .
# و تقليل كمية الطعام الذي سأتناوله .

هل أشتكي أنا وحدي أم جميع أصحابي الذهانيين !!
من # عدم إنتظام النوم .. فتارة يرهقني الأرق وآيام آخرى
أسبح في نوم عميق طوال اليوم !
فأدور في دوامة الليل والنهار ..⏰️
# والمزاجية
فحينا ترغب فالكلام والخروج من المنزل ومتابعة البرامج الشيقة ..
وحينا تنكفئ على نفسك وترغب فقط بالهدوء والفضفضه في نفساني 😄.

# وأيضا ماذا تذبذب الشهية فتجدك أحيانا تنقض على جميع الأطباق انقضاض الوحوش و في وقت آخر تشبعك رائحة الطعام 😁

أ ر ق
م ؤ ر ق

فيه قصة قد قرأتها جائت على بالي بما أن النعاس قد ذهب في جولة قصيرة 😤

قصة الرجل الذي مرض فجأة بعد قرصة حيه
حتى شل تماما فلم يبقى له إلا سمعه
فدخلت امراه عند زوجته وهو طريح الفراش
يسمع ما يدور بينهما
فسألت المرأة كيف حال فلان زوجك فأجابت
لاحي فيرجى ولا ميت فينسى 🥺
فتألم لذلك كثيرا ودعا الله في سره
فشفاه الله وعادت له صحته .. وطلق زوجته😆

وفي روايات آخرى يقال أن القصة لصخر وزوجته بعد أن أصيب في معركه
حيث أنشد يقول

أَرى أمَّ صخرٍ لَا تمَلُّ عيادتي
ومَلَّتْ سُلَيمى مَضْجَعي ومَكانِي

وأيُّ امْرِئ سَاوَى بأمٍّ حَلِيلَة
فَلَا عَاشَ إِلَّا فِي شقًا وهوان

أكثر أنشودتين كنت أتابعها بكثرة خلال نوبتي الذهانية
لأن كلماتها لامستني .. تقريبا الآن كرهتها لأنها تحمل ذكرى تعب ومرض . .

مفاز الغيب

https://youtu.be/QkwQT9YMGLY

أنا من أنا

https://youtu.be/Zy-PGTvllSo

هل الفصام مرض مزمن السؤال الأكثر حيرة 😶‍🌫️

بعد إطلاعي وبحثي في هذا الموضوع رأيت أن للأطباء ومن واقع تجارب أشخاص ينقسمون إلى رأيين :
أما الرأي الأول فهو القائل أن الفصام بشكل عام مزمن ..
واستعرض بعض منها

https://youtu.be/oGanatMs6nY

https://youtu.be/wOf3kq5mPUc

والرأي الآخر يقول أن هناك من يشفى بنسبه قليلة

https://youtu.be/mxTAnHMfQBU

كما أن هنا تجربة للصيدلي صاحب قناة هيلثاوي
في الشفاء من الفصام ..


https://youtu.be/psWtcYmdHic


كما ويوجد في شبكه الإنترنت تجارب لأشخاص شفوا لسنوات من الفصام .

هل الشفاء قد يدوم لسنوات ولا بد من حدوث إنتكاسة بعدها لذلك سمي مزمن ؟
أم أن رأيي الطب هو عدم بث الأمل في نفوس مرضى الفصام لوجود أغلبية يحملون المرض معهم طوال العمر فكانت الإجابه إجمالا مع إمكانية حصول الشفاء التام ؟


أسئلة ملحه تدور في ذهني !!

#

اتذكر موقف غريب حصل لي حال ذهاني يجعلني أرغب فالضحك !!
حينما شكوت للطبيبه مشكلتي فقالت لي كإستفسار
أنتي لا تملكين وظيفة صحيح 🤔 ؟ فإذا بي أتأثر وتتساقط دموعي😆
هل طريقة إلقاء السؤال كانت درامية زيادة عن اللزوم .. أم أن هذا الشئ مؤثر في نفسي لهذه الدرجه 😒
أم أن الذهان يجعل الشخص حساسا جداً 😝
وكأن لسان حالي يقول
أبكي منك ام أبكي على نفسي أم أبكي على ما ضاع من أمسي?😂

الوقت الذي تكون فيه سعيدا لا ترغب فيه بالبوح ولا الفضفضه ..
تشعر بأنك تحلق مع الأطيار في سماء غير سمائنا ..
كل ما تريده هو جريان هذه السعاده على تفاصيل وجهك
تخبئها بحرص .. راجياً ألا يسرقها منك أحد ..
لا تلتفت عندها إلى الأرض إلا لتعرف مقدار إرتفاعك عنها .
أدام الله السعاده في قلوب الجميع 💓

شخبطات صباحية ..
يوم جميل بإذن الله 🧡

كنتي وما زلتي بعون الله وستبقي تنثرين السعادة
أينما حللتي🤗
والاكتئاب ما رح يمنع هالشي
لأنه في طبيعة حلوة جواتك تطغى على كل شيء
فكوني بخير دائما ايتها الجميلة🥰🌹
وكلنا معك❤🌹

الوقت الذي تكون فيه سعيد
شارك أحبتك فيه
ليحلقوا جميعا كالطيور في السماء
لتعم السعادة في الأرجاء🤗😄
واحلى شخبطات صباحية من أحلى شذى
ربي يديم عليكي السعادة وعلى الجميع
نهارك حلو متلك يا قمر🌹🌹🙋🏼‍♀️

لا تخجلواْ من لحظاتِ ضعفِكُم؛ فهي صادقة ..
لا أحدَ يمكنُهُ أن يظلَّ واقفاً يقاوم ؛ وَ يقاتل دائماً ..
، حتى الشجرة يُرهقها الوقوف في وجه الريح ..
فَـ تنهار أوراقها ورقةً ورقة .. !
لكن ..
برغم كل شيء..
يظل قلبها أخضر لِـ تزهِرَ من جديد 💚🌱🍀🌱☘🥰

🚫
يا أستاذه دقيقه دقيقه خالفتي قوانين الصفحه كرت أصفر امزح🤣🤣
الصفحه تحت أيدك وامرك مشرفتنا مانقدر نقول شي 😂😂
الله 🥺🥺
كلامك بلسم والله 🥰

👏🏻👏🏻👏🏻 يا صباح الطيور 🤭 الله يجعلنا من المحلقين دائما في سماء السعاده 🌸🌸
مازلتي مصره على شذا 😂😂

هههههههه يسعدها القمر
كلو من الشجرة طلعت بالنٌص وخرجت عن النَّص هههههههههه
ولكن الهدف نبيل وجميل
وبقية الشلة هههههههههه
لا مش مصرة ..مُلحة😂
وشو ما بدك اناديكي
بس انتي تعي هههههههه🤗😄

ينقال العود من أول ركزه وأنا أول اسم لي بخير
سوينا لك ديسكاوند فيه 🤣🤣
ديسكاوند خص نص لك 🤪💓
أكثر من كذا تمييز شو بدك

أحتاج لسبب للإستمرار في الكتابه .. هنا
# تساؤلات وجودية ..
# لحظة إدراك ..

نثرثر كثيرا في كل شئ وعن كل شئ ولكن ..
لن تغير كلماتنا مدارات الكون .
ولن تحدث فرقا .
ولن تصل لما نريد .
‏*عن الهقوة اللي كانت اكبر من المعقول* ياسر التويجري

#حيرة

انا شفت الديسكاوندات وجيت ركض من الفرحة|
😂😂
قلت لازم استغل الفرصة والعروض😆
يا ترى جاري ولا مؤقت😄
اصلا التميز عنوانك..$$$
فعلا الدنيا لسا بخير يا كل الخير😃
واحلى وأهضم بخير 🥰
🌹🌹

الحمدلله ع سلامة موضوعك
اختي بخير رغم كل شيء
موفقة حب🌹🌹🤗

الحاصل
في الفتره الماضية ..
عاد لي عرض من أعراض الذهان
حيث شعرت بأن بعض حسابات السوشل ميديا
تقصدني بالكلام ..
حصل هذا الأمر بعد دخولي في نقاش عقيم ..
..
فابتعدت وحذفت تلك الحسابات وكل ماكان يزيد من إنفعالي الدوباميني ..
حتى أمسكت بزمام نفسي نحو الإستقرار ..
تعلمت من خلال التجربة أن أتجاهل مايثير غضبي ..
وأني أستطيع أن أوجه أفكاري ..بتوفيق من الله.
وأن الأهم هو سلامة عقلي ..

أشياء حصلت أثناء تقليل العلاج
القلق والأرق والأحلام والتململ والإندفاع الغير طبيعي

تشبه الإندفاعية بعد تقليل مضاد الذهان وكأنما تم رج علبة مشروب غازي بقوة ثم فتح الغطاء .بووف

نكتب لنقرأ أنفسنا ولا نعلم أن كلماتنا الصادقة وضحكاتنا المدوية يراها البعض بعين الشفقه
هل حياتنا بائسة لهذه الدرجه .