ماشاء الله مزاجيه الحين انتى صح بديتى طريق الشفاء الله يتمم عليج يارب هذى افضل طريقه

الحمدالله
الله يتمم علي ويشفيني وكل مسلم ومسلمه
لان لي ماضي طويل مع الهلع واعراضه ... انا الحين صرت استرجع جميع الاعراض الي جتني واقول لنفسي خلاص بطلي خوف وقلق
ادعي ربي ومتوكله عليه

الله يوفقج يارب وتتخلصين منه نهائيا

مساء الخير جميعا


ما شاء الله اليوم الاعضاء مشرفيننا في الموضوع

ان شاء الله دوم يارب . والله يكتب الصحة والسلامة للجميع



ابو عبدالله حيااااااك

انا بخير ونعمة

انت وش اخر الاخبار عندك

السلام عليكم

انا امس واليوم الحمد الله خف الهلع

بس معي قلق وخوف احاول بعض احيان اصرفه

بس يرجعلي

كيف الحال اخواني ؟
كيف الافكار و الابداعات و التحديات ؟

اقوول انا قمت اقلاى عن تنسيم الراس والفري ولقيت الاعراض مشابهه تماماَ لمثل اعراضي وربي هذا اللي يخووف الواحد انا راسي يووجعني بس ماسمع هالفقعات اللي يقوولوون ومادري اذاا بغى الوااحد يعرف شلوون ابي اتداارك الامر تكفوون وهم يقلوون من اسباابه كثرة التفكير وانا ماترك التفكير دقيقه

اهلا فيكم واحد واحد
هلا فيك بوناصر اشتقنالك
اختى شوق اهلا فيج بالصفحه ياريت تكلمينا من شنو الخوف بالظبط
اختى ملكه ختامها مسك احب امسى عليج احنا بخير وصحه وعافيه اشكر مرورج الكريم

اخوى تو الناس ما في احد بالدنيا مايفكر العقل شغال على طول عموما يا اخى اقطع الشط باليقين وروح سو اشعه رنين مغناطيسى للراس هذى تبين كل شى فالراس ليش اتعب نفسك وادور عن الامراض بالنت مو زين ياخوى والله انت قاعد تزيد المشكله وتزيد تفكيرك واطلع نفسك من مرض وتوهم نفسك بمرض ثانى ياخوى روح سو اشعه للراس وانا متاكد باذن الله ان مافيك الا العافيه واذا سويت الاشعه وطلع مافيك شى ايانى وياك تبحث بالنت عن امراض او عن اى اعراض تصيبك احنا الاعراض الى تصيبنا تشابه اعراض عضويه لاكن اهى بالاساس نفسيه بس كلنا نفكر ونفكر بعمق انا لما تجينى الحاله والله ياخوى افكر باستمرار لمدة اسبوعين اقعد انام على هالافكار صدقنى ماكو الا العافيه

بوناصر اليوم صارت كذا مشكله وشويه اخبار تعكر المزاج وبدأ تفكيرى ينحرف بس والله العظيم تخلصت من الفكره على طوووووووووول خليتها تنحاش احس ان الفكره قالت بل بل بل هالرجال مو مال افكار نحشتها ولله الحمد وقفتلها وقفه حسيت انى ولله الحمد قدرت اتمكن من هالمرض البايخ

نوبات الهلع تصير باليوم اكثر من 4 مرااات

اى عادى تصير مافي مشكله لاتخاف عادى انا كثير كانت تجينى فاليوم

مدري يجيني خوف خاصه يوم اذكر الموت <<مو بكيفي

وبعدين يستمر القلق

بس الحمد الله مايطول بس يتكرر كل ساعه ربع ساعه او عشر دقائق

ههههه اختى شوق تتوقعين لو بكيفنا كان مالقيتى ولا واحد بهالمنتدى الافكار بايخه ماتروح بسهوله صح مو بكيفنا بس الى بكيفنا ان نستسلم لها ومانقاومها تقدرين اختى والله تقدرين توخرين هالافكار بس مع الوقت لانى انا قدرت وغيرنا واجد قدرو وتخلصو من هالفكره بس لانهم ما استسلمو

والله كلامك يريح

مشكوره وااااايد

حياه الله بين اهله واخوانه المهلوعين بس لازم يعرفنا بتجربتا ويقولنا رحلته مع الهلع والعلاج وعمره وكل شى علشان نتعرف عليه

افا عليك يابوناصر اعجبك اول ماجت الفكره سليت سيفى وقلت
اذا ماطاوعنى الفكره لاغير اسمى من بوعبدالله الى نرجس
ههههههه

ابشرى اختى ملكه ان شاء الله نشارك

هههههههههههههههههههههههههه

يا خونا انا بجد طفشت من حالتي وجتلكم لعل وعسي انا زي مانتو عارفين او مش عارفين:redface: عندي رهاب ساحة و وسواس في التنفس غريب لما اخرج الشارع احس بتقل في راسي ولما اذهب لمكان بعيد تبتدي المخاوف والوساوس لحد حالة الهلع حد فيكم كدا زي حالتي ولا مجرد نوبات هلع تيجي وتمشي ولا ايه حد عندة اسلوب حلو لحل المشكلة المهببة دي

ههههههههههه والله انتو يالمصرين دمكم عسل انا بالنسبه لى احب مصر وازورها تقريبا كل شهر بس من سنه تقريبا مازرت مصر ووحشانى اوى
عموما
شوف احنا كلنا بنخاف من الحكايه دى انا كنت بخاف اخرج من البيت واخاف من المسجد واخاف لما يكون فيه ناس كتير او مكان اكون مغصوب انى اروحله انا قلتلك قبل كده انت تخاف من الاماكن البعيده والخروج للشارع الخ الخ بس ياسيدى الحل الوحيد ليك انك تقول يا انا يا الهلع
اخرج للشارع وقول لنفسك انا عايز الحاله ترجعلى انا عايز تجينى نوبه هلع اول ما انزل الشارع ولما تجيلك النوبه خليك فالشارع متخفش لانها حتروح ولو طولت خليك برضو فالشارع اوعى ترجع البيت او تغير المكان انا عارف انها صعبه بس تقدر وحكايت تقل الراس والحجات دى كلها طبيعيه صدقنى يا اخويا الى بقولهولك هو ده الحل تحدى الهلع انت من زمان فيك هلع وخرجت منالبيت كتير حصلك حاجه مت اتجننت اغمى عليك لا ولا حيحصل باذن الله لانه الهلع ميعملش كده تحدى الهلع قولو لا انت ولا اهلك ياهلع يامعفن تقدر عليا وكل الى فيك حيخلص وبالتوفيق يارب

والله ياريس غصب عني انا بشوف الويل كل يوم بقالي 4 سنين كل تفكيري منصب علي الهلع وتأثيرة علي حياتي

الله يسلمكم والله يااخوان توي اعرف انه عندي نوبات هلع بعد معاناه مع الاطباء بجميع تخصصاتهم
انا بدايتي مع المرض كانت بعد وفاه جدتي الله يغفرلها وبعد سنه ونص من معاناه الفراق بدت معي الحاله
اذكر اني في ذاك اليوم كنت باذله مجهود وبعد ماخلصت حسيت بضيق بالتنفس شديد استمرمعي 7 ساعات ومن بعد هاذا صار ضيق التنفس مثل الصديق لدرجه قعد معي 3 ايام ورى بعض ومن بعدها عانيت من وسواس المرض
ومافيه طبيب الا وعرضت له حالتي وفي الاخير مافيني شي واللحين اعاني من وسواس الموت وضيق في التنفس
شديد واحس شي بفمي واقف واحيانا باعلى القصبه الهوائيه كان احد ماسكني مثل اللي فيه العبره ولا يقدر يبكي والم اعلى البطن والله يفرجها بس مادري انتم تعانوا مثلي ولا لا

الكلام جميل و حلو و زي الفل بس ابقا قابلني لو حد نفزة ههههههههههههه انا جربت اتحدي وكدا ولكن بجد الاعراض تكون قوية وتهلك الواحد اينعم بتكسب ثقة في النفس ولكن تكون وقتية و لما تيجي تتحدي مرة تانية كل تركيزك بيكون علي الالم وبعدين شكلك بيبقا زي الفرخة الدايخة قدام الناس :eek: يعني مثلا انا جربت اطلع فوق كوبري كنت بخاف اقف علية طلعت طبعا خد عندك من افكار غريبة وحالت هلع حسيت اني خلاص هموت انتهيت وفضلت واقف حتي عدت النوبة القوية وبعدين نزلت وانا حالتي تصعب علي الكافر وفرحت اني غلبت الهلع جيت اطلع تاني نفس الحالة وتالت ونفس الحالة لحد ما زهقت من الالم بجد مبقتش مستحمل الاعراض المهببة دي

لالا ابدا مازرت طبيب نفسي ولا افكر

اختى تفرق كثير انتى شحلاتج مافيج الا اعراض بسيطه احنا شفنا بلاوى والعياذ بالله مشكلتج ابسط من ماتتصورين خلج معانا وباذن الله بتفرج

بص انا عارف ان الاستسلام هو اسوأ شيء في الدنيا ولكن مين قالك اني مستسلم لو انا مستسلم ماكنت فتحت الكمبيوتر ودخلت علي نفساني وبقيت عضو مبدع:smile: محاولاتي خد عندك انت رجل علي حسب ما افتكر صح:tongue:
1/ رحت لطبيب نفسي ومخدتش السيروكسات لاني تعبت منه
2/اتبعت العلاج السلوكي من خلال قرأتي لبعض المواضيع
3/ اتحديت الهلع وهزمني 20 صفر هههههههههههههههه
4/ مخ تقريبا وقف من شديدة الحيرة تقريبا 4 سنوات مافي يوم قبل ما انام الا وانا افكر اذاي هعيش وكيف سيكون مستقبلي مع الهلع الشديد
5/ اخيرا باخد عشبة اسمها القديسيين بقالي 35 ولا في اي نتيجة
لسة مقتنع اني مستسلم تعليقاتي السلبية هي منفس ليه ولا اقصد بها الحط من همم الاخوة

هههههههههههههههههههههههههههههه افرجها يارب موتنى من الضحك والله
شوف ياسيدى انت جربت 3 مرات وخوفت انا كنت بصلى الجمعه وانا روحى بتطلع قسما بالله العظيم انى خلالالالاص وصلت لدرجه انى حهرب من الصلاة واطلع جري
بس قلت لا مره ورى مره 4 مرات وخامس مره وكل مره اقل اقل ودلوقتى انا عااااااادى الوضع معاى طبيعى يا اخى والله العظيم انك تقدر يا اخى خلى الى يحصل يحصل وايه يعنى خلى النوبه تجيلك تانى وتالت ورابع ايه يعنى حتتعب صح وتكون متمرمط وحالتك تصعب على الكافر الخ الخ بس بعدين حترتاح صدقنى
شوف حديك طريقه حلوه خاااااااااااااااالص وجربها
انت تخاف من الشارع صح اطلع الشارع 5 دقايق وارج البيت اورجع انزل الشارع 5 دقايق وارجع البيت وكرر الحكايه دى كل يوم 15 او 20 مره انزل واطلع لف لفه فالشارع وارع مطولش ولو حد سالك بتعمل ايه قولو رجلى وجعانى ولازم امشيها على طول عشان متعبش اوكى
كرر المساله دى لغايه متروح منك الرهبه ولو طلعت على الكبري اطلع وانزل متخليش الحاله تجليلك اطلع وانزل على طول كانك بتزهق الهلع فاهم كانو عيل غلس بيجي يضربك ويهرب كل مره حتجرى وراه وبعدين حتزهق منو وتسيبو يضربك لانك زهقت من الجري وراه انت اعمل مع الهلع ده جنن الهلع خليه يقول يخرب بيت الى يرجعلك يا اخى ههههههه فهمت انا اقصد ايه

انت رجل علي حسب ما افتكر صح نعم1/

رحت لطبيب نفسي ومخدتش السيروكسات لاني تعبت منه

تقدر تقولي بالتفصيل كيف تعبت ؟ وكم المدة ؟ طيب ليه ما استخدمت دواء ثاني ؟

انت عارف بعض الادوية تنفع لبعض الناس اكثر من البعض الاخر .

2/اتبعت العلاج السلوكي من خلال قرأتي لبعض المواضيع

كيف كانت النتيجة ؟

3/ اتحديت الهلع وهزمني 20 صفر هههههههههههههههه

كرر المحاولة . لعلمك انا الى الان احاول ولن اتوقف

4/ مخ تقريبا وقف من شديدة الحيرة تقريبا 4 سنوات مافي يوم قبل ما انام الا وانا افكر ازاي هعيش وكيف سيكون مستقبلي مع الهلع الشديد

اعقلها وتوكل . وطبق نظرية عيش يومك( اذا عندك سؤال عليها انا حاضر )

5/ اخيرا باخد عشبة اسمها القديسيين بقالي 35 ولا في اي نتيجة

اذا ما لاحظت نتيجة اتركها . لأنها ما تجيب نتيجة مع جميع الناس