|
رجعت لكم بعد غياب
السلام عليكم و رحمة الله
لي فتره طووويله ما دخلت هنا انشغلت كثييير و صارت أحداث كثيره معاي الحمدلله السنوات الماضيه اقدر اقول اني تخطيت الاعراض بنسبة 90٪ وما كنت اخاف من شي حتى نوبة الهلع تعدي عادي اطنشها وتروح بسرعه لكن للأسف والدي توفى رحمة الله عليه قبل عدة أشهر وحسيت اني رجعت للصفرررر بالأول كنت متقبله الوضع والاعراض كنت متفهمتها لكن من فترة ماقبل عيد الاضحى بدأت الاعراض تزييييد وتصير جسميه أكثر وحسيت اني رجعت من اول و جديد نفس الاعراض اللي كانت تجيني اول ما بدأ عندي الهلع! الاخصائي ما يتجاوب معاي بسرعه مع الجلسات عن بعد وهذا الشي منرفزني يعني احجز جلسه و اكون انتظره و يطول علي ما يدخل بدري ويروح الوقت ولما ابغى احجز باليوم الثاني يقول لا انتظري، شكلي بغيره على هذي المماطلات و حاليا جايني الم في المعده و مع الاعراض قاعد يجيني قلق وخوف ونومي يتقطع الله المستعان الله يشفينا جميعا ويبعد عنا كل ألم و تعب وخوف |
مرحبابك
اسال الله ان يشفيك ويعافيك |
اقتباس:
|
ارجعي لأخف جرعة ""صيانة"" من دواك القديم نفع بها مانفع ارفعيهت ربما تكون نوبة عابرة وربما تكون طويلة المهم بسرعة ارجعي عشان ماتتعمق المرض فيك
|
اقتباس:
|
حياك الله أختي ...
طالعت مواضيع قديمة لك ! انتي عندك حساسية القلق ، يعني أي شيء بسيط يسببلك قلق ! وذا مختلف عن الي عنده ضلالات تسببله هلع شديد ، الفكرة تكون واحدة تقريبا عندهم ! بينما انتي في كل شيء ، انصحك بالاستمرار مع معالج سلوكي ... بالنسبة للأسباب لذا الشيء بعضهم يقول طبيعة شخصية ، إذا ذا الشيء ماكان فيك من قبل أبدا مو طبيعة شخصية ! فيه أمراض خاصة الي متعلقة بسوء التغذية قد تسبب مثل ذي الحالات ! مثل نقص بعض الفيتامينات والمعادن والانزيمات ويمكن حالتك لها أسباب غير معلومة ! لكن حتى لو كان لها أسباب غير معلومة مع العلاج السلوكي بتتحسنين كثير |
ونصيحتي لكي ابعدي عن الأدوية النفسية ولا تفكري فيها ....
الادوية النفسية لا يلجأ لها إلا للحالات الشديدة والحمدلله في مثل حالتك رغم الألم والضيق إلا أنك قادر على الاستجابة للعلاج السلوكي والمعرفي ، وذا الشيء بيسهم في تطوير نفسك ! انصحك بالابتعاد عن الكافيين سواء الشاي أو القهوة وإن كان لابد فاستبدليهم بشاي نعناع او شاي أخضر |
تابعي الدكتور عبدالرحمن ذاكر الهاشمي لأنه متخصص بذي الأشياء ، صحيح إني أختلف معاه في آراء إلا أنه قوي بعلم النفس
لانه مايعترف ان بعض هذه الامور لها منشأ عضوي ! |
التشخيص الصحيح مهم حتى لا تدخلي في الأوهام وتقارني حالتك مع حالات مو نفس حالتك .
عندك حساسية قلق ، قد تصل للهلع ؟ نعم يمكن لكن تأكدي مافيك ضلالات الهلع ولا فيك وسواس قهري ! فيكي وسواس قلقي وذا مختلف عن الوسواس القهري |
نسيت بعض الأدوية قد تسبب مثل ذي الحالات
|
اقتباس:
لسى توني ببداية الجلسات ولسى ما عطاني التشخيص و ايه صح فعلا انا عندي القلق من اول بس وش الفرق بينه وبين ضلالات الهلع؟ و ايش الفرق بين الوسواس القلقي و الوسواس القهري؟ |
اقتباس:
كنت استخدم دواء لمجموعة فيتامينات ب ولكن ماحسيت بنتيجه + تسبب امساك مزمن وكمان اخذت دواء لفيتامين د ولكن الدواء قوي علي وسبب اضطراب في ضربات القلب و وقفته |
حياك الله أختي
اعذريني إذا كان شرحي مو أفضل شيء! خليني بالأول أفهمك ايش هو المزاج ؟ ثم ايش هي المشاعر ؟ ثم أعرفك على الأنواع الرئيسية للمشاعر ؟ ثم أفصل للأشياء الي طلبتيها المزاج باختصار هو شعورك وإحساسك بنفسك وبالحياة ، المزاج السوي لا يكون فيه ارتفاع مزاجي ولا انخفاض مزاجي ، وهذا الشعور مختلف عن المشاعر في أن هذا الشعور بدون مسبب كذا من الله، بينما بالمشاعر تكون بسبب تفاعلي مع الحياة بوضحلك إياه لما أشرح المشاعر. انخفاض المزاج يعني تشعرين بالكسل والخمول وقلة الدافعية نحو أهدافك وقلة الكلام وضعف الاستمتاع بم يستمتع به غالبا من الشهوات مثل الخروج مع صديق أو تناول وجبة لذيذة وهكذا ، تقريبا هذه هي الأعراض الرئيسية لانخفاض المزاج بينما ارتفاع المزاج معناته تشعرين بالطاقة والحيوية الزايدة جدا وكثرة الكلام والأفكار وقوة الدافعية نحو أهدافك وشدة الاستمتاع لدرجة أنك تستمتعين بالدراسة وتستعيضين بها عن الشهوات وشدة التركيز ! الطبيعي إن الإنسان ينخفض مزاجه ويرتفع خلال اليوم، لكن هذا الانخفاض والارتفاع يكون بشكل خفيف جدا ، طبعا فيه عوامل لذا الشيء أهمها: - الفرح وراح أشرح بإذن الله الفرح لما نجي للكلام عن المشاعر - الحزن نفس الأمر بشرحه - بعض الأطعمة والمشروبات تشرح المزاج وبعضها تخفضه مثل القهوة تشرح المزاج وترفعه ، غالبا إن التأثير هنا يكون بانشراح وارتفاع بالمزاج ، لكن إذا كان الطعام مش مناسب كمثال تفاحه فيها نسبة كيماويات عالية من المبيدات هنا قد تسبب انخفاض بالمزاج بجانب أعراض أخرى! كمان للأسف بعض الأدوية -فيه أسباب أخرى ، لكن حتى لا أشتتك ونكتفي بم يفيدك ويهمك وأتمنى أن لا تخلطي بين التعب والمزاج ، التعب متعلق بالمزاج ، بس ماله علاقة بارتفاعه وانخفاضه ، كيف متعلق بالمزاج؟ يعني كمثال جلستي تدرسين 6 ساعات متواصلة ؟ بعدين قلتلي لنفسك أنا الان أعاني من الخمول والكسول وضعف الدافعية إذا أنا عندي انخفاض بالمزاج ، لا ماله علاقة ، باختصار الطاقة عندك خلصت ولازم ترتاحين ، والدليل أن الاستمتاع عندك ماتأثر ! وذا تعب مش خمول وكسل وضعف دافعية كذا إن شاء الله أكون خلصت من جزئية المزاج.... الان نجي للمشاعر باختصار المشاعر هو شعور دخيل وطارئ على المزاج بسبب حدث حياتي ، افترضي أن عليكي امتحان بالغد وما تيسر لك المذاكرة بسبب ظروف شغلتك ، ختروحي غالبا وأنتي قلقة بأن لا تأدين بالاختبار بشكل مرضي ، هذا القلق هو الشعور الدخيل والطارئ على المزاج، وهذا الشعور نشأ بسبب تفاعلي وحياتي ، هذا الحدث هو أنك لم تستطيعي المذاكرة بسبب الظروف التي شغلتك ! المشاعر تنقسم إلى قسمين تقريبا( حتى لا أدوشك وإلا بعضهم قسموها لثلاثة أنواع): - مشاعر مرغوبة - مشاعر غير مرغوبة لا تفهمي أن المشاعر غير المرغوبة هي شر ونقمة ، لا أبدا ! المشاعر السيئة لها حكمة الله إنك تساعدك في اتخاذ القرار الصحيح ، أهم شيء تتعاملين معها مضبوط بدون المشاعر الإنسان عبارة عن آلة ، تخيلي اشتعل حريق بالمنزل بأحد الملابس ولم تصبك مشاعر القلق الشديد والخوف ، حتجلسي تتفرجي والبيت يحترق ! بتتضح لك الأمور أكثر في المشاعر الآن لما أتكلم عن أنواعها الرئيسية، شوفي المشاعر أنواع كثيرة جدا لكن كلها ترجع لهذه الخمسة أنواع الرئيسية : - الحزن - الفرح - القلق - الخوف - الغضب الحزن: هذا الشعور يأتيك بسبب الأحداث الحياتية التي تسبب فقدان نعم ، أو تخيل فقدانها أو نعم توقعتي حصولها وماحصلت أو نقم كسبتيها مثل وفاة قريب لك ، الرسوب بالاختبار، انقطاع علاقتك بصديقة لك وهكذا ، وفاة قريب لك و انقطاع علاقتك بصديقة لك كلها نعم فقدتيها ورسوبك بالاختبار هو نعمة توقعتي حصولها لكن ماحصلت فرسبتي... كما قلنا في المزاج أن الحزن من أهم العوامل التي تجعل المزاج ينخفض بشكل خفيف جدا الفرح: هذا الشعور يأتيك بسبب الأحداق الحياتية التي كسبتي فيها نعمة أو تخيلتي كسبها ، مثل الانتهاء من فترة الاختبارات، الخروج للتنزه مع الأهل ، الذهاب لصديقة تحبينها ، شخص أهداك هدية وهكذا كما قلنا في المزاج ، الفرح من أهم العوامل التي تشرح وترفع المزاج قليلا القلق: هذا الشعور يأتيك بسبب الأحداث الحياتية التي تشكل خطرا على ديمومة ووجود نعم لديكي أو نعم تتأملين في حصولها ، مثل ضاعت عليك محفظتك وفيها مبلغ مالي كبير أو بطاقة بنكية وأنت قلقة من عدم إيجادها، لم تجهزي للاختبار بشكل جيد وهكذا ... الشعور الشديد منه يسمى توتر وقد يسمى هلع بحسب قيمة النعمة الي راح تفقدينها قيمتها يسيرة توتر ، قيمتها كبيرة جدا هلع الخوف: شبيه جدا بالقلق وولد عمه لكن الخوف يكون قبل حدوث الحدث الحياتي الذي يشكل خطرا على ديمومة نعم لديكي أو نعم تتأملين في حصولها ، يعني كمثال عندك خوف من الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية أو الخوف من الإلقاء أمام الجمهور وهكذا في الخوف من الإلقاء أمام الجمهور قد بتهيأ لكي إن مافي نعمة حتفقدينها ، لكن في الحقيقة فيه، لأنك أنت تتأملين نعمة أنك تظهرين بأفضل شكل وأنت خايفة ألا يحصل ذلك وترتبكين وتتلعثمين وتنسين الشعور الشديد منه يسمى رهاب الخوف والقلق عيال عم تقريا مافي فرق كبير بينهم! الغضب: هذا الشعور يأتيك بسبب الأحداث الحياتية التي يعتدي فيها شخص عليك ويتسبب بفقدان نعمة أو اكتساب نقمة أو فقدان نعمة نعمة توقعتي حصولها وهكذا مثل شخص صدمك بالسيارة بشكل متهور ، أو شخص حاول سرقة مالك وهكذا كذا انتهينا من شرح المشاعر الرئيسية ، أي شعور غير هذه المشاعر حتجدين لها انتماء لهذه المشاعر الرئيسية ، كمثال الشعور بالذنب ستجدين فيه حزن وكذلك الندم وهكذا وأتمنى أن لا تفهمي أن الحدث الحياتي الواحد يصيبك بشعور واحد فقط ، أبدا غير صحيح ، غالبا حتجيك مجموعة مشاعر مختلطة مع بعض بسبب حدث حياتي واحد، كمثال واحد صدمك بالسيارة بشكل متهور ، غالبا حيصيبك حزن لأن سيارتك تضررت وحيصبك غضب على الشخص الذي تسبب بهذا الحادث وحيصيبك قلق كمثال من أن لا تعود السيارة كما كانت وهكذا الهم والغم أحد صور خلطات مشاعر القلق والحزن التي تأتي سويا: - الهم: قلق من فقدان نعمة حاصة أو تتأملين بحصولها مع حزن من تخيل فقدانها ! مثل مرض أحد الأحباء - الغم: حزن من فقدان نعمة مع قلق من مآلات فقد النعمة مثل حادث السيارة! وأتمنى أن توسعي مداركك في أمر النعم والنقم ، فالنعمة تشمل كل خير للإنسان والنقمة تشمل كل شر للإنسان راح أكمل الشرح بإذن الله ... |
اقتباس:
أول شيء بشرحلك ايش هي الضلالات والوساوس القهرية بشكل مبسط جدا ثم بوضحلك الفروقات الي طلبتيها. باختصار الضلالات والوساوس القهرية هي أفكار أحد يغرزها بدماغك لدرجة أنك تؤمنين بها وتعتقدين بها وهذه الأفكار غير منطقية أو المنطق فيها غير مكتمل بعطيك أوضح صورة شخص يعتقد أنه نجس ومؤمن بذا الشيء كذا هكذا بدون أي مسبب وبدون أي منطق هذه الأفكار القهرية تظهر على شكل صورتين : - شعور - أفكار واضحة أي فكرة قهرية راح تظهر على هيئة شعور في الأصل ، مثل بالمثال بالأعلى الشخص حيشعر أنه نجس والشعور بالنجاسة هذا لا يفارقه البتة وشعور قوي جدا غير طبيعي متى تظهر الأفكار ؟ مع الأحداث الحياتية المتعلقة بهذه الأفكار الي تؤيدها أو تمس الإيمان بها ! الشخص الي عندها أفكار قهرية إنه نجس لما يجي يتوظأ معناته أصبح طاهر الآن ، تظهر هذه الأفكار التسلطية وتلح عليه تقوله تراك نجس ، ويرجع يتوظأ وترجع تقوله تراك نجس ، ويرجع يتوظأ ، وترجع تقوله تراك نجس وما تنفك عنه إلى أن يتعب ! طبعا هذا تصوير بسيط جدا لها وإلا فهي أشد من هكذا ، تسبب ضيقة شديدة جدا إذا كانت تأمرك بأفعال وما تستجيب لها ! الي عنده وساوس قهرية أو ضلالات غالبا حتلاحظي إن أصل هذه الأفكار القهرية التي تأتيه فكرة واحدة وكذا نميز الشخص الي عنده حساسية القلق عن الي عنده ضلالات الهلع ، بنجي لذا الموضوع إن شاء الله طيب ايش الفرق بين الوساوس القهرية والضلالات؟ هم شيء واحد ، لكن الوساوس القهرية الأفكار تكون فيه مؤذية للشخص فيدرك الشخص أنه مريض وتسبب له مشاعر مؤذية، بينما بالضلالات الأفكار لا تكون مؤذية بل ربما تسبب له مشاعر جميلة جدا مثل ضلالات العظمة طبعا أنا أسميها ضلالات الهلع ، لكن بحسب الشرح الأفضل اعتبارها وسواس قهري في الضلالات يكون استبصار المريض ضعيف جدا ، يعني يؤمن بهذه الأفكار القهرية الي تجيه ، بينما بالوساوس القهرية ولأنه مؤذية يكون عارف إنه مريض بس مومعناه إنه استبصاره 100 % هذه الأمور شوي فيها تعقيد وأفضل أن لا أخوض فيها أكثر أصل كثير من الأمراض النفسية ضلالات ووساوس قهرية ، لكن مش كلها وأيضا أفضل أن لا أخوض في هذه المواضيع وأن أكتفي بم يفيدك... بكمل الشرح بإذن الله في وقت لاحق |
بالنسبة يا أختي بسؤالك ايش الفرق بين القلق والهلع ؟
في الطب النفسي الهلع يا أختي أصله وسواس قهري، فكرة قهرية واحدة متسلطة تظهر كشعور وكأفكار كما أسلفنا وشرحنا طيب ايش هي هذه الفكرة المتلسطة الغير منطقية عند مريض الهلع ؟ الفكرة إنه بيموت وإن عنده مرض خطير بيأدي لوفاته فهو دايما يحس بتوتر وقلق إنه راح يموت ولما يجي يقرأ عن مرض خطير كمثال تبدأ الأفكار القهرية تظهر وتقوله ترى فيك ذا المرض فيرتفع القلق ويأدي للهلع ! أما في مصطلع علم النفس فالقلق هي الصورة الأخف من الهلع ! والهلع هي الصورة الشديدة للقلق ! وموب شرط يأتي الهلع للي عنده فقط مرض الهلع كاضطراب نفسي بل ربما يأتي في مثل حالتك بسبب حساسيتك للقلق طيب كيف نفرق بين مرض الهلع والي عنده حساسية للقلق مثلك؟ في الأفكار ، غالبا محتوى الأفكار في مريض الهلع تعود لفكرة واحدة الي هو إنه راح يموت لأن أصل الهلع هنا وساوس قهرية متسلطة بينما بحساسية القلق ما يكون محصور على فكرة واحدة بل يقلق من الرسوب ويقلق من الإصابة بالمرض الفلاني ويقلق من وفاة قريبه وهكذا ! ايش الفرق بين القلق الوسواسي والوسواس القهري ؟ القلق الوسواسي الأفكار تكون فيه منطقية أكثر وما يكون محصور بفكرة واحدة مثل الوسواس القهري ! هذا فقط عشان تفرقين ، وإلا فهو مختلف كليا |
| الساعة الآن 07:28 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا