واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!
 

بسم الله الرحمن الرحيم









دروب الحياة لا تخلو من معوقات,ويحتاج الإنسان فيها إلى استراحة وراحة,يأنس بمن حوله,ويبث شكواه وخواطره,على الأقل كشيء من التنفيس المريح وتخفيف للاحتقان النفسي,وبحث عمن يسمع صدى روحه ونجواه!!




هذه الواحة التي أرجو أن تكون كاسمها (واحة للنفوس المرهقة) هي استراحة للجميع وأرجو أن يجدوا فيها شيئاً من الراحة وشيء من الدعم الروحي والمعنوي,,




لذلك أهلاً بالجميع مع أهمية ملاحظة ما يلي :


1-هذه الصفحة ليست لطرح مشكلات خاصة أو مشكلات تتطلب إتخاذ قرارات...

2-وليست لطرح مشكلات تتعلق بمشكلة أو بسلوك معين مع الآخرين...

3-وليست لتقديم استشارات معينة...



هذه الصفحة للتنفيس الإيجابي ومحاولة الدعم المعنوي حسب الظروف والإمكانات,,,




والتنفيس لوحده كفيل بتغيير الحالة المزاجية والمعنوية,,,











وفق الله الجميع لكل خير,,,

حياك الله أخي أسامة,,,


ما دام أنهم عزيزين لديك ولم يكن هذا الإعراض والصدّ من عادتهم فقد يكون لديهم شيء عارض بدا لك كما لو كان تجاهلاً,,,إذا استمرت هذه الحالة فاستفسر عن السبب فهذا من حقك...


ومن جهة أخرى فإن هناك من يأخذ منك موقف فيعاقبك دون أن يحاسبك وهذا شيء مؤلم للنفس,,,

أشعر بكآبة عارضة هذان اليومان,,,

اشعر بخوف من الموت لايفارقني ابدا فقد اصبح عائقا
لي في ممارسه حياتي اليوميه وواجباتي الاجتماعيه

بالنسبة للخوف من الموت هل تأتيك على شكل فكرة قهرية؟

يعني هل أنتِ بطبعك لا تهابين الموت لكن فكرة الموت تلح عليكِ؟؟



أم أن لديك خوف لكنه زائد وغير طبيعي؟؟


إذا كان الأول فهو من نوع الوساوس القهرية وإن كان الثاني فهو من نوع المخاوف والقلق,,,,

نعم ما تشكين منه يبدو مخاوف مع قلق والأمر بحول الله بسيط فالخوف من الموت شيء طبيعي في الحدود المعقولة لكن إن زاد عن حده ونغّص الحياة فهو مرضي لكن ممكن الشفاء منه,,,



طيب هل تنفع معك التوجيهات المعرفية والإرشاد وهل تجدين تحسن بعدها؟؟؟

أختي همس أنثى,,,


لا تيأسي وحاولي بالوسائل المعرفية والدوائية وناقشي مع طبيبك عدم تحسنك لعله يغير لك العلاج,,,



وإذا كنتِ ترغبين ببعض التوجيهات فأنا حاضر,,,

ياليت تعطيني توجيهاتك انا بصراحه والله تعبت من طبيبي
والله من غير مبالغه كان يغيير لي العلاج من غير فائده
وكان كل فتره والثانيه يشخص حالتي بمرض
وغيرت مستشفيات كثير ولا تغير شي في حالتي

طيب حددي بالضبط سبب خوفك؟؟

كيف يعني احدد سبب خوفي ياليت توضح اكثر

السلام عليكم

سؤالي لك أختي هو لماذا تخافين من الموت بخوف مبالغ فيه؟

أمخافة من انقطاعك لملذات الدنيا؟

أم لفراق الأحباب والأصحاب؟

أم لعدم معرفتك ماذا سيأتي بعد الموت؟

أو لسبب آخر...؟

يعني هل تخافين من أسباب الموت أم من ذات الموت أم من ما بعد الموت...حددي بالضبط؟

وعليكم السلام,,


حياك الله أخي أبو أنس,,,



أسئلتك جيدة ومفصلة,,,

هذا موضوع عنوانه : كيف تطرد الخوف من الموت والمرض؟ للدكتور محمد أبو رحيّم

اقرئيه بتمعن وأرجو أن يساعدك في التغلب على خوفك ان شاء الله

إضغطي هنـــا

شكراً أخي أبو أنس على الإضافة القيمة,,,



أختي همس أنثى,,,


أرجو أن تكوني قد استفدتِ من هذا الموضوع,,,

أختي همس أنثى,,,


كيف حالك وحال نفسيتك؟


هل خفت لديكِ الأفكار؟

اشكرك على السؤال اخوي عمران
بالنسبه لحالي ونفسيتي فلايسعني الاان اقول
الحمدلله على كل حال
اما الافكار فااشعر اني مرهقه جدا من تضاربها في راسي
لااستيطيع ذلك اود ان ابكي واصرخ اشعر بضيقه في نفسي
وفي النهايه لايسعني سوى اقول مره اخرى الحمدلله على كل حال
لعله خيرا

طيّب في موضوعي(أسئلة مشروعة من أنفس موجوعة) كان لكِ مداخلة لكنك نظرتِ للجانب السلبي من هذه الأسئلة بينما هناك جانب إيجابي مهم عند ترديد هذه التساؤلات بينك وبين نفسك أتدرين ما هو؟

مع هذه التساؤلات ستنمو في نفسك روح التحدي الهاديء والمواجهة اللطيفة وستشعرين بغيرة محمودة ممن هم حولك وهم مثلك يحيون ويستمتعون!!!

اسألي نفسكِ باستشعار حقيقي؟؟


لماذا أنا؟؟

وهذه هي الغيرة المحمودة,, التي ستدفع نفسك للثورة اللطيفة على واقعها,,,

وإلى متى؟؟


هذا التساؤل سيدفع نفسك لاستغلال اللحظات بالانبساط والهدوء بدلاً من ضياعها بتلك الأفكار المزعجة,,,



جربي بعمق واستشعار حقيقي مع استرخاء وتنفس هاديء وستلاحظين الفرق بحول الله,,,

حاولي تحديد الأفكار التي تزعجك بدقة شديدة وحسب الأولويات,,,والحياة يا أختي محاولة دائمة ليست مرة أو مرات بسيطة,فحاولي استشعار تلك التساؤلات بالتدريج مع الهدوء,, لا ترغمي نفسك عليها أو تفرضيها فرضاً,,بل تدرجي وحددي ما يزعجك وابدئي بتفكيكها وتحليلها بمنطق وعقل,ولا تجعلي الافكار كلها تضطرب في عقلك وتشتت تفكيرك,,,



وأول المباديء يجب عليك الهدوء والاسترخاء في مكان مريح مع اعطاء نفسك وقت مستقطع ولو بسيط قولي لنفسك سأهدأ عن الأفكار ساعة واحدة فقط وحاولي خلال هذه الساعة الاسترخاء الكامل والـتأمل والتنفس بهدوء ومع المحاولة ستشعرين بأن الافكار بدأت تخف وأنكِ أصبحتِ أقوى,,,

الدنيا حلوة,,,


سلامات وما ترين بأس,,,



بحول الله ستشفين ولا تفكري بالمستقبل البعيد فهو بيد الله,,,عيشي لحظتك فقط,,,ونامي وارتاحي,,,

ممكن تفيدني اخوي عمران وش هي تمارين الاسترخاء
ياليت توضحها لي اذا سمحت

لا,,هي ليست تمارين فأنا لا أميل الى جلب الهدوء بتمارين وترتيبات كثيرة,,,مجرد فقط أن تهدئي وتندمجي مع لحظتك فقط وتستمتعي بها ولا بأس من الجلوس في مكان هاديء والتنفس بعمق عن طريق جذب الهوء وابقاؤه قليلاً في الرئتين ومن ثم اخراجه بهدوء,,,



أهم شيء الا ترغمي نفسك على شيء او طقوس معينه,,,اجعلي نفسك تلقائية,,,,

اشكرك من قلبي اخوي عمران والله ان كلامك ريحني كثير
وان شاء الله راح احاول اتناسى تفكيري السلبي وراح احوله
الى تفكير ايجابي ولو اني اشعر بصعوبه ذلك لكن سااحاول
وسااقول لنفسي انا استطيع نسيان همومي وافكاري السلبيه
انا هادئه جداا انا اشعر بالراحه وان شاء الله سوف يحصل ذلك

بالنسبة للتفكير والأرق كثيرون يشكون منهما وأنا منهم,أهم شيء الانسان يجد هدوء ولو قليل ويجد متعه ولو يسيره فالحياة ليست هدوء كامل ولا متعة دائمة,,

إن شاء الله,والعافية كما يقول آباؤنا(شوي شوي) لا تأتي مرة واحده,وأهم شيء كما ذكرت أن تجدي شيء من الهدوء والمتعة يقويك ويشحن طاقاتك الروحية,,,


ولا تحقري أي تحسن ولو كان بسيط بل حافظي عليه فهو ثمين وحاولي تنميته,,



والصفحة مفتوحة لكِ في أي وقت للتواصل,,,

وأنتِ أختي الطيّبة التي يسعدني أخوّتُها,,,



لا تترددي في التنفيس والفضفضة في أي وقت,,,

صبّحكِ الله بكل خير أختي الدنيا حلوة,,,


الحمد الله وربي يتمم عليك فضله,,,


جزاكِ الله كل خير,,,

أخت همس أنثى,,,


ذكرتِ حالة الملل والطفش التي تشكين منها,,,


الملل حالة تصيب الكثيرين لأسباب منها:


الأول : عدم وجود الجديد...

الثاني : عدم وجود التجديد...

الثالث : الفراغ غير المستثمَــر...

أختي الدنيا حلوة,,,


حياكِ الله,,,


قد يكون ما لديكِ حالة عارضة وستزول بحول الله,,,


كلنا يصيبنا مثل هذه الحالة لكن الأهم ألا تكون حالة مستمرة,,