ا
انعم احيانا احس باختناااااق وضيق شديد بالصدر

اليوم لاجديد مافي اي تغيير


مع وجود امل في الشفاء من الرهاب

لكني أتسائل كيف سأشفى وانا مافي اي جديد تغير في حياتي


حسبنا الله ونعم الوكيل

نعم اختي العرض هذا موجود عندي لكن مع الوقت خف شوي
و اعتقد انه يوجد اكثر عند الرهابين الذين سبق ان حصل لهم نوبات
هلع ايضا عند الناس الطبيعيه في حالة الفزع والصدمات المختلفه

ابوالحور انت في عمل سوى كان وظيفه او عمل حر ؟
واذا كنت عاطل كم لك سنه ؟
لان العطاله والفراغ تزيد من الرهاب !

هلا اخي ابو الحور
على لسان دتور مصري قال ان هناك عشبة اسمها عشبة كعب فرس النهر
اسأل هل توجد هذه العشبة اصلا؟
يقوللي انها من افضل الاعشاب لعلاج الرهاب
ولكني لست متأكد منها وليس لي معلومات
عنها!
صدقني اخي ابو الحور ان حياتي كانت اجمل قبل الرهاب
ولكن اعتقد اني مريت بصدمة قوية جدا جدا علي اثرت فيني
لقد تغلبت على دقات القلب والخوف والتعرق ولكن بقية مشكلة الحركة اللاارادية (تكس)
واتمنى ان اجد علاجا لها!
مع العلم اني كنت من اشطر الناس في المدرسة ودايما من الاوائل
ولكن بعد المدرسة دخلت الجامعة ومن هناك تقلبت حياتي راسا على عقب!
صدقني الخوف هو شي طبيعي بس نحن اللي نزيده ونخليه يكبر فينا
ونتهيأ له
فالانسان يعيش بافكاره ,وافكاره هي حياته ,وهو من بنى الخوف بسبب عقدة نفسية اثرت في حياته ,واتمنى ان يسال اي شخص عن هذه العشبة (عشبة فرس النهر او كعب فرس النهر)
لاني لااملك معلومات كافية عنها وهل فعلا توجد هذه العشبة.!!؟؟

انا اخوكم الصغير محمد من مصر 19 سنة - فى اول سنة ليه فى الجامعه وبدا الرهاب معى مع دخول الجامعه- اتنمى ان نكون سيبل فى شفاء بعضنا البعض باذن الله
مع العلم ان هذه اول مشاركة لى....







21l;wqa'

خليها على ربك اخوي انا عاطل ليه سنتين للأسف غصب عني والله والسبب الرهاب زاد بشكل مو طبيعي عشان كذه فكرت في العلاج

انا عارف ان العطالة تزيد الرهاب بس دعواتك والله كريم

محمد اخونا الصغير حياك الله

انت متأكد انك مصاب بالرهاب

صدقني اذا كان الي فيك خجل من دخول الجامعة فهذا المنتدى بيضرك وبيدخلك في مالله به عليك

انا اتكلم بحكم انك جديد

اما عاد اذا متأكد انه رهاب حياك الله بيننا اخ وحاول يا محمد تزور طبيب نفسي او اخصائي نفسي في اقرب وقت

نصيحة لاتخلي المرض يتمكن منك وتدخل في دوامة يصعب الخروج منها

صدقني بما انك عرفت انك مصاب بالرهاب من البداية سهل جدا تخرج منه وتنساه


انا لما اصبت بالرهاب ماعرفت انه رهاب الا بعد مرور 4 سنين سوداء فيحياتي



صدقني اني والله ما اتمنى تشوف الي شفته


الله يشفيك يارب وما تشوف شر

والله يا اخى العزيز انا بشكرك جدا على كلامك الجميل اللى خارج من القلب بجد والله متشكر جدا
ثانيا انا بحاول على اقد ما اقدر اقومه وربنا ييسر لنا جميعا الاحوال
وان شاء الله نكون اصحاب جامدين هههههههههه

حياك الله يا اخى يا ابو عابد
ان شاء الله اكون عند حسن ظن الجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير على الجميع

راح أحاول اغير الموضوع من شكاوى الى محاولة للتغلب على الرهاب ياليت يا اخوان نتكلم عن طرق مواجهتنا للمرض من يدري ربما نجد حل من خلال النقاش

نبدأ على بركة الله


دائما اقرأ ان سبب الرهاب أفكار سلبية وانا مقتنع بهذا الشيء مثل اغلب الرهابيين من هذا المنطلق بدأت فعلا من يومين في مراقبة الأفكار واستغلال فترة النوم لغرس افكار ايجابية

صار لي يومين عندي ارق شديد كل شوي اصحى استغليت هذا الشيئ في كل وقت اصحى فيه من النوم وارجع احاول انام اغمض عيني وابدأ ازرع افكار ايجابية حتى لو بالكذب واذا صحيت احاول اراقب افكارس السلبية وامنع اي فكرة واذا جتني فكرة مباشرة اقول هذه من الشيطن واعكس الفكرة يعني مثلا انت فاشل اقولا انا ناجح حققت اشياء كثيرة

انت شكلك قبيح الناس تكرهك بالعكس شكلي عاجبني

ما ادري ليه انا حاس ان هذه الطريقة ناجحة بس احنا مانستمر يعني انا مشكلتي احسي اني ماراح اقدر استمر لكني متأكد اني لو استمريت راح تكون النتايج جيدة جدا


طبعا هذه مأخوذة من كتاب قوة عقلك الباطن لجوزيف ميرفي موجود في النت وكتاب جدا جدا جدا رائع وقيم ومفيد الكتاب موجود مع كتب كثيرة في موقع 4 شير سجل وسوي بحث

دع القلق وابدء الحياة ديل كارنيجي قوة عقلك الباطن جوزيف مرفي اقرؤوها وحاولو تطبيق مافيها عمليا


طبعا النتيجة اكيد ماراح تجي بسرعة لكن الاستمرارية الاستمراري الاستمرارية ستجد نفسك دون ان تدري اصبحت شخص طبيعي طبعا مع الدواء باذن الله النتيجة بتكون مرضية جدا جدا جدا جدا

في طريقة لوقف الافكار قراتها في المنتدى انك تحط مطاط على يدك واذا جات فكرة سلبية شد المطاط عشان ترتبط الفكرة السلبية بالشعور بالالم من اللسعة حقت المطاط وتوقف


والي عنده افكار يفيدنا


طبعا طريقة التعريض راح نأخرها وبا1ن الله راح اكتب نتيجة تجربتي هنا في موضوع ابو عابد


غيرنا السياسة راح نحاول يكون الموضوع للتفاؤل عشان الي يخش يتحمس وما يجيه احباط

خطأ يرتكبه 80% من الرهابيين انه يشغل حياته ويومه في قضية كيف اتخلص من الرهاب وتمر السنين وهو لم يتعلم اي شيئ جديد ولم ينجز اي شيئ

مهم ان تهتم بمرضك

ولكن الاكثير اهمية ان تحاول تطور نفسك وتستغل فترة الفراغ

نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ نحن نمتلك الصحة والفراغ ولله الحمد هههههههههههه وان كان الفراغ قاتل في بعض الاحيان لكن ممكن تضع لنفسك اهداف وتسعى لتحقيقها


انا مثلا قررت اتعلم لغات اليوتيوب مليان مدرسين لغات من جميع الجنسيات ما ادري قررت اتعلم لغة انجليزية لاني جدا ضعيف بحثت في اليوتيوب وجدت دروس ومدرسيين يشرحون في اليوتيوب مليان

في لغة اندونيسية
في لغة المانية
تركية
اي شيئ


حاول تطور نفسك وتنشغل عن الرهاب في اشياء تفيدك عشان تتخلص من التفكير السلبي على الاقل


لانك اذا كنت مشغول بتعلم شيئ لايمك تجيك افكار سلبية



وطبعا استغل فترة النوم والراحة في غرس الافكار الايجابية واغماض عينك وتخيل نفسك وانت واثق وجريئ



مشكور اخوي ابو عابد لفت نظري لشيئ مهم جدا جدا جزاك الله خير

امس ويم كلمتني على الفراغ وانه يزيد الرهاب فكرت في كلامك صراحة وقررت اني استغل وقتي في تعلم مهارات واشياء راح تفيدني في حياتي العملية


جوزيت خيرا وهذه فائدة من مواضيع النقاش



صراحة يا ابو عابد لو لم اخرج من المنتدى الا بهذه النيحة الي قدمتها لي والله لكفتني

اسئل الله لك العافية ولجميع الاعضاء

نسيت أكتب المعادلة


وقف التفكير السلبي بوضع اي هدف والسعي لتحقيق ( تعلم لغات واليوتيوب مليان بكل لغة تبغى تتعلمها ومدرسين من جميع انحاء العالم )) تعلم برامج تصميم مواقع اي شيئ اي علم
مراقبة الافكحار السلبية بوضع مطاط في اليد وشده عندما تداهمك الافكار السلبية + عكس اي فكرة تجيك اعكسها مباشرة

+

استغلال فترات النوم في غرس افكار ايجابية لان فترة النوم لو ما غرستها بالاجيابيات اكيد حيكون سلبيات يا اخوان ركزوا على فترة النوم مصيبتنا فيها والشيط يجي في هذا التوقيت عشان كذا امرنا بقراءة اذكار قبل النوم والمعوذات



+

الاستمرارية الاستمرارية الاستمرارية الاستمرارية .................................................. إلى مالانهاية


+ أخذ الدواء

وقبل كل ماذكرت الجانب الديني والهدف الذي خلقنا من اجله (( وماخلقت الجن والإنس إلا ليعبدون )) صدق الله العظيم

نعم اخي ابو الحور كلام رائع ويستحق الاهتمام ودليل على أني لم اكن مخطئ عندما قلت ابو الحور ذكي ومميز ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، هل تعلم يابو الحور ان الفراغ هو شر الأشرار فمن استسلم له قفد اضاع نفسه فان كان مريض زاد المرض ، وجعل نفسه هدف سهلآ للشيطان ، وقتل مواهبه اللتي أنعم الله بها عليه ، والله يابو الحور أكبر غلط في حياتي عندما استسلمت للمرض وسلمت نفسي للفراغ ووساوس الشيطان صدقني ياخوي ما كتبته اهم من الادويه ، ولن تجد شخص ناجح يعاني من الفراغ بل ان من اهم اسباب تقدم الغرب وتخلفنا هو الحياه المنظمه ورسولا الكريم يقول ( يا حنظلة ساعه وساعه ثلاثا ) أي ان لا يكون الا نسان على خط واحد لا يتغير حتى في العباده ، بل ينظم نفسه فالعباده لها وقت والمرح له وقت والرزق وهكذا ، بالنسبة للأفكار الا يجابيه حنا اصلآ وش ضيعنا غير الأفكار السلبية حتى يصل الواحد الى مرحلة الضعف والهوان ، اخيرآ أيها الرهابي ضع لك برنامج متنوع ( رياضه - تعلم - تواصل ) وأبذل الأسباب في العلاج ، وقبل ذلك حافظ على واجبات ربك عليك واكثر من الدعاء والاستغفار والصدقة ان استطعت ،،،،،،هل تعلم يابو الحور أنني قبل 6سنوات عندما وصلت مرحله سيئة جدآ جلست مع نفسي وقررت ان التغير لا بد منه فطبقت كل ماذكرته أعلاه والله يابو الحور كانت أيام جميله ولن اكذب وأقول أني شفيت من الرهاب ولكن خف علي بنسبه جيده مع الأخذ في الاعتبار أني لم أخذ علاجات وربما هذا ماكان ينقصني في تلك الفتره ،،،هل تعلم أني خلال سنه بعد التغير توظفت ثم تزوجت مع اني قبل ذلك كنت غاسل يدي من الزواج خاصه ولكن للأسف كنت أتراجع وآتكاسل حتى انتهى ذلك البرنامج ، في أنا أتمنى من الشباب الصغار ان يقرؤا هذه المواضيع ويستفيدون منها ، فوالله أننا لا نتمنى ان تذوقوا طعم العذاب والوحدة وعدم احترام النفس