أخوي الكريم رجل ضد الهلع هذا اسمه صداع توتري وما فيك إلاَّ الخير والعافية بإذن الله

عندي لك 3 نصايح وبإذن الله تخفف عنك الصداع :

1- داوم على المشي يوميااااااااااا لمدة من 30- 60 دقيقة

2- بعد ما ترتاح من المشي اعمل تمارين التنفس والإسترخاء لمدة ربع ساعة أو أكثر وركز على انك تطلع الهم اللي جواك وخوفك من الصداع

3- بعدهم أبدأ بعمل تقنية الحرية النفسية على الشي اللي مضايقك .. وأنا راح أنزل موضوع الحرية بالصور .. وبإذن الله راح تحس بفرق وراحة

4- تذكر أنه قلقك وخوفك لن يغير من القدر شيء .. لو كاتبلنا الله مرض ليبتلينا به راح نمرض .. وعمرنا مسطر منذ الأزل في اللوح المحفظ ماراح يغيره خوفنا أو قلقنا .. فليش ننكد على نفسنا يومنا خوفاً من شيْ قد لا يحدث أبداً.

لا لا لاتخاف

ان شاء الله ما فيك الا العافية

انت لا تعظم الامور بس وكل شي بيتحسن باذن الله

اهلن اهلن رجللللللللل لاتخووفناا يااويلك هههههههههههههه

ليش لا
رجل ضد الهلع
اذكرو الله وادحرو ابليس لاتخلونه يغلبكم
تصدقون اليوم جاني الم غريب في المعده بعدين الراس ورجولي وجسمي
قلت في نفسي بالطقاق جاني قبل كذا
ورحت اشتغل في بيتي اقنع نفسي ان مافيني شي فجاه راحت الاعراض كلها توهمان وحالات نفسيه

سلامتك ماتشووف شر

أخوي الكريم رجل ضد الهلع هذا اسمه صداع توتري وما فيك إلاَّ الخير والعافية بإذن الله

عندي لك 3 نصايح وبإذن الله تخفف عنك الصداع :

1- داوم على المشي يوميااااااااااا لمدة من 30- 60 دقيقة

2- بعد ما ترتاح من المشي اعمل تمارين التنفس والإسترخاء لمدة ربع ساعة أو أكثر وركز على انك تطلع الهم اللي جواك وخوفك من الصداع

3- بعدهم أبدأ بعمل تقنية الحرية النفسية على الشي اللي مضايقك .. وأنا راح أنزل موضوع الحرية بالصور .. وبإذن الله راح تحس بفرق وراحة

4- تذكر أنه قلقك وخوفك لن يغير من القدر شيء .. لو كاتبلنا الله مرض ليبتلينا به راح نمرض .. وعمرنا مسطر منذ الأزل في اللوح المحفظ ماراح يغيره خوفنا أو قلقنا .. فليش ننكد على نفسنا يومنا خوفاً من شيْ قد لا يحدث أبداً.

ماقصرت يابوناصر لاخلى ولا عدم
اختى فله العمر مشكوووووووووره على الكلام المريح الى قلتيه عساج على القوه يارب

وش الي ما تبيه يخوفك ؟؟؟

يعني الرجال ما يتعب ولا كيف ؟

هذا بدال ما تقول الحمد لله على السلامة او تدعي له بدعوة

غاليتي مزاجية كم المدة التي استمرت معاك النوبات والوساوس ؟؟

هههههههههههه هلا تو الناس لا ان شاء الله ماكو الا العافيه

ويقويك ويعافيكِ أخي الكريم .. سويها وصدقني ماراح تشوف إلاَّ الخير .. بس أوصيك ونفسي والكل الصبر ثم الصر ثم الصبر والمداومة على البقرة يومياً وبنفس واحد يعني جلسة وحدة وتنفثها في الموية وتشربها مع الخطوات السابقة

وياربي يفرحنا ويسعدنا .. ياااااااااااااارب

ظلمتني انا كنت اتغشمر معه بعدين قلت له ماتشووف شر ماشفتهاا الله يسامحك

اي نوبات قصدك المرض بدايته او اليوم ؟