نفساني - تخلصي من وسواس الموت

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الوسواس (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=59)

- - تخلصي من وسواس الموت (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=80968)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحماك يا الله (المشاركة 1329330)

سبحان الله نفسسك وربي اشووف الناس اقوول ليه عايشين مرتاحين وانا لا
ليه بس انا اللي افكر وووووو افكار كثييرا ماتخلص
انا قبل كنت مقصرره كثير بالعبادات وتاخير بالصلاة
بس الحين حافظت عليهم وصرت احرص على الصلاة وقراءة القران
بس بعد جهد جهيد من الوسواس بس اضغط على نفسسي
احاول اني اشتت فكري في اي شي عشان ماافكر واستغفر ربي بكل وقت
لاكن دام الفكره براسنا خللاص راح يتم الوسواس ماراح يروح نزيده بانفسنا

انا سبق وتعرضت للوسواس هذا لاكن راح بفضل ربي

ورجع لي من جدييييد يارب يخلصنا منه ومسبب لي قلق وهلع وخووف

لاكن لازم نضغط على انفسنا ربي رحييم وان شاءالله يشفينا

ساعات اقول هذا ابتلاء من الله عشان نتقرب منه
ويجي الشيطان يوسوس لي عشان بتمرضين عشان مدري وش وووو اشياء كثيره

لاكن استغفر ربي وان شاءالله ربي يشفينا ويعافينا

سبحان الله شفتي كيف الاعراض و الافكار كلها متشابهة لأنها من الشيطان و يريد ينغص عيشتنا و يبعدنا عن ذكر الله
و أنا كمان بقول ابتلاء من الله عشان نتقرب منه أكثر و ما نقعد لاهيين و يجي يوسوسلي كمان و الحمد لله علي كل حال ربي هو بيشفينا

و كمان مريت بالسواس من قبل لدرجة أني كنت أخاف من الأكل أي شي أخاف منه خروج من بيتي لازم أبقى لحالي و بس أبكي و ما أحب أشوف حد أو أتكلم مع الناس و تعبت أهلي معاي و من طبيب لطبيب و فحوصات و تشافيت منه الحمد لله بس كان يجيني مرات متقطعة لكن هاد المرة اشتد معاي الحال مثل أول مرة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر (المشاركة 1329347)

اختي الكريمة يجب أن تراعي حالة الهدوء النفسي، فالمطلوب هو البعد عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة القلق أو إلى زيادة الانفعال نحو الغضب والحزن الشديد وهذا ايضا بسبب قرب شهر رمضان المبارك بل حاولي تجنب هذه الأسباب قدر الاستطاعة حتى توفري لنفسك جوا هادئا مضافاً إلى ذلك العناية بالراحة البدنية مع ممارسة رياضة لطيفة كرياضة المشي مثلا أو بعض التمارين السهلة التي يمكن أداءها داخل المنزل فهذا يقوي من نفسك ويعطيك أيضاً استجماماً وراحة.
لابد من الانتباه إلى كيفية الخروج من هذا القلق ومن هذا الخوف، فمنشأ الخوف من تزايد القلق وسبب القلق الذي لديك هو قرب شهر رمضان، فحاولي أن تغيبي هذا المشهد عن خيالك ولا تتفكري فيه، فإذا شعرت برغبة في التفكير فيه فتشاغلي عن هذا التفكير بأي عمل نافع كصلاة ركعتين إن أمكن أو كقراءة القرآن أو كالدعاء، أو حتى الاشتغال في الشئون المنزلية أو الأمور المباحة كزيارة أخت لك في الله فالمطلوب مراقبة هذه الخطرات وقطعها وهذا موضع لابد أن توليه تمام العناية فإنه على قدر تخلصك من هذه الأفكار على قدر خروجك من هذا القلق بإذن الله تعالى.
عليك بمضادة هذا القلق وهذا الخوف، فإذا شعرت بالخوف من الخروج خارج المنزل مثلاً فلا تترددي بل امضي في طريقك، وحتى لو وجدت شيئاً من تزايد التعب النفسي أو البدني فأكملي المشوار، وبالتعود على هذه المواجهة ستخف حدة هذا الخوف وهذه الرهبة.
حاولي أن توجدي رفقة صالحة متميزة بالهدوء والأخلاق الحسنة، بحيث تكون مصدر طمأنينة لك، مع تمكينك من اكتساب الخبرة الاجتماعية

اجلسي مع نفسك جلسة نفسية عميقة وحاولي أن تعرفي إن كانت هنالك أسباب لهذا الذي تعانين منه، وابذلي جهدك لأن تتعاملي مع هذه الأسباب، وضعي التدابير والترتيبات التي تجعلك أكثر تواؤمًا وتفهمًا لوضعك، كما أرجو أن تكوني دائمًا إيجابية في تفكيرك، فالتفكير السلبي يؤدي إلى القلق والتوتر والمخاوف

تحياتي لك وللجميع

ربي يعطيكم العافية

السلام عليكم أنا عندما بدأت قراءة مواضيعك الله يجازيك عليها و يجعلها في ميزان حسناتك تتبعت كل خطوات العلاج ووضعت لنفسي برنامج علاجي (الالتزام بالصلاة و قراءة القرأن و الاذكار + التجاهل +الاقتناع أنه الأفكار و الأعراض كلها من الوسواس و لا أعطيها الإهتمام+عدم الاسترسال مع الافكار)و الله تحسنت كثيييييير و صرت أحسن من قبل لكن يا أخي صار معاي شي اللي خلاني أرجع للصفر هو كنت مع صديقاتي فلما كانت وحدة بدها تحكي عن وفاة الفنانة عوض ما تقول اسمها قالت اسمي أنا يعنى هاد الشي ما عم يروح من بالي فبدي أعرف هو شي عادي يعني زلة لسان و لأني موسوسة ركزت في الموضوع أو هو حقييقة يعنى بيصير هيك أحدات أنه يغلط مثل كدا و الله ما قادرة أشيلها من بالي فياريت تجاوبني أو أحد من الاعضاء مر عليه حالة هيك أو موقف هكدا

حتى أني حكيت لأمى شو صار فزاد عندي الخوف أنه ليش حكيتلها ها الشي لأنه مو كويس و الله عايزة إجابة و مساعدة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال (المشاركة 1329362)

في العادة المريض النفسي ينزعج من شيء اسمة موت , ومثل ما تقولي بأنها ذكرت اسمك فظل مطبوع في عقلك الباطن وسبب لك إزعاج كبير

ورجع لك الوسواس بشكل قوي

تأكدي بأن موقف واحد سلبي كافي لإرجاعك للصفر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر (المشاركة 1329437)

شكرا أخي الشاكر علي إجابتك

بس بدي أعرف يعني هو شئ عادي بس أنا عطيته أكبر من حجمه صح لأني موسوسة

لما أفكر مع حالي أقول لو ما كنت موسوسة ما كنت عطيته أهمية بس في براسي شي يقول مو وسواس هدا حقيقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال (المشاركة 1329460)

انا كمان بخاف احكي حجات كتير لاي حد
واحنا الموسوسين نخاف من اي شيء ونربط اي شيء بمخاوفنا
مره كانت وحده موسوسه بمرض سرطان الثدي الله يحفظنا
فكانت بتقرء موضوع علي الفيس لقت وحده اسمها نفس اسمها وكان عندها سرطان الثدي خافت جدا لانها تخاف من سرطان الثدي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال (المشاركة 1329460)

كل ماتعاني منه هو وسواس ولكم من يضخم الأمور هو الشخص نفسه لانه يتمعن بالأحداث والأحلام والأعراض الجانبية

فيشتعل الخوف وتبدء الحالة بالإنهيار الكامل تحت سيطرة الوسواس

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر (المشاركة 1329597)

شكرا لك أخي شاكر علي ردك و جزاك الله ألف خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد الحكيم (المشاركة 1329491)

معاك حق يا أختي أي شي نفكر فيه نقابل صدف عنه لأن تركيزنا يكون علي هاد الفكرة فأي حدث أو حركة نربطه بها

اسعد الله صباحكم بكل خير وعافية

يصاحب الأفكار الوسواسية والاستحواذية سلوكيات قهرية يقوم بها المريض للتخفيف من القلق الناجم عنها؛ حيث من الممكن أن يتّبع المريض أسلوباً وقواعد لمساعدته في السيطرة على القلق الذي يعاني منه عندما يشعر به عند توارد الأفكار الاستحواذية والوسواسية، وعادةً ما يقوم المريض بهذه السلوكيات بشكل مفرط، وفي الغالب لا ترتبط بشكل واقعي بالمشكلة التي يريد المريض حلّها أو التخلص منها،

أن ما تعانيه هو تسلط فكرة ملحة، وهذة الفكرة تتغذى على القلق والتوتر الحاصل بسببها بشكل دائر في حلقة استدامة، وعندما نستخدم لفظ الاستدامة نعني به (الوسائل التي يحاول الشخص التعامل بها لإدارة الفكرة) لكن هذة الوسائل ودون أن يدري الشخص تتسبب في تقوية الفكرة وتضخيمها، ولا تنتهي الفكرة، ومن هذة الوسائل التي تسبب إستدامة الفكرة(التفكير الزائد في الفكرة، أخذ احتياطات، سلوكيات الأمان، التأكد والتحقق، التماشي مع الفكرة وعمل السلوك القهري..)كل السابق من سلوكيات الإستدامة والتي ستجعل الفكرة قوية ومسيطرة إلى أن تأتي فكرة أُخرى أقوى منها فيخف أثر الفكرة، فيظن الشخص نفسه أنه يتحسن، لكن الحقيقة أنه ينتقل من فكرة لفكرة كل فترة، مع فترات كمون طبيعية يخف فيها الوسواس بشكل طبيعي، وهذا ما يجعل المرضى يمضون وقتاً طويلاً قبل طلب العلاج.

شكل الوسواس شغال معاكم قووووووووووي مع قرب شهر رمضان