بدون سبب والله منطقي

حاول تدور حول البيت

او اشغل نفسك بشيء مفيد

و اذا استمرت صعوبة النوم معك

كلم طبيبك يدخل لك شيء ينومك بجرعو خفيفه

ان شاء الله انا بتصل عليه يمكن يكون اعراض سمبالتا

مرحبا بالغوالي على القلب

احس بطعم ملح في الفم

اعتقد بل اكاد اجزم ان سبب ذلك سيروكويل لان قبله ماكنت احس بشي

لانك زودته فجأه ضعف

لازم متابعه و تدريج في الزياده

والله رهابي احسن من إلى كنت اعيش لحظات عصيبة وكأني تارك الأدوية ان شاء الله الامور تضبط

بدون ابر الرسبردال اموري تمام راح المشي اثناء النوم بس احس قبل ما انام قلق وتوتر وخوف شوي بدون سبب
وصعوبة الدخول بالنوم

انا يوم كنت اكل الانفيجا كنت احس بحلقي تراب و لعاابي سم

انا اذا احد قال لي كلمه سلبيه او كلمني باحتقار او شتمني

اجلس افكر بالموضوع ٢٤ ساعه و اتنرفز

ادخل في عينه وارجع قط كلمه عليه ولا تتركه فجاه تحصله يعتذر لك او يقولك كلام طيب

انا كذا اخوي اليوم سوا لي حركه وانا دخلت في عينه وقهرته بالاخير قام يحاول يهدي الامور
ماعليك من الناس اذا انت يضيق صدرك تجنبهم افضل حل

اليوم قلت لخوي بنتك تقول ان ابوي يكره عمي و زعل هو قال ليش قلت مدري هي تقوله
بس زعل شوي هو

لا مع الاهل المفروض ما يصير هالشيء

ايه صح المفروض مايصير بس اخواني شوي عصبيين

شق راسي الوسواس ولا راح للحين مع اني اخذ السمبالتا والابليفاي

تكفون افزعوا لي والله تعبت من موضوع التصوير اشك ان اخواني يطلعون جوالاتهم ويصوروني و انا مدري مو منتبه
حتى لو جو ضيوف ما اقابلهم اخاف منهم

لا حول ولا قوة إلا بالله ..
ولنفرض ذلك .. فما يضرك ؟؟
في رب يحاسبهم ويأخذ حقك عاجلا أم آجلا ..
وأنت رجال مايعيبك شي .. فخلهم يصورون فلن يضرك شيء.

مع إن هذه الفكرة غير منطقية أبدا .. فلا تبقى أسيرا لها.

وأكرر ناقش معالج سلوكي بهذه الأفكار حتى تستطيع التغلب عليها .