اوك انا الحين بسير ارقد عيوني خلاص تسكرت

يلا تصبحوون ع خير

ومع السسلامة

وانت من اهل الخير

فينك يا ابو عبدالله قولنا اخبارك ايه انهاردة

وانتى من اهل الخير
ايه يامحمد وايه الى خله عندك كل ده انتى استحميت وقعدت فالهوى ولا ايه

لا لا خرجت انهاردة الصبح وركبت العربية الصبح الساعة 7 الصبح في عز البرد كنت بحارب زي ما انت عارف ورجعت نمت صحيت لقيت نفسي كدا تعبان وجسمي مكسر ومزكم

رحت فين الصبح وعملت ايه قولى

بص انا صحيت وقولت انا هتحرك خطوة للامام طلعت كل الصفح اللي مسيفها عن العلاج السلوكي للدكتور محمد وقلت اجرب اللي بيقولو وقعدت ارسل رسائل ايجابية لنفسي واقول انا قوي انا قادر والكلام دة خرجت واول ما وصلت للمحطة وشفت الناس والزحمة حسيت بدوار كالعادة وانقطاع في النفس قاومت وجملة واحدة في دماغي ترن ارفع رأسك يا اخي جملة عبد الناصر المشهورة ههههههههههههه اه والله وفعلا كل لما خلاص تجيني نوبة واللمبة الحمرا تأيد ارفع رأسي واقول ولا يهمك لحد ما ركبت بس 3 محطات ونزلت وجيت مشي ههههههههه بس

وحسيت بايه يامحمد لما خلصت الى عملتو

فرحت وفي نفس الوقت قولت لسة مشواري طويل قوي

كويس جدا انك عزمت وخرجت وجربت ده فحد ذاته تقدم هائل لييييييييه لانه انزرعت فيك العزيمه والاراده وده نص العلاج على فكره انا رجعت زى الاول ب4 اسابيع بشهر واحد بس فعمت يعنى المشوار مش طويل ولا حاجه ده اقل من ماتتصور بس لو استمريت على الطريقه دى

المشكلة يا اخوي انا بحس اني عندي خوف من كل حاجة واي حاجة يعني مثلا اقعد اقول لو اتعالجت من الخوف من المواصلات وازاي هتعالج من الخوف من المرتفعات ولو اتعالجت من المرتفعات ازاي هتعالج من الاماكن المقيدة وهكذا انا حتي لما اصلي في جامع غير الجامع اللي بصلي فيه بيجيلي فوبيا

شوف يامحمد انت رابط كل حاجه مع بعض وده غلط انت لو اتخلصت من حاجه من الى عندك الباقى امره سهل
مثلا لو عندك 7 ابواب مقفولين بقفل واحد اول باب حتحاول تفتحو هو الصعب بس لو فتحتو الابواب الباقيه حيكون فتحها سهل لانك عرفت الطريقه والسبب انو كل الابواب نفس القفل لو فتحت واحد حتقدر تفتح الباقى بكل سهوله

بوناصر شلونك شدعوه ياخوى مادش اتسلم على

اه والله عندك حق المهم اول طلعة والباقي يجي ما يجيش انا يس عايز اخرج زي زمان زمايلي وحشوني ولو انهم بقو من الماضي ومستحيل ارجع لهم

ياسيدى حتخرج وحترجع وكلوووووو حيبقى تمام بس لو انت عايز لانه الى خلاك تبعد انت والى حيرجعك برضو انت صحيح حتتعب بس وجع ساعه ولا كل ساعه