|
يسعد صباحكم اخواني انا بايد راي اخي ليش اجل اخي رجل ضد الهلع انا كمان احس ما رح تقدر تتركها على طول لازم تبدا كل يوم تنقص بالجرعات يعني اذا كنت تدخن خمس مرات ابدا نزل الى اربعة و في مكان السيجارة الخماسة خد لك علكة او مشروب منبه مثل القهوة لحين ما تتخلص من التدخين نهائيا انصحك بعدها بترك المنبهات لانها تعوض شوي مكان السيجارة و كمان حاول تمارس الرياضة بنسبة خفيفة مثل الجري لا ترهق بدنك و حاول دوم تغيرلك الجو و تشغل نفسك عن التفكير بالسيجارة |
الله كريم اختى ملكه ان شاء الله اقدر اتركها
|
يا اخوانى عندى سؤال ردو على ضرورى الله يجزاكم خير انا الحين فينى حاله غثيان وعدم تركيز ولوعه
واحس بيغمى على وكأن شئ ماسك راسى ومو مخلينى افكر تركيزى ضايع مع رجفه ومرعووووب ارجوكم فيدونى يرحم والديكم لانه اول مره تجتمع كل هالاعراض مع بعض |
اخوي ضد الهلع
انت لاتصير كذا اي شي يجيك على طول تنخرع ,, تعامل مع نفسك بمنطقية اكثر . الي فيك الان اسبابه كثيرة يمكن اكلت شي مو زين او ما يصلح لك يمكن حموضة زايدة .......... المعدة بيت الداء مثل ما تعرف يعني اذا المعدة فيها شي كل جسمك راح يتعب ( دوخة - عدم تركيز ...... ) |
اخي رجل ضد الهلع هل تشعر بالقلق؟ او هل تنتابك حالة خوف او تشكو من الام غير هذه التي ذكرتها |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
ايه ايه اخي يمكن تكون هالاعراض من الخوف كلها حاول ترتاح و تسترخي لا تزيد القلق على نفسك ان شاء الله بسيطة انا كمان صار معي هالشيء من قبل ابعد نفسك عن التوتر قدر الامكان و اذا حسيت بالم في اي مكان لا تخاف ما في غير الخير اخي |
تصدق اخوى ليش لا انا مثل ماقلت بسرعه اخترع وعلى طول اخاف واحس ان خلاص بيصير شى وتبدأ الافكار السوده
|
اقتباس:
الله كان فالعون |
اقتباس:
نصيحة لك : اترك الشاهي والقهوة بجمع انواعها انا والله ارتحت كثير يوم خففت منها قبل كنت كل يوم اشرب نسكافيه الصبح والمغرب اشرب دله قهوة وبعدها شاهي وبالليل في الاستراحة اشرب قهوة وشاهي بعد . وقتها كنت احس اني ما اقدر استرخي ابدا حتى في النوم ودائما اعصابي مشدودة . بس الان انا اشرب كوب شاهي الصباح فقط والحمد لله مرتاح كذا |
اقتباس:
انا والله ياخوى ليش لا تدرى شنو فينى انا احس انى قاعد اهرب من مشاكلى للمرض انا حاس بهالشى لانه كل ماذكرت هالمشاكل تجينى الضيقه والنوبه وكل شى |
ايه اخي هذا شيء عادي الخوف هو المتسبب المهم تطمن انو ما في غير الخير انت حاول قدر الامكان تبتعد عن انك تتحسس للاعراض دي حاول تغير جو و لا شوف قوم باي عمل شوف واحد تستانس معاه استغفر اذكر الله الله بيفرجها ان شاء الله المهم بعد تفكيرك عن التحسس بالاعراض |
هذي قاعدة حطها في راسك مع كثرة المنبهات ( السجائر - الشاهي - القهوة - الشوكولاته ) تصير تتوتر بسهولة من اي شي حتى لو كان صغير. والتوتر الزائد يؤدي الى القلق الي انت فيه هلحين |
اقتباس:
الحمدالله خفت كل هالاعراض انا الحين احس كثير ولله الحمد باقى شويه بس والله المستعان الله يكرمج اختى الكريمه وماقصرتى دايما توقفين معانا |
اخي رجل ضد الهلع لا يكون حديث امبارح هو السبب لا تخاف ما رح نعمل شيء و نلغي ملتقى العقوبات المهم سلامتك ههههههههههه |
اقتباس:
بس يا اخى ما ادرى شلون اطلع من جزاك ياخوى ليش لا والله انك واقف وقفة اخ بيض الله وجهم واسكنك الفردوس يارب انت واختى ملكه السكوت والمسلمين يارب الحمدالله والله ارتحت حيل بس باجى التركيز الى متعبنى شويه وبيروح ان شاء الله |
اقتباس:
> > > هذا واجب اي مسلم اخي انا ما عملت شيء واجبي اخوي |
اقتباس:
والله اختى امس فعلا استانست حييييييييل والله ضحكت من قلبى الله يسعد ايامكم يارب بس دخول صلاح سليم فالتوقيت هذا موتنى من الضحك شلون ترتب الموضوع مادرى للحين قاعد اضحك والله |
اقتباس:
الله يسلمك ويخليك اخ وعزيز احرجتني بكلامك الطيب |
اي انا ايضا ضحكتني عبارة الشرطة وصلت ............................... احلى عبارة باحلى توقيت ترا لا تحاولوا تنصبوا علي المرة القادمة |
اقتباس:
|
اقتباس:
وش دعوا ياخوي ما سوينا شي كلنا هنا نساعك بعض |
اقتباس:
|
اقتباس:
ههههههههه انا ضحكتني اكثر كلمة ملتقى العقوبات ههههههههههههععععع |
س تدرى انا المشكله لما تجينى الضيقه ياخوى اطول معاى تغثنى اكره نفسى امل منها
|
قال صلى الله عليه وسلم ارحنا بها يابلال يقصد الصلاة قم توضأ وصل ركعتين واكثر الدعاء والاسغفاروقول لاحول ولا قوة الا بالله |
اقتباس:
انتى من متى عندج الهلع اختى عايدة؟ وشلون تتصرفين مع النوبات |
اقتباس:
ارجو اكون افدتك |
لذلك لجات لتقنية الحرية النفسية للفردوس ثم للعبري وهي تقنية رائعةجدا
يعنى شنو هالجمله مافهمتها الصراحه |
اقتباس:
فيه يااخي تقنية وهي العلاج بالطاقة فيه مذكرة اسمها مذكرة الحرية النفسية للدكتور حمود العبري وكذلك فيه في اليوتيوب فديو للعبري وهو يعمل التقنية ادخل في قوقل اسم المذكرة وحملها لقراءة الطريقة ثم اعملها سوف تريحك جدا وكل من عنده قلق او رهاب |
اقتباس:
|
المذكرة لمن يريدها ممكن تكون في منتديات.................................
الاخت الفاضلة عايدة ... يمنع وضع اسماء لمنتديات اخرى ... وكذلك الروابط والايميلات .... ارجوا الالتزام .... الادارة ... |
شنو تفيد فيه هالمذكره يعنى طريقه علاج سلوكى ولا استرخاء
|
اقتباس:
|
اهاااا اوكى مشكوره اختى
|
مساء الخير عليكم جميعا ان شاء الله تكونون بخير
|
الظاهر اليوم محد يبى يسهر معاى :)
|
سلام اخي كيفك؟
|
اهلا اختى ملكه نورتينا
والله لسه بدخل بسال عنكم وحشتونى :) انا قبل شويه جتنى نوبه اعتقد اهى الاقوى الى مرت بحياتى قسما بالله تعبتنى كثير وكنت بدخل المنتدى اتكلم معاكم لاكن قلت ماراح ادش ولازم اعتمد على نفسى لانه مو كل مره راح احصل احد يخفف عنى والى خلصنى من النوبه الله سبحانه وتعالى والله قعدت اصلى واصلى واقرى سورة البقره وارجع اصلى واصلى الى ان راحت النوبه ولله الحمد والله قبل ربع ساعه بس انتهت والحمدالله على كل حال اللهم لك الحمد |
| الساعة الآن 05:36 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا