|
يااااا جمااااعه ايه الحل مع وسواس الخوف من توقف القلب
ومراقبه القلب |
اقتباس:
تطمني لا شي سيحصل لك ..هو فقط خوف اذا جلستي تراقبي نبضات قلبك وبموت اي اللحين ؟!!ماراح تستفدي شي سوا انه تزيدي من حالتك . حاولي ما تركزي علئ خوفك ...تجاهلي وابتسمي واشغلي نفسك لدرجه ما تجيك الفكره انه بيوقف قلبي وتخافي . هي مجرد فكره فقط جاتك وصاحبها خوفك . اذا جاتك الفكره لا تربطيها بالموت فكري باجابيه وصدقيني راح تتحسني.. قبل يومين جاتني نغزات بقلبي ربطتها بالموت وهذا أكبر غلط .. قولي الكلمات ذي "عشر دقائق ويروح مجرد وهم " اذا اقنعتي عقلك أنها فكره تجئ انتي بيدك !! يا أما تستقبليها برحب وابتسامه وتقولي انا اقوئ ومأراح يصير إلا ما كتب الله وانه الخوف وهو عائق كل شي جميل لانه متاكده راح يمر يومك وإنتي خايفه من انه يتوقف قلبك ...لانه استقبلتي الفكره بخوف وتفكير انه راح أموت وهذا أكبر غلط . فقط ابتسمي جاتني حالات أكثر منك عشان كذا تطمني وابتسمي عشاني وأقري الأذكار وتوككلي علئ الله ماراح يصير لك اي شي "علاج الوسواس ترك الوسواس " |
اقتباس:
اخوي الشاكر جزاك الله خير على كل ماتفعله للاعضاء صراحة بالنسبه لي انا من سنة 2010 كنت انت المساند لي في تعبي من بداياتي لليوم هذا جد جد مدري كيف اشكرك تحاول قدر الامكان انك تساعدنا على تخطي الحاله الوسواسيه اللي نمر فيها ومن بعد الله ثم انت تجاوزت لسنوات الوسواس وعشت فترات حلوه ولكن بسبب الروتين الممل ومشاكل الدنيا انتكست حالتي من جديد ولكن ان شاءالله اني برجع قويه واتغلب على الوسواس وان شاءالله ربي يجعل كل اللي تسويه لنا في المنتدى في ميزان حسناتك انت وغيرك من الاعضاء المساندين لنا |
اقتباس:
أختي رهايف سعادتي إني اراكم بخير وبصحة وعافية اشعر بضيق شديد عندما اراكم في حالة سيئة , واحاول قدر إستطاعتي المساعدة التي اقدر عليها نحن مع بعض من سنوات طويلة ونشعر ببعضنا ونساعد بعضنا ربي يسعدك |
اقتباس:
التفكير في أمراض القلب والشرايين والسكتات والجلطات القلبية شكوى شائعة جدًّا لأن هذه الحالات موجودة وكثرت بشكل كبير وسبب الخوف لدى الناس الذين لا يعانون من أي مرض بالخوف فالمريض النفسي اكثر تخوف من هذة الأخبار او التفكير بها لذا نجد الناس مشغولة بها تمامًا لكن العلاج يكون من خلال التوكل من خلال {قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون} ومن خلال تحقير هذه الفكرة وكذلك من خلال اليقين القاطع والكامل بأن الخوف من الموت لا يؤخر ولا يزيد في عمر الإنسان لحظة واحدة، فلكل أجل كتاب، {فإذا جاء أجلهم لا يستأخرون ساعة ولا يستقدمون} و{كل نفس ذائقة الموت}. فوق ذلك أريدك أن تتذكري أن الحالة التي لديك هي حالة نفسية وليست خوفًا حقيقيًا من الموت بمفهومه المرضي. إذن: تجاهلي الأعراض مهم ولا داعي أبدًا أن تترددي على محرك جوجل او كثرة الشكوى والتخبط، فقلبك سليم واقسم لك على ذلك وهذه من المفترض أن تعطيك دفعة إيجابية جدًّا اختي ام محمد ولتكوني أكثر طمأنينة وحتى لا تكثري من التردد على الأطباء تزايد الخوف والوسوسة اسعي دائمًا لأن تعيشي حياة صحية، وذلك من خلال ممارسة الرياضة وتنظيم الوقت، وأن تقللي من الضغوطات النفيسة بقدر المستطاع، وذلك من خلال التفكير الإيجابي والتفكير المنطقي. |
اقتباس:
انا كنت انسانه ايجابيه و اجتماعيه حتى يوم كنت ادخل المكان الكل يقول نحس فيج مثل الطاقه الايجابيه بس الحين صرت اكره اشوف الناس و لا اضحك و لا اتكلم و لا اتعرف و لا اطلع مكان انتكست حالتي من جديد انا عانيت هاي المرحله اول فتره زواجي من ثمان سنوات و بعد كم سنه عالجت نفسي و صنعت لنفسي تجارتي الخاصه من البيت و كان مشروع ناجح و يمشي و مستمتعه فيه لاني اصنع شي احبه و بعدين خف الوسواس كان يروح و يرجع على خفيف و بعدين توظفت لظروفنا الماديه و انتقلنا من منطقه الى منطقه اخرى لكن عند اهلي و قريبه منهم وتوقعت بيكون افضل لنا من بدت الوظيفه و نوعيه الوظيفه ضغط و انا من النوع اللي احب كل شي يكون كامل و مرتب ومنظم مشيت اول فتره لين تعبت عندي المعده و انتكست من جديد للاسوء و بديت التنقل من طبيب لاخرو كان كلامهم اغلبه قولون عصبي و العصب الحائر بسبب النفسيه و الضغط و كذا شهر و بعدين رجعت وقفت من جديد على رجولي و خف الوسواس و خلال شهر نوفمبر امي طلع فيها ورم في الراس بعيد عنكم ان شاءالله و سافرت معاها للعلاج و خلال شهر انا اشوفها تعبانه و كت احس نفسي مضغوطه جدا و انا اشوفها و بعد شهر الحمدلله بدت تتحسن بس بالضبط بعد مرور شهر و شهر ديسمبر تعبت عندي المعده من اول و جديد و انتكست حالتي للأسوء و انا فالخارج رحت المستشفيات و افحص وخذت مضادات للمعده و لكن مازال التعب و الالم و لليوم و الحمدلله و الشكر اعاني من بطني و الوسواس صار اسوء اسوء من قبل معاي لدرجه انه بدت اتيني نوبات الهلع و تترد علي و البارحه الدكتور عطاني مضاد بعد مالفيت على كثير اطباء مش عارفين شو المشكله و سويت فحوصات لمده اسبوعين و الحمدلله طلع بكتيريا امعاء عطاني المضاد و خذت المضاد هم نوعين لكن من خذته بديت احس بالاعراض اللي قريتها بالورقه و بديت اوسوس لاني نهائيا ما اخذ الدوا حتى البندول اخاف اخذه و بديت اتصل فالدكتور كل شوي اساله وزوجي قالي لاتصيرين نفس الاطفال و ماخلاني اكلمه بس فعلا بدت اتيني دوخه و صداع و عدم اتزان فاستغربت هل هذا من الدوا او الوسواس او هل الدوا ما ناسبني لان خالتي يوم شافت لدوا قالت هالدوا ماناسبني و سببلي حساسيه و انا ربطت هالشي فيني و للاسف صابتني حالت هلع و خوف باالامس و ماقدرت اخذ المضاد الجرعه الثانيه من الخوف اعتذر عن الاطاله لكن حبيت اشرح حالتي و اخوي الشاكر يزاك الله خير كلامك قريته من اول صفحه لين السبعين صفحه و احس اني اتشجع و احاول اطبق اكثر اللي تكتبه لكن مرات الواحد يكون الشي خارجه ارادته يعني المعده هي اللي كانت تسببلي انتكاساتي في كل مره لكن الواحد لازم يضغط على نفسه قدر الامكان |
اقتباس:
أنها ليست بالصعبة بل هي حالة ميسورة وقد نجحتي في عدة مرات بكرم من الله وفضل في التخلص من كثير من آثارها ولم يبق إلا الشيء اليسير الذي يجعلك تخرجين من آثارها تماماً بل وتعدمين هذه الآثار بمن الله وكرمه، وبداية فإن هذا الذي لديك هو مرده إلى ثلاثة أمور: 1- القلق. 2- المخاوف. 3- الوسوسة. وهذه الثلاثة لها تسلسل وثيق ببعضها بعضاً فأصل ذلك أنك فتاة لديك شيء من اللطافة في المشاعر وبعبارة أخرى ( حساسة ) أي أنك تشعرين أحياناً بشيء من الخوف والوسوسة من بعض الأمور التي قد تحزنك، فمثلاً ليس من شرط هذه الوساوس أن تعرض لك في الأمراض الخطيرة أو في الموت خاصة بنفسك بل ربما ورد على ذهنك الخوف على بعض أحبتك كالوالدة مثلاً أو الوالد أو الأخوة أو الأخوات وغير ذلك من أحبتك وهذا وإن لم تصرحي به له احتمال وارد في مثل حالك وهو عادة ما يكون موجوداً لدى من لديهم مثل هذا الأمر وبيان ذلك أنك في الحقيقة لديك شعور بالقلق من بعض الأمور تعكر حياتك اليومية فالصحة كل إنسان سوي يحب أن يكون محصلاً لها ثم إنه لو وقع في نفسه أنه قد يصاب بمرض عضال فإنه سينزعج لذلك، ولكن جرت العادة - بحمد الله عز وجل – أن الإنسان يتغافل عن هذه الأمور ولا يلتفت لها ويعلم أنه طالما أنه ليس هنالك مقدمات وأعراض لهذه الأمراض انتي بخير وليس بكِ ما يقلق بالك وانما افكار مزعجة تترجم إلى أعراض جانبية تخليك في حالة تخبط تحقيق النظر فيما يعرض لك، فأنتي يحصل لك الخوف مثلاً، فهل هذا الخوف من الموت وكراهية الموت أمر مذموم أم لا؟ والجواب: إن في هذا تفصيلا فإن كانت كراهية الموت والشعور بالنفور منه هي الكراهية العادية التي يجدها الإنسان بطبعه فهذا أمر ليس بالمذموم لأن هذا أمر يجده عامة الناس تستطيعين التغلب على كل ما تعانين منهُ بفضل الله اولاً وبقوة إرادتك أختي الكريمة |
|
|
اقتباس:
انا فعلا نفس الخوف مع اهلي و عيالي و زوجي اذا حد يتعب فيهم اتعب معاهم من الخوف اشكرك على كلامك و نصائحك دائما لنا فعلا الجميع في هالصفحه يستفيد جزاك الله خير الجزاء يا رب |
اخوي الشاكر
انا اليوم جدا تعبت صارتلي اعراض جانبيه للدوا رحت للدكتور و قالي وقفي الدوا و احنا بنسوي فحوصات للدم و بعدين سمع دقات القلب قالي ليش قلبج في صوت قلتله يمكن متوتره قالي سوي فحوصات على السبت مع دكتور القلب اهني فالعياده قلتله سويت قبل خمس شهور قالي سوي مره ثانيه افضل و انا اهني رجعت لنقطه الصفر و بدا الوسواس ياااكل راسي رجعت الدوام ركبت فوق قعدت شوي عالمكتب و طلعت بعدين الشارع قعدت الف على البنايه و مش عارفه شو اسوي توترت جدا خفت قلت ليش قالي جي الدكتور يمكن في شي يمكن الدوا ضرني مع العلم انا خذت الدوا فقط ثلاث جرعات ووقفته لانه سببلي دوخه و تسارع في دقات القلب يوم قمت من النوم بس يوم كنت عند الدكتور و شافتلي قالت عادي النبض مب وايد سريع بس حاليا انا خايفه جدا ماعرف شو اسوي و منهاره منهاره كل شوي ابكي و انزل للشارع ماعرف شو اسوي خوف على وسواس و اقول الله يسامح الدكتور اللي دخلني بهالحاله و الله نفسيتي فالارض ماعرف شو اسوي |
كلمني الدكتور قال الحمدلله فحوصاتج تمام كملي العلاج بس قللي الجرعه اذا متعب عليج
يعني ممكن مرحلة الوسواس اللي فيني زادت علي اعراض الدوا وقمت اتخيل نفسي ؟ من القلق اللي عشته الصبح احس نفسي تعبانه جسديا مع الصداع حاليا |
ا
اقتباس:
أي مريض نفسي دائما عندما يقوم من النوم يحس أنه قلب بيخرج من مكانة وهذة أعراض طبيعية جدا مافيك شيء على الإطلاق , راقبي فقط كم دقيقة دقات قلبك دون خوف وسوف تنزول بمجرد نهوضك من الفراش وتبدءي بالتحرك مشكلتك الرئيسية انتي هو التخبط والحركة الزائدة , هذا يساعد الوسواس على المكوت معك لفترة طويلة لانه حصل جار طيب مثلك يقوم بإكرامة يوميا , فكيف سوف يغادر الوسواس منزلك وانتي ما شاء الله كل شيء على حسابك , صبوح , غداء , عشاء , حتى التحلية والشكولاته (: فكري بهدوء دوووووووووووووووووون تخبط وخوف |
اسعد الله صباحكم
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...3bf7de730a.jpg |
|
|
|
|
|
|
اقتباس:
الله يشفينا جميع والله فعلا انا اظرب راسي يمين و يسار ابحث عن حالتي |
اقتباس:
ما تعانين منه ربما يكون نوعاً من اضطراب المزاج فقط وله أسباب عديدة، وهي التي تسببت في منعك من الاستمتاع بالحياة وأغلبها ساعات العمل فقد أدركتِ ذلك، وهذا نصف علاج المشكلة التي تعاني منها. أنتِ ما زلت في ريعان شبابك، وما زال المستقبل -إن شاء الله- يعد بالكثير وما زالت فرص تحقيق الآمال والطموحات أمامك واسعة ما بالك بأناس في عمر السبعين وما زال عطاؤهم لم ينضب، ومنهم من حفظ القرآن في هذا العمر، ومنهم من حصل على شهادات الماجستير والدكتوراه في هذا العمر والأمثلة كثيرة وقد واصلو عطاءهم بالعمل والحياة اليومية يجب أن تبعدي شبح العجز واليأس الذي خيم على قلبك وفكرك، واستبدليه بروح التفاؤل والنظرة المشرقة للحياة فأنتِ -مؤكد- لديكِ العديد من القدرات والطاقات فقط محتاجة لتفجير واستثمار بصورة جيدة وإن شاء الله تصلين لما تريدين. انظري إلى حال من هم أضعف وأقل منك صحة وعلماً وقدرة ومهارة، تعلقوا بالحياة فأبدعوا فيها، وحققوا الكثير من الإنجازات في مجالات حياتية مختلفة، فلمعت أسماؤهم وكبر شأنهم ولتكن الظروف التي أنت فيها -الآن- بمثابة دافع للتغيير فاخرجي من هذا النفق المظلم -الذي وضعتي فيه نفسك واستسلمتي له وبادري بوضع خطتك وتحديد أهدافك: ماذا تريدين؟ وما هو الإنجاز الذي تتمنين تحقيقه؟ وما هي المكانة التي تريدين تبوؤَها وسط أسرتك ومجتمعك؟ ثم قومي بإختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشيري في ذلك ذوي المعرفة والعلم، وأصحاب الخبرات الذين تثقين فيهم، وحاولي اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك. واعتبري المرحلة التي تمرين بها من المرض الآن مرحلة مخاض لولادة شخصية جديدة بأفكار ورؤى جديدة للحياة ونظرة جديدة للمستقبل. واعلمي أن كل من سار على الدرب وصل؛ فقط كيف نبدأ الخطوة الأولى ونستعين بالله تعالى ونتوكل عليه ويكون لدينا اليقين الصادق بأن كل شيء بيده -سبحانه وتعالى-، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء (إنما أمره إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون) مرضك معروف وأعراضك اليومية ايضا معروفة فماذا سوف تصنعين لنفسك للخروج من كبوتك!!!! |
أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به |
أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى. |
أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهرى مرض نفسى يتضمن خللا فى الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم فى قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار. ويرتبط الاضطراب بنقص الناقل العصبى المعروف بالسيروتونين بشكل أساسى. الأفكار الوسواسية هى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهرى هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة. |
واجه نفسك بحزم: واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة. اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية فى حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا الحمدلله تحسنت حالتي من نوبات الهلع والوساوس ولكن مشكلتي هي الإشارات وربط الأحداث يعني مثلًا دخلت لأحد مواقع التواصل الاجتماعي فرأيت كلام عن الموت ثم خرجت فدخلت موقع آخر ووجدت أيضًا عن نفس الموضوع فبدأت تنتابني حالة من الهلع ثم حاولت التجاهل واتصلت بصديقة لي وأثناء حديثها قصت لي قصة تتعلق بنفس الموضوع وأنا في كل هذا أحاول أقنع نفسي بأنه أتجاهل ودائمًا عندنا في مسجد الحي تكون محاضرات ولما حاولت الاستماع لها وجدت انها تتكلم عن نفس الموضوع فأصبت بنوبة شديدة من الهلع ووساوس واكتئاب والآن يعلم الله اني اكتب وأنا أرتجف من الخوف ماذا أفعل وهل هذا طبيعي ؟ يعني هل أنا مبالغة ! |
اقتباس:
لي عودة بعد قليل |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله الوسواس دائما يكون على شكل صدف وقد المريض يحمل في قلبه طيات هذة الصدف ويبقى معلق بالتفكير السلبي ويتعايش مع الوسواس وكان هذا الوسواس جزء لا يتجزء من حياتة قد ربما يفكر بالوسواس اكثر ابوه وامه او بالاولاد والأسرة بشكل عام الإنسان يجب أن يسئل نفسة ويتكلم معها ما الذي صار لي مع هذا الوسواس من يوم ما اصبت بهِ هل اصابني مكروه , هل فقد الحياة , هل نقص في عمري شيء , وهكذا إلى الأخر لحتى يوصل إلى قناعة تامة بأنه مجرد وسواس لا يزيد ولا ينقص بعمر الإنسان وصدقيني ياختي الكريمة لن ولن يصيبك شيء بأذن الله لا يوجد أي مبالغة لأن الوسواس يأخذ من وقتك كثير ويدخلك في عدة مشاكل واعراض جانبية |
قف عن مناقشة هذا الوسواس المزيف فلاتقول مثلا لماذا اتعلم وأنا ساموت لان هذا هو الوسواس وليس أنت لاتتفاعل معه: فلا تقول متى أتخلص من هذه الأفكار ومتى راح تتكرر علي هذه الأفكار وفي أي مكان راح تتكرر علي هذه الأفكار ولا تفرح إذا ذهبت عنك مؤقتاً لأنه هذا يعتبر أنك تفاعلت معها تعامل معها على أنها فكرة عابرة تأتي لكل إنسان وثق تمام الثقة أنها ستذهب عنك مع مرور الوقت |
اقتباس:
|
اسعد الله صباحكم جميعا
|
لا تجلسْ منفردًا لفترات طويلة؛ لأنَّ هذا من شأنه أن يجعل الأفكارَ تتردَّد على ذهنك |
حاول تكرار التجربة ولكن مع نفسك. تصور أنك تهمس لنفسك بالفكرة الدخيلة ثم فجأة قل لنفسك: أوقف التفكير, واقطع هذه الأفكار المتلاحقة. وإذا عادت الأفكار - وبالطبع سوف تعود - حاول وقفها ومنعها بنفس الطريقة السابقة وذلك بمجرد أن تبدأ، ولا تدعها تسترسل فى عقلك قدر استطاعتك |
صباح الخير على الجميع
اكيد قاعدين توسوسو (: |
مساء الخير
الحمدلله انا صارلي اربع ايام و انا امشي بنصايحك و اطبق كلامك و ارتحت خفت علي نوبات الخوف يعني صرت اخاف مب كل الوقت يعني مره فاليوم لمده ساعه لساعتين اتيني الحاله و حوف و قلق و بعدين ارجع طبيعي اليوم جازفت و طلعت مع اهلي المول و المكان مش ابوظبي لا مكان ثان و بدا القلق عندي فالسياره و اول مانزلت السوق توترت ويتني الدوخه و نغزات فكل جسمي و خفت كل شوي افكر اذا تعبت و اذا و اذا و خليت اخلي يروحون يتمشون و انا قعدت خليت عيالي يلعبون جدامي و انا قاعده اني خوف قوي مع اني كنت الصبح مرتاحه الحمدلله ب حاليا وااايد تعبت وخصوصا الناس حولي وزحمه احس في شي غريب و دوخه و الام الله يعين احس لو تميت فالبيت افضل مب في وضع اقدر اكون في اماكن مزعجه نفس هذا |
اقتباس:
الفكرة الملحة في عقلك الباطن بسبب الوسواس لانك يريدك كذلك تكوني دائما مستوحشة بالبيت وعندما تترددين على الخروج , وفجأة تخرجي من البيت تبدء الأعراض الجانبية مثل الدوخة والهبوط والرجفه وغيرها من الأعراض الجسدية وبإمكانك التغلب على هذة الفكرة عندما تتكلمي مع نفسك وتقولي سوف اخرج للنزهة ولن يصيبني شيء ولن ابالي ما سوف يحدث لي من أعراض جانبية وإنما هي أعراض وهمية لدقائق معدوده وبهذا الإصرار الدائم من قبلك سوف تتغلي على جميع مشاكل الوسواس الخاصة بالخروج من المنزل |
اقتباس:
صباح الخير فعلا من الوسواس يتني حاله خوف و قعدت اقرا كلامك و نصايحك لين هديت شوي و قمت اتمشى و ثاني يوم عاندت الوسواس و قمت طلعت مع اهلي لزيارة عائليه و فالبدايه خوف اصابني بس عاندته و الكل استغرب من وجودي لاني ما اروح تجمعاتهم و يوم شافوني و قعدو يقولون اخيرن شفناج و شو صاير طالعه من البيت و هالكلام وترني زياده بس قعدت اقول حق نفسي عادي عادي لان محد شافني من زمان عادي و اقنع نفسي لين خف و راح و قدرت الحمدلله و الشكر اني اسيطر عليه الحمدلله بديت اقدر اسيطر على وضعي شوي شوي بفضل من الله و ثانيا لنصائحك والله اني كل ما اتوتر اقعد و اقرا كلامك و ارجع للصفحات و اشوف كلام الناس و الردود ارتاح و اطمن و يخف يزاك الله كل خير يا رب و الله يقدرني اخلص منه نهائيا |
اقتباس:
تستطيعين التغلب عليه لان إرادك قوية جدا عند عودتك للبيب اسألي نفسك وهذا طبعا يعتبر سؤال مهم جدا وجاوبه اسهل حدثي نفسك عندما طلعتي من البيت وحدث لك كل هذة الأعراض والمخاوف وعدتي بالسلامة والعافية للمنزل ( ماذا حدث لك ) هل اصابك مكروه غير الأعراض الجسدية والخوف سوف تجدين النتيجة على طول بمجرد الحديث مع نفسك (: |
السلام عليكم
انا الحمدلله افضل حالا من السابق اطلع و ادخل صح الوسواس يدور براسي لكن اطنشه يعني مثلا البارحه اتشرى اغراض البيت من السوبرماركت قعد يلعب براسي ليش تشترين ليش و ليش و ليش لكن حاولت اني اتصل في اي حد اتكلم تلفون و اطنش لكن اليوم الصبح صحيت ووصلت الاولاد للمدرسه و كنت ماخذه اذن بتاخر شوي و قلت بنام حطيت راسي و بديت اسمع مثل الاصوات يعني كلام يخوف بصراحه بس انا فتحت عيني و كلمت نفسي قلت انا مش نايمه و هاي افكار و خرابيط و رجعت غمضت عيني و نفس الشي انه شي بيصير و كلام يخوف و رجعت فتحت عيني و نفس الشي قلت انا مش نايمه و هاي افكار و بعدين قمت و صحصحت ورحت الدوام هل هذا الشي طبيعي بما اني قاعده احاول اني اتخلص من الوسواس |
| الساعة الآن 11:12 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا