|
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا !! بل تخيل أن أحدا من الناس جلس أربع ساعات وهو يناقشك في قضية ما وهو أقوى حجة منك أليس مصيرك في النهاية هو الاقتناع بها حتى لو كانت خاطئة ! فكذلك الوسواس سيقنعك في النهاية مع تفاهة الفكرة وسخافتها لأنه أقوى منك حجة !! ، لا سيما وأنت ضعيف التركيز مهموم القلب فلا يمكنك والحالة هذه أن تصمد أمام الوسواس. فالحل هو التوقف وعدم الاسترسال معه . عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل ، أو ألح عليك بالذهاب إلى الطبيب من أجل فكرة تسلطية فلا تفعل ، أو ألح عليك بفعل حركة معينة فلا تفعلها نهائيا. وإذا وسوس لك بفكرة محزنة فلا تحزن بل أظهر الفرح والرضا وتصنع الابتسامة . ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية |
يسارع المريض إلى المستشفى فتتضاعف هذه الأعراض أكثر إلى أن يصل إلى حد الإغماء !! ولو نظرنا إلى حاله لو جدنا أن المشكلة كلها نفسية لا أكثر ولو تجاهل الفكرة الوسواسية من البداية لما حصل ما حصل ، ولهذا يجب على المريض أن يتذكر عاقبة الفزع قبل أن يدخل هذه الدوامة . ثم ليعلم أن تحمل المعاناة البسيطة في البداية خير من التمادي مع الوسواس الموصل إلى المراحل الشديدة . وليتذكر هذه القاعدة دائما : ( معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل ) . وهناك طريقة يذكرها بعض المختصين وهي أن نوبة الهلع تكون بسبب نقص ثاني إكسيد الكربون في الجسم ولهذا ينصحون المريض بملء كيس بالهواء ثم استنشاقه لأنها تعوض النقص الحاصل في الجسم ، وهذا فيما إذا وصلت الحالة إلى ذروتها . |
السلام عليكم ورحمة الله
انا بكتب قصتي مع الوسواس لها 10 سنه مابين فترات ليست مستمره بدا بعمر 14 سنه استمر في البدايه لمدة 4 سنوات كانت تجيني نفس الأعراض اللي ذكروها الاخوان اللي هي الصداع الدوخه التنميل للبرودة النغزات لدرجة كنت اروح المستشفى و ابكي احسب اني خلاص بموت و تعبت اهلي و تعبت انا و كنت من شيخ لشيخ و كل شيخ يقول كلام كانت ايام سوداء بمعنى الكلمه و لا انام و لا اعرف النوم و جات فتره بعد المواظبه على القران و الرقيه و الماء المرقي تحسنت كثيرا لكن توفت جدتي ورجع أقوى من اول بكثير رحت بعدها لدكتوره نفسيه و تكلمت معي فهمتني انه وهم واظبت على مواعيدها لفترة و تحسنت الحمدلله بنسبة 60٪ لكن بعد كذا صار عندي شبه ادمان على الادويه وكان المفروض أقطعها بالتدريج لكن امي من خوفها قطعتها فجاءه و انتكست حالتي لكن الغريب في الموضوع بعد ماصار عمري 18 سنه فجاءه اختفى الوسواس كليا مدري عشان انشغالي باخر سنه ف الثانويه و الدراسه او لاني تعرفت على صديقه حديده كانت ايجابيه جداً و الحمدلله انقطع لمدة سنتين بعدها رجع مع يقيني بانه وهم رجع لكن بشكل اقدر أسيطر عليه ولله الحمد لفترة قصيره تقريبا شهرين ورجع اختفى الوسواس بالكامل لمدة سنتين الان قبل اسبوع توفي جدي و توفي اكثر من شخص من أقاربنا في نفس الوقت وبدأت ترجع الأحلام السيئة و اصبح الوسواس أقوى من اخر مُره الحمدلله اقدر أسيطر على الخفقان و الأعراض لكن على الأفكار احاول لكن افشل في النهاية اكتب و انا متيقنه يقين تام بان هذه اوهام و وسواس لكن الأفكار السوداء تملي راسي خصوصا اني اخاف ان افقد امي و انا رمضان سوف يأتي و انها سوف تموت او اني انا بموت زي اللي ماتو أفكار سيئة جدا الان انا بعمر 24 سنه أخذ الوسواس من عمري 10 سنوات بدون اي فائده سوا اني ابعد كل شي يسعدني و أتوهم باني اذا فعلت كذا سوف اموت الله يشفينا و جميع مرضى المسلمين |
أهلا حبيبتي شكلك مصريه زي .كل مخاوفك عندي تماما .ابحثي عن صفحتي باسم أم محمد حكيم هتلاقي أعراضي .عندى وسواس خوف من توقف القلب .خوف من الامراض .خوف من الاحلااااااام.
خوف قبل رمضان .خوف قبل أي مناسبه |
انتي أحلامك كان فيها أموات ولا ايه
|
انا مو مصريه سعوديه ايه أحلامي فيها اموات
|
اقتباس:
شكرا لك و لدعمك اخوي و املي بالله كبير اني اتغلب عليها و اتخلص منها و ما استغني عن نصايحك و ارشاداتك |
اقتباس:
|
اخي الشاكر كلامك بلسم و الله و صح ميه بالميه
بارك الله في علمك الخوف عندي من زمان و بعمر الصغر من المرض اكثر من الموت خوفي اني امرض بامراض خطيره او حادث سياره بس دايما اقول في نفسي لو صار كل الي خايفه منه وش بيدي اسوي ؟؟ المفروض اقبله و اسلم امري لله فخلاص ارتاح و انا متيقنه انه ما راح يصيبني الا المكتوب الي مامنه مفررر و ادعي الله يحسن خاتمتي و سريرتي و ظاهري امام الناس بالوجه الي يرضاه عني و خوفي من الفقد يجي في مرحله ثانيه و مهمه و خصوصا اني فقدت والدي و خوالي في خمس سنوات تقريبا الي بمرض و الي بحادث و اخوي مات فجأه و هذه كانت اكبر صدمه بحياتي غير موت و فقد الناس الي نعرفهم و نحبهم و انا من النوع المسرف في العاطفه و حساسه جدا أثر علي هذا الموضوع سلبا و كان سبب تعبي و بداية ازمتي وفاة والدين صديقتي القريبه لقلبي جدا حسيت بألمها و تعبها من اول ما صافحت يدها و كأنها صبت في جسمي زلزال من بعده ماهديت ولا شفت الراحه لذا اليوم خصوصا اني جربت مرارة الفقد و ماعمري بكيت على الي فقدتهم و خليت هالألم محبوس داخلي سنين و كان ذا الموقف بمثابة القشه التي قصمت ظهر البعير على سبيل المثال مع العلم اني بعد فضل الله تحسنت و تجاوزت كثير من الافكار الوسواسيه المتسلطه , و اخذت بالحسبان كل كلمه قريتها من هذا المنتدى العظيم الي اتشرف اني من اعضاؤه لكن الخوف كبير و من الصغر و احسه مقيدني , و لو اني قدرت اتجاوز قليل منه بس ما اعرف لو لي خلاص منه او لا اخاف المرض و اخاف الفقد و اخاف حتى لو احد من اهلي سافر او راح او تعب و الله احس قلبي بيوقف من الخوووف عليهم دايما و كثير هي المواقف صارت لي وصلتني لهالمرحله و مو قادره انساها بس كيف اتجاوز الوحده و انا اغلب وقتي وحيده معاي امي الله يحفظها لي و اخوي الصغير فقط و غالبا انا سهرانه و هما نايمين او هما طالعين و انا في البيت اول مره افضفض بالتعمق و الاسترسال هذا اعذروني ع الاطاله و لك كل الشكر و لمجهودك و تقبلك الكلم و كثرته بصدر رحب |
اقتباس:
ربي يحفظك تستطعين السيطرة على الوسواس مادامك تملكين قدرة إيجابية لقهر هذا الوسواس |
اقتباس:
الإنسان مكون من مشاعر وأفكار وسلوك ، وهي متداخلة مع بعضها، ويؤثر بعضها على بعض ، فما تشعرين به يؤثر بقوة على تفكرين ثم يترجم ذلك عملياً في سلوكك ، شعورك بالوحدة أثر على تفكيرك فصرت تنظرين إلى أمك وأخوك نظرة هي تبع لشعورك بالوحدة ، ثم تطور الأمر معك وانعزلتِ فكرياً وجسدياً عن المحيطين بك . كونك لا تملكين غير شقيق صغير لك هذا اختيار الله لك وهو خير لك لأن الله قدرَّه ، والثمرة الإيجابية من ذلك أنك تستطعين المكوت لوحدك وتسهري اختي عطر أنتِ تحتاجي وبقوة إلى تعزيز ثقتك بنفسك ونظرتك لنفسك وإلى تكوين مهارات شخصية في ذاتك تستطيعين من خلالها التغلب على مشاعر الوحدة والانغلاق حاولى ان تفهمى سبب وحدتك. هل هو الخجل؟ أو توقعاتك الغير واقعية.هل تخرجى بشكل كافي يسمح لك بالتعرف علي الناس من الأساس؟ أو هل هناك أسباب تجعل الناس تنصرف من حولك؟ حاولى ان تري حياتك بشكل دقيق فهذا سيساعدك في تحديد سبب وحدتك. توقفى عن التفكير في حياتك من منظور الوحدة ولكن فكر فيها من منطلق الخلوه والإنفراد بالنفس فالوحدة لها تأثير سلبي أما الخلوه أكثر إيجابية. يجب ان تستمعى بصحبة نفسك. فكثير من الناس يشعرون بالوحدة لأنهم لم يتعلموا كيف يستمتعوا بحياتهم بنفسهم. فلا تخجلي من الذهاب إلي مطعم بمفردك. الذهاب إلي متحف أو معرض بمفردك قد يتيح لك فرصة رؤية أشياء لم تريها من قبل استمتعي بذهابك للتسوق بمفردك وفي المكان الذي تفضلينه ابدئي بتشكيل شبكة من العلاقات لتكون مساندة لك. ابحثى ان أشخاص يمكنك الإتصال بهم من وقت لآخر سواء كانوا أقارب زملاء في العمل، أو أعضاء هنا في نفساني اتصلي بمعارف الذين لم تتواصلي معهم منذ فترة طويلة استمري بالتدريج في بناء هذه الشبكة من العلاقات فهذا سياسعدك علي التغلب على الوحدة. ثقي بأن النشاطات وليس الأفراد هي مفتاح التغلب على الوحدة |
اقتباس:
أنتِ لديك حالة قلقية، لديكِ قلق استباقي، وهذه ظاهرة أدت إلى الشعور بالموت والانسان المصاب بمرض الوهم هو انسان واهم . وينقسم الوهم الى : وهم التخيل وهم التنبؤ ، وهم الاحساس ، وهم المرض فهذا مجمل ما أشرت إليه من الأعراض التي تصيبك، وهي بمجموعها مرتبطة ببعضها بعضا فأصل ذلك أنك قد أصابك شيء من الخوف عندما انتابتك تلك الحالة التي شعرت فيها بشيء من الدوار والصداع والثنميل وشيء من الضيق ثم بعد ذلك خفت على نفسك من الموت وظلت هذه الحالة مستمرة معك فيما بعد وسببت لك كل هذه الأعراض التي ترينها أمامك من ضمنها التوهم والخوف من الموت |
صحيح كلامك اخي شاكر انا أعاني من القلق من أتفه الاشياء حتى قبل حدوث الوسواس
اختي ام محمد جاتني حالة الخوف من توقف القلب دفتره و حاليا تجي بين فتره و فتره لكن الحمدلله ماتطول أكثر من يومين و كنت دايم أراقب النبض و لا انام على جنبي الأيسر و اخاف من السكته القلبيه و أتوهم باني عندي جلطه بس في شي مهم خلى كل هذي الاشياء تخف و انا بلاحظه على نفسي مجرد ما احس اني الأفكار بتبدا استودع الله نفسي اولا بعدين اسوي اي شي احبه اكلم شخص مثلا مقرب او اشوف مسلسل انا بحبه او اطلع من البيت او اقوم اطبخ المهم يكون شي انتي تحبيه يعني بتنسجمين معاه بعدها اساسا بتلقين التفكير انقطع الله يقوينا على الوسواس |
اقتباس:
|
|
| الساعة الآن 08:19 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا