|
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا !! بل تخيل أن أحدا من الناس جلس أربع ساعات وهو يناقشك في قضية ما وهو أقوى حجة منك أليس مصيرك في النهاية هو الاقتناع بها حتى لو كانت خاطئة ! فكذلك الوسواس سيقنعك في النهاية مع تفاهة الفكرة وسخافتها لأنه أقوى منك حجة !! ، لا سيما وأنت ضعيف التركيز مهموم القلب فلا يمكنك والحالة هذه أن تصمد أمام الوسواس. فالحل هو التوقف وعدم الاسترسال معه . عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل ، أو ألح عليك بالذهاب إلى الطبيب من أجل فكرة تسلطية فلا تفعل ، أو ألح عليك بفعل حركة معينة فلا تفعلها نهائيا. وإذا وسوس لك بفكرة محزنة فلا تحزن بل أظهر الفرح والرضا وتصنع الابتسامة . ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية |
يسارع المريض إلى المستشفى فتتضاعف هذه الأعراض أكثر إلى أن يصل إلى حد الإغماء !! ولو نظرنا إلى حاله لو جدنا أن المشكلة كلها نفسية لا أكثر ولو تجاهل الفكرة الوسواسية من البداية لما حصل ما حصل ، ولهذا يجب على المريض أن يتذكر عاقبة الفزع قبل أن يدخل هذه الدوامة . ثم ليعلم أن تحمل المعاناة البسيطة في البداية خير من التمادي مع الوسواس الموصل إلى المراحل الشديدة . وليتذكر هذه القاعدة دائما : ( معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل ) . وهناك طريقة يذكرها بعض المختصين وهي أن نوبة الهلع تكون بسبب نقص ثاني إكسيد الكربون في الجسم ولهذا ينصحون المريض بملء كيس بالهواء ثم استنشاقه لأنها تعوض النقص الحاصل في الجسم ، وهذا فيما إذا وصلت الحالة إلى ذروتها . |
السلام عليكم ورحمة الله
انا بكتب قصتي مع الوسواس لها 10 سنه مابين فترات ليست مستمره بدا بعمر 14 سنه استمر في البدايه لمدة 4 سنوات كانت تجيني نفس الأعراض اللي ذكروها الاخوان اللي هي الصداع الدوخه التنميل للبرودة النغزات لدرجة كنت اروح المستشفى و ابكي احسب اني خلاص بموت و تعبت اهلي و تعبت انا و كنت من شيخ لشيخ و كل شيخ يقول كلام كانت ايام سوداء بمعنى الكلمه و لا انام و لا اعرف النوم و جات فتره بعد المواظبه على القران و الرقيه و الماء المرقي تحسنت كثيرا لكن توفت جدتي ورجع أقوى من اول بكثير رحت بعدها لدكتوره نفسيه و تكلمت معي فهمتني انه وهم واظبت على مواعيدها لفترة و تحسنت الحمدلله بنسبة 60٪ لكن بعد كذا صار عندي شبه ادمان على الادويه وكان المفروض أقطعها بالتدريج لكن امي من خوفها قطعتها فجاءه و انتكست حالتي لكن الغريب في الموضوع بعد ماصار عمري 18 سنه فجاءه اختفى الوسواس كليا مدري عشان انشغالي باخر سنه ف الثانويه و الدراسه او لاني تعرفت على صديقه حديده كانت ايجابيه جداً و الحمدلله انقطع لمدة سنتين بعدها رجع مع يقيني بانه وهم رجع لكن بشكل اقدر أسيطر عليه ولله الحمد لفترة قصيره تقريبا شهرين ورجع اختفى الوسواس بالكامل لمدة سنتين الان قبل اسبوع توفي جدي و توفي اكثر من شخص من أقاربنا في نفس الوقت وبدأت ترجع الأحلام السيئة و اصبح الوسواس أقوى من اخر مُره الحمدلله اقدر أسيطر على الخفقان و الأعراض لكن على الأفكار احاول لكن افشل في النهاية اكتب و انا متيقنه يقين تام بان هذه اوهام و وسواس لكن الأفكار السوداء تملي راسي خصوصا اني اخاف ان افقد امي و انا رمضان سوف يأتي و انها سوف تموت او اني انا بموت زي اللي ماتو أفكار سيئة جدا الان انا بعمر 24 سنه أخذ الوسواس من عمري 10 سنوات بدون اي فائده سوا اني ابعد كل شي يسعدني و أتوهم باني اذا فعلت كذا سوف اموت الله يشفينا و جميع مرضى المسلمين |
أهلا حبيبتي شكلك مصريه زي .كل مخاوفك عندي تماما .ابحثي عن صفحتي باسم أم محمد حكيم هتلاقي أعراضي .عندى وسواس خوف من توقف القلب .خوف من الامراض .خوف من الاحلااااااام.
خوف قبل رمضان .خوف قبل أي مناسبه |
انتي أحلامك كان فيها أموات ولا ايه
|
انا مو مصريه سعوديه ايه أحلامي فيها اموات
|
اقتباس:
شكرا لك و لدعمك اخوي و املي بالله كبير اني اتغلب عليها و اتخلص منها و ما استغني عن نصايحك و ارشاداتك |
اقتباس:
|
اخي الشاكر كلامك بلسم و الله و صح ميه بالميه
بارك الله في علمك الخوف عندي من زمان و بعمر الصغر من المرض اكثر من الموت خوفي اني امرض بامراض خطيره او حادث سياره بس دايما اقول في نفسي لو صار كل الي خايفه منه وش بيدي اسوي ؟؟ المفروض اقبله و اسلم امري لله فخلاص ارتاح و انا متيقنه انه ما راح يصيبني الا المكتوب الي مامنه مفررر و ادعي الله يحسن خاتمتي و سريرتي و ظاهري امام الناس بالوجه الي يرضاه عني و خوفي من الفقد يجي في مرحله ثانيه و مهمه و خصوصا اني فقدت والدي و خوالي في خمس سنوات تقريبا الي بمرض و الي بحادث و اخوي مات فجأه و هذه كانت اكبر صدمه بحياتي غير موت و فقد الناس الي نعرفهم و نحبهم و انا من النوع المسرف في العاطفه و حساسه جدا أثر علي هذا الموضوع سلبا و كان سبب تعبي و بداية ازمتي وفاة والدين صديقتي القريبه لقلبي جدا حسيت بألمها و تعبها من اول ما صافحت يدها و كأنها صبت في جسمي زلزال من بعده ماهديت ولا شفت الراحه لذا اليوم خصوصا اني جربت مرارة الفقد و ماعمري بكيت على الي فقدتهم و خليت هالألم محبوس داخلي سنين و كان ذا الموقف بمثابة القشه التي قصمت ظهر البعير على سبيل المثال مع العلم اني بعد فضل الله تحسنت و تجاوزت كثير من الافكار الوسواسيه المتسلطه , و اخذت بالحسبان كل كلمه قريتها من هذا المنتدى العظيم الي اتشرف اني من اعضاؤه لكن الخوف كبير و من الصغر و احسه مقيدني , و لو اني قدرت اتجاوز قليل منه بس ما اعرف لو لي خلاص منه او لا اخاف المرض و اخاف الفقد و اخاف حتى لو احد من اهلي سافر او راح او تعب و الله احس قلبي بيوقف من الخوووف عليهم دايما و كثير هي المواقف صارت لي وصلتني لهالمرحله و مو قادره انساها بس كيف اتجاوز الوحده و انا اغلب وقتي وحيده معاي امي الله يحفظها لي و اخوي الصغير فقط و غالبا انا سهرانه و هما نايمين او هما طالعين و انا في البيت اول مره افضفض بالتعمق و الاسترسال هذا اعذروني ع الاطاله و لك كل الشكر و لمجهودك و تقبلك الكلم و كثرته بصدر رحب |
اقتباس:
ربي يحفظك تستطعين السيطرة على الوسواس مادامك تملكين قدرة إيجابية لقهر هذا الوسواس |
اقتباس:
الإنسان مكون من مشاعر وأفكار وسلوك ، وهي متداخلة مع بعضها، ويؤثر بعضها على بعض ، فما تشعرين به يؤثر بقوة على تفكرين ثم يترجم ذلك عملياً في سلوكك ، شعورك بالوحدة أثر على تفكيرك فصرت تنظرين إلى أمك وأخوك نظرة هي تبع لشعورك بالوحدة ، ثم تطور الأمر معك وانعزلتِ فكرياً وجسدياً عن المحيطين بك . كونك لا تملكين غير شقيق صغير لك هذا اختيار الله لك وهو خير لك لأن الله قدرَّه ، والثمرة الإيجابية من ذلك أنك تستطعين المكوت لوحدك وتسهري اختي عطر أنتِ تحتاجي وبقوة إلى تعزيز ثقتك بنفسك ونظرتك لنفسك وإلى تكوين مهارات شخصية في ذاتك تستطيعين من خلالها التغلب على مشاعر الوحدة والانغلاق حاولى ان تفهمى سبب وحدتك. هل هو الخجل؟ أو توقعاتك الغير واقعية.هل تخرجى بشكل كافي يسمح لك بالتعرف علي الناس من الأساس؟ أو هل هناك أسباب تجعل الناس تنصرف من حولك؟ حاولى ان تري حياتك بشكل دقيق فهذا سيساعدك في تحديد سبب وحدتك. توقفى عن التفكير في حياتك من منظور الوحدة ولكن فكر فيها من منطلق الخلوه والإنفراد بالنفس فالوحدة لها تأثير سلبي أما الخلوه أكثر إيجابية. يجب ان تستمعى بصحبة نفسك. فكثير من الناس يشعرون بالوحدة لأنهم لم يتعلموا كيف يستمتعوا بحياتهم بنفسهم. فلا تخجلي من الذهاب إلي مطعم بمفردك. الذهاب إلي متحف أو معرض بمفردك قد يتيح لك فرصة رؤية أشياء لم تريها من قبل استمتعي بذهابك للتسوق بمفردك وفي المكان الذي تفضلينه ابدئي بتشكيل شبكة من العلاقات لتكون مساندة لك. ابحثى ان أشخاص يمكنك الإتصال بهم من وقت لآخر سواء كانوا أقارب زملاء في العمل، أو أعضاء هنا في نفساني اتصلي بمعارف الذين لم تتواصلي معهم منذ فترة طويلة استمري بالتدريج في بناء هذه الشبكة من العلاقات فهذا سياسعدك علي التغلب على الوحدة. ثقي بأن النشاطات وليس الأفراد هي مفتاح التغلب على الوحدة |
اقتباس:
أنتِ لديك حالة قلقية، لديكِ قلق استباقي، وهذه ظاهرة أدت إلى الشعور بالموت والانسان المصاب بمرض الوهم هو انسان واهم . وينقسم الوهم الى : وهم التخيل وهم التنبؤ ، وهم الاحساس ، وهم المرض فهذا مجمل ما أشرت إليه من الأعراض التي تصيبك، وهي بمجموعها مرتبطة ببعضها بعضا فأصل ذلك أنك قد أصابك شيء من الخوف عندما انتابتك تلك الحالة التي شعرت فيها بشيء من الدوار والصداع والثنميل وشيء من الضيق ثم بعد ذلك خفت على نفسك من الموت وظلت هذه الحالة مستمرة معك فيما بعد وسببت لك كل هذه الأعراض التي ترينها أمامك من ضمنها التوهم والخوف من الموت |
صحيح كلامك اخي شاكر انا أعاني من القلق من أتفه الاشياء حتى قبل حدوث الوسواس
اختي ام محمد جاتني حالة الخوف من توقف القلب دفتره و حاليا تجي بين فتره و فتره لكن الحمدلله ماتطول أكثر من يومين و كنت دايم أراقب النبض و لا انام على جنبي الأيسر و اخاف من السكته القلبيه و أتوهم باني عندي جلطه بس في شي مهم خلى كل هذي الاشياء تخف و انا بلاحظه على نفسي مجرد ما احس اني الأفكار بتبدا استودع الله نفسي اولا بعدين اسوي اي شي احبه اكلم شخص مثلا مقرب او اشوف مسلسل انا بحبه او اطلع من البيت او اقوم اطبخ المهم يكون شي انتي تحبيه يعني بتنسجمين معاه بعدها اساسا بتلقين التفكير انقطع الله يقوينا على الوسواس |
اقتباس:
|
|
واجهوا انفسكم بحزم: واجهوا الوساوس في عقلكم بطريقة حازمة، ابدوأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة |
اقبلوا وجود الفكرة وعيشوا معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري |
اقتباس:
شعوري يكون محايد و شبه معدوم |
السلام عليكم أخي الشاكر
كيف حالكم ان شاءالله بأحسن حال لا اعلم ان ذكرتمونا او لا ولكن عندما تأتي الحاله وسواس اول شي افكر فيه تكلم هنا .. لي فتره طويله نسيت الوسواس صرت اطنشه وكأنيي تغلبت ونتصرت وتأتي فترات بشكل خفيف استطيع تحكم به اليوم عكس ذالك كليا فجئه جا فجئه شعرت بتعب والقلق فجئه الوسواس القهري يكلمني بدون ما اتكلم يقول شي ما ابي اقوله ليله اخر شي مع ولدك راح كذا راح كذا انا بمو والخوف مقطعني احس راسي خفيف وكتمه فوق معدتي وارجف من داخلي خوف مسيطر عليي تعبت نفسيتي نوم طاير زوجي بكره مسافر وقررت اجلس في بيتي معزابني اتحدى خوفي بس كلشي تغير فجئه ابي اطنشه ابي احقره مو قادره تعبت ادري هو وسواس بس يشككني مو وسواس وخايفه انام 💔 ريحوني وطمنو بالي ارجوووك 😪💔 |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله أختي الكريمة أكيد بعرفك وهل يخفى القمر (*_*) هو بالتأكد أعراض الوسواس , لأن الأفكار التسلطية عادت إليك ودخلت لكِ من الباب الكبير , وأنتِ من ساعدها على التمكن منكِ الأعراض التي ذكرتيها بالأعلى هي طبيعية 100% وهي التي تتعبك كثير وبها تتعكر حياتك ويشتعل فيك الخوف , وربما تربطي أي كلمة تسمعيها بالموت الإنجرار وراء الوسواس وسلبياته يعود عليك بالأعراض الجانبية المقلقه جداً , ويتوجب عليكِ تحقير الفكرة تماماً دون التعمق فيها. مثلاً:- احسستي بألم بالجهه اليسرى وبدء الوسواس يخبرك بأنه القلب , هنا يجب أن توقفي الإسترسال السلبي وتحدثي نفسك بأنه عبارة ألم بسيط من العضلات او ربما قد يكون ضربه برد , وسوف تجدين الألم يختفي بسرعة , ولكن عندما تهولي وتخافي لا تختفي الأعراض وسوف تزيد بشكل كبير جداً اسأل الله لكِ الشفاء العاجل |
اقتباس:
أختي عطر - نستطيع القيام بهذا التغيير بأنفسنا، من زاوية عدم جعل ضعف الثقة بالنفس التي عندنا هو يؤثر في مجمل حياتنا وإنما نحاول أن نحدد تأثيراتها من خلال القيام بالأعمال والمسؤوليات المطلوبة منا من والعمل والأنشطة الاجتماعية والترفيهية، ورويداً رويداً نجد أن الوضع الداخلي لنفسيتنا قد بدأ بالتحسن والتغير فمثلاً حاولي القيام بالأعمال التي تريدين أن تقومي بها مع بعض الأصدقاء او الأسرة ولا تبحثي عن الوحدة واتركي تغيير النفس الداخلية ليحدث وبشكل طبيعي وتدريجي وكنتيجة للأعمال التي تقومين بها. وأحياناً يتعذر القيام بهذا التغيير بمفردنا ونحتاج عندها للحديث مع شخص آخر إما شخص قريب منا كصديق أو قريب ولديه خبرة في الحياة أو شخص متمرن على التعامل مع مثل هذه الحالات ممن يفيد الحديث معهم ربما يفيد عندما تشعرين بموقف سلبي من بعض الناس منك، فاسألي نفسك السؤال التالي: "هل موقف هؤلاء الناس مشكلتي أم مشكلتهم؟" ولا شك أن الجواب في كثير من المواقف هو أنها مشكلتهم، فلا تشغلي بالك بها، ودعيهم لمشكلتهم! وحاولي قدر الإمكان الأخطلاط مع الأسرة اولاً وثانيا حاولي تزوري صديقة لكِ وتبني الثقة من جديد وابتعدي عن الوحدة |
|
لو سمحت أخي الشاكر قلتلك اني بعاني من الضبابية بالعين والفحوصات سليمة وصار معي هاد الشي بعد صدمة
وتغلبت عل التفكير والنفسية احسن لكن مافي ابدا تحسن بالنظر وسؤال التاني اني عل الأغلب بلشت معي الحالة خفيفة لكن لما اخذت دواء موتيفال زادت جدا لدرجة حسيت تشتت نظري اكتر وصرت ما حستن شوف بالدقة يلي قبل أنا أوقفتو بعد 7أيام من اشتخذامو ومع ذلك يلي زاد عل الدوا ما راح هل الاعراض الجانبية للأدوية خلص ماعاد تروح ابدا رغم.صرلي موقفتو شي اربع اشهر وفي طريقة للتخلص من هي الاثار ? |
صباح الخير ع الجميع
كلامك عين الاعتبار استاذي و من فضل الله ثم دعمك و ارشادك انا في تحسن و اكرر امتناني وشكري بعد الله سبحانه و تعالى لك و لكل فرد بهذا المنتدى استفدت من كلامه بشكل مباشر او غير مباشر و الله يشفي الجميع و ما يورينا مكروه في انفسنا ولا في غالي علينا |
ليش صار الخط متغير عندي صغير جداااااا !&
|
طمنونا عنكم يا جماعة الخير عساكم في احسن حال يارب
|
اقتباس:
هل اخذتي الدواء عن طريق طبيب مختص! |
اقتباس:
نحن بخير دامك بخير $$$ |
سلام عليكم ،،
انا اشتركت في المنتدى عشان ارتاح من معاناتي تعبت من التفكير في الموت كل شيء حولي ارتبط فيه قبل شهر تعبت وكان عندي حموضه في المعده من بعدها ما شفت الراحه كنت اروح المستشفى ثلاثه مرات في الاسبوع يوميا تجيني حالات هلع نغزات قلب ودوخه والم برجلي ودقات قلبي سريعه بس حمدلله اختفت من بعد م اختفى الم معدتي بس التفكير مو راضي يروح والله كل يوم احس بالم في مكان مره كتفي مره صدري مره بطني مره دوخه والغثيان يوميا معاي قلت لازم اسوي تحليل وسويت طلع معاي نفص فيتامين دال 11 بس التعب والخمول والتفكير باقي معاي لا نومي زي الناس ولا حياتي تعبت كل م اضحك يجيني وسواس اني راح اموت صرت ماني مرتاحه بحياتي حتى الاحلام كلها عن الموت ماني قادره اعيش وانبسط والله تبعت نفسيتي جد تعبانه اخاف اطلع من البيت اخاف إحيانا اني اصلي من كل شيء اخاااف حتى اهلي م اجلس معاهم يعني معقوله التفكير يسبب الم في الجسم مقهوره ع نفسي كنت محافظه ع الاستغفار والقيام والبقره الحين صرت اتعب زياده بعد قراءه البقره يزيد علي الغثيان كرهت كل شيء حولي |
قلت راح ارتاح مع رمضان بس مازال الوضع زي ماهو ،وأحيان احس اشوف اشياء حولي م ادري خيال ولاحقيقه اتمنى اللي مر بحالتي يقولوا وش اللي احسً فيه حقيقه وخيال ولا وسواس 💔
|
حبيبتي اهلا وسهلا كأنك بتحكي عني وعن كل الموسوسين احنا نفس اعراضك بلضبطططط وكل يوم اوجاع مختلفه في اماكن مختلفه في الجسم وكل يوم عند طبيب وكلهم يؤكدولي أن ما اعانيه قلق نفسي .واعراضي اسمها عله نفسجسديه .
والله العظيم امبارح رحت سويت تخطيط للقلب بسب نغزات القلب وخوف إن تكون مرض بلقلب . شوفي اختي كلنا نفس الأعراض هنا . وفي صفحتين صفحه أخي الشاكر هنا نأخذ منه نصايح وصفحة الفضفضه نفضفض فيها مع بعضنا البعض .احنا معاكي بأمر الله لو احتجتي أي شيء . ولو حابه تشوفي تجاربنا ادخلي صفحه الفضفضه. وأنا كاتبه تجربتي بعنوان أم محمد حكيم ممكن تبحثي عنها في بحث نفساني وآقراءي المعاناه |
حبيبتي الله يسعدك ع كلامك جزاك الله خير❤
|
سلام ارجو المساعدة أعاني منذ الصغر من الوسواس و هناك لحظات يأتي و يذهب فيها إلى ان عاد بقوة منذ عامين مررت بجميع أنواعه :العبادات الوضوء الصلاة الأفعال المتكررة .... و اليوم انا أواجه أصعب الحالات بحيث قمت بالدعاء بالمرض على ابنتي بدافع الوسواس في قلبي و لم أكن في حالة غضب و كان ذالك وقت الأذان فخشيت ان تكون ساعة استجابة بعدها تذكرت ان من شروط الدعاء ان يكون جهرا فشككت ان قلتها في قلبي او جهرا فاعدت قولها جهرا للتأكد و بعدها هرعت بالبكاء و الندم الشديد و انا خايفة ان يكون الله استجابة لدعوتي ارجو الرد فأنا اتعذب و شكرا
|
ادعيلها في كل وقت الله يعافيها من الامراض
|
سلام ارجو المساعدة أعاني منذ الصغر من الوسواس و هناك لحظات يأتي و يذهب فيها إلى ان عاد بقوة منذ عامين مررت بجميع أنواعه :العبادات الوضوء الصلاة الأفعال المتكررة .... و اليوم انا أواجه أصعب الحالات بحيث قمت بالدعاء بالمرض على ابنتي بدافع الوسواس في قلبي و لم أكن في حالة غضب و كان ذالك وقت الأذان فخشيت ان تكون ساعة استجابة بعدها تذكرت ان من شروط الدعاء ان يكون جهرا فشككت ان قلتها في قلبي او جهرا فاعدت قولها جهرا للتأكد و بعدها هرعت بالبكاء و الندم الشديد و انا خايفة ان يكون الله استجابة لدعوتي ارجو الرد فأنا اتعذب و شكرا
|
ساااااعدوني الله يخاليكو أنا بعاني من وسواس الموت وحلمت بحلم تفسيره قرب أجل و كمان بحس بإشارات إنها إنذار من رب العالمين هو في حد مر عليه الحالة دي
|
اقتباس:
وأنا لو شفت أي حاجه أخاف تكون إشارة. وفي موضوع للأخ هلوع ابحثي عنه |
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=108409
يا امانيات الرابط أهو افتحيه. وأيضا الي عندهم وسواس الامراض لو سمعو حد يتكلم عنه يقولو إشارة هبعتلك الروابط حالا |
|
|
| الساعة الآن 12:08 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا