تخلصت من الهلع بسهولة الحمد لله
 

بسم الله الرحمان الرحيم
انا عضو جديد في هذا المنتدى اريد ان اخبركم عن تجربتي مع الهلع و كيف تخلصت منه بسهولة بدون ادوية أو اعشاب الى جميع الاعضاء هل ترغبون بسماعي قصتي ؟eqdx342

[QUOTE=نبيل قبسي;928299]بسم الله الرحمان الرحيم
انا عضو جديد في هذا المنتدى اريد ان اخبركم عن تجربتي مع الهلع و كيف تخلصت منه بسهولة بدون ادوية أو اعشاب الى جميع الاعضاء هل ترغبون بسماعي قصتي ؟eqdx342[/QUO
هلا فيك اخوي نبيل . نعم نرغب بشده تفضل الف مبروك

شكرا جزيلا رعد القلوب

الحمدالله على السلامه ؛ خبرنا بقصتك ان شاءالله نستفيد منها جميعا

آسف على التأخير
أنا كنت شاب عاديا متفائل و حياتي هادئة و في بداية عام 2013 كنت مع اصدقائي نستمع الى الموسيقى كنت اضع سماعات الاذن و فجأة شعرت بألم في اذني و عدت الى المنزل و لم يخف عني الالم و في الصباح ذهبت الى الطبيب اخبرني انه التهاب بسيط و وصف لي الدواء و عدت الى المنزل و شربت الدواء و لم يخف عني الالم بحثت في الانترنت عن التهابات الاذن و بدأ معي وسواس الامراض و ذهبت الى طبيب آخر اخبرني انه يجب القيام بعملية جراحية ووصف لي الكثير من الأدوية و بحثت في الانترنت عن العمليات الجراحية لأذن و شاهدتها على اليوتوب و بدأت أفكر أن ربما يكون معي مرض خطير و منذ ذلك الوقت و أنا أتخيل نفسي اموت و أنها النهاية و رسبت في الامتحانات و تركت دراستي و اخبرت والدتي بما يحدث معي اخبرتني اني مصاب بالتهاب في الحلق لانه سبق و حدث هذا لها في سن المراهقة ذهبت الى طبيب مختص في امراض الحنجرة و الاذن اخبرني ان معي التهاب الحلق و هذا ما سبب لي الالم ووصف لي الدواء و شربته و خف الالم و تحسنت الحمد لله و نسيت الموضوع و بعد شهر كنت اشاهد التلفزيون شعرت بضيق في التنفس و كأن قلبي سيتوقف ذهبت الى الطوائ انا و اخي و اخبرني الاطباء انه القلق و عدت الى البيت يتبع ......

و تمر الايام و انا على هذه الحالة ضيق في التنفس الخوف الشديد تسارع في نبضات القلب برودة في الاطراف ووووووو ذهبت الى الكثير من الاطباء لا فائدة يقولون اني سليم لم أفهم مالذي يحدث لي بدأت ارى احلام مزعجة ذهبت الى الرقاة هناك من يقول لي ان معي مس و هناك من يقول سحر و هناك من يقول عين لم أفهم شيئا كنت اصرخ و اقول يا ناس اخبروني ماذا يحدث لي و فقدت الامل و بقيت في المنزل ارى هذه الدنيا سوداء كل ليلة اذهب الى الطوارئ حتى ان عائلتي يسخرون مني و يقولون اني مجنون لم اجد من يفهمني لا احد يفهمني لا احد تمنيت ان اعرف فقط ماذا يحدث لي ثم تذكرت صلاتي انا متهاون فيها و كتاب الله هجرته منذسنوات ذكر الله نسيت ذكر الله ركضت وراء الدنيا و نسيت ربي نسيت اني مسلم و بعدها بدأت اتقرب من الله و في يوم من الايام خرجت من المنزل و اخذت بعض من ملابسي لاعطيها صدقة لمن يحتاج و انا اسير في الشارع قلت يا ربي دلني عل فقير محتاج و كانت حالتي سيئة بدأت الاعراض تزداد و قمت بتجاهلها كنت اسير و ابكي في الشارع و الناس ينضرون لي و اكيد كانو يتساألون عن سبب بكائي ربما طردوني اهلي من البيت و ربما مات احد اقربائي و ربما ربما ربما و قلت في نفسي ان سألوني عن سبب بكائي فماذا اجيب و فجأة وجدت فقيرا يجلس في الشارع و قلت اعطيته ملابس و شعر بسعادة و قلت في نفسي ليتني كنت مكانك لاجد الهدوء و راحة البال ....يتبع

و عدت الى المنزل و بحثت في الانترنت عن الاعراض القلق فوجدت مواضيع كثيرة عن القلق و نوبات الهلع ا بدأت اقرأ عنها حتى فهمت ما حدث لي شعرت بسعادة و الهدوء و قلت في نفسي الحمد لله و اخيرا عرفت مرضي و لكن لم تنتهي برغم من اني عرفت انها حالة نفسية بسيطة بقيت اعاني منها كل مرة تجيني نوبة الهلع أقول لنفسي اني سأموت استمرت معي مدة طويلة بدأت اشعر بالاكتئاب و الحزن و افكر في الموت و القبور ووووو فقدت الامل من الشفاء و احد الايام التقيت بصديق قديم في المستشفى أخبرته عن حالتي فبدأ يضحك لدرجة انه أصيب بألم في بطنه بسبب الضحك انا استغربت طبعا .......يتبع

قال لي أنت انسان ضعيف قلت لماذا قال لي لأن تركت الشيطان يضحك عليك و يمشيك على كيفه طبعا استغربت اخبرني صديقي ان الشيطان يوسوس لانسان اذا ذكر الله ذهب الشيطان عنه و تبقى نفسه تلح عليه بالوساوس و اعطاني برنامج طبقته اسبوع حتى تخلصت من الهلع بدون ادوية و لا اعشاب تغيرت حياتي لافضل عدت كما كنت متفائل و حياتي هادئة و نسيت الهلع و ايامو و انا اقول هذه التجربة كانت خير لي لان من قبل لم اكن اصلي و الان انا محافظ على صلاتي و لم اقرأ القرءان الان انا اقرأ لم اكن اعرف ربي الان انا اعرف ربي الحمد لله لا تياسو هذا الشيطان يعتقد ان ييضر الناس بهذه الوساوس و الان انا اقول لم ان القلق و الخوف و الافكار السلبية و نوبات الهلع كلها مجرد أوهام اوهام اوهام تجاهلوا الشيطان هو راح ييأس منكم و يروح تروح عنكم نوبات الهلع و الوساوس أي سؤال أنا حاضر 21l;wqa'

نصيحة لا تبحثو عن الامراض في النت انسو الامراض توكلو على الله و عيشو حياتكم و انسو الهلع صحيح أعراضه صعبة لكن صدقوني مع الوقت سوف تختفي لا تفكرون فيها

شكرا الأخ ممنصور علي أتمنى اني افدتكم بشيء

ملاحظة: الفراغ - الوحدة - الحساسية زائدة - سوء الظن هذه الامور تساعد الوساوس و الافكار السلبية على التغلب عليكم

الف الف الف الحمد لله على السلامة

الحمد لله على شفائك أخوي

وصدقت أنا أعاني من الفراغ والوحده والحساسية

وهي تزيد الأعراض

شكرا الأخ الصارم البتار و بين يوم و ليلة الله يرزقكم الصحة و العافية

آيات الســــــــكـــــينـة ..

تطرد الحزن والضعـف والمعصية والقلق ..



ذكر الله سبحانه وتعالى " السكينة " في كتابه في ستة مواضع :

1- ( وَقَالَ لَهُمْ نِبِيّهُمْ إِنّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ

مّن رّبّكُمْ وَبَقِيّةٌ مّمّا تَرَكَ آلُ مُوسَىَ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلآئِكَةُ

إِنّ فِي ذَلِكَ لاَيَةً لّكُمْ إِن كُنْتُـم مّؤْمِنِينَ) [البقرة: 248]



2- ( ثُمّ أَنَزلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىَ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ

وَأَنزَلَ جُنُوداً لّمْ تَرَوْهَا وَعذّبَ الّذِينَ كَفَرُواْ وَذَلِكَ جَزَآءُ الْكَافِرِينَ) [التوبة:26]



3- ( إِلاّ تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الّذِينَ كَفَرُواْ ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا

فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنّ اللّهَ مَعَنَا فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ

وَأَيّدَهُ بِجُنُودٍ لّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الّذِينَ كَفَرُواْ السّفْلَىَ وَكَلِمَةُ اللّهِ هِيَ

الْعُلْيَا وَاللّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ) [التوبة:40]



4- ( هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ

وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً ) [الفتح:4]



5- ( لّقَدْ رَضِيَ اللّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشّجَرَةِ

فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأنزَلَ السّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحاً قَرِيباً ) [الفتح:18]



6- ( إِذْ جَعَلَ الّذِينَ كَفَرُواْ فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيّةَ حَمِيّةَ الْجَاهِلِيّةِ

فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىَ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ

التّقْوَىَ وَكَانُوَاْ أَحَقّ بِهَا وَأَهْلَهَا وَكَانَ اللّهُ بِكُلّ شَيْءٍ عَلِيماً ) [الفتح:26]



** قال ابن القيم كان شيخ الإسلام ابن تيميه رحمه الله إذا اشتدت عليه الأمور

قرأ آيات السكينة ، وسمعته يقول في واقعة عظيمة جرت له في مرضه ،

تعجز العقول عن حملها، من محاربة أرواح شيطانية ، ظهرت له إذ ذاك في حال ضعف قوة .


قال: فلما اشتد علي الأمر قلت لأقربائي ومن حولي : اقرءوا آيات السكينة ،

قال: ثم أقلع عني ذلك الحال ، وجلست وما بي من قلبه .

وقد جربت أنا أيضا قراءة هذه الآيات عند اضطراب القلب بما يرد عليه ،

فرأيت لها تأثيراً عظيما في سكونه وطمأنينته السكينة نور وقوة وروح ..

السكينة تسكن الخوف .. وتسلي الحزين

والضجر ..وتجدد العزم والثبات والنشاط


هذه قطوف من كتاب تهذيب مدارج السالكين ..
لابن القيم

ياسلام عليك كلم منطقي وسليم جدا
ولاتكونوكالذين نسو الله فانساهم انفسهم

بارك الله فيك الاخ سملاق

شكرا لك يانبيل

ممكن تذكر البرنامج الذي اخذته من صديقك ومشيت عليه لمدة اسبوع ؟

وكان سببا في شفائك بعد الله .

لكي يستفيدوا الاخوان من تجربتك .


00``00`09`1`01`01

أولا و قبل كل شيء من يريد ان يتخلص من الهلع لازم عزيمة و اصرار و حسن الظن بالله يعني ما يجي شخص مريض وسواس و يقول أنا أخاف اني اموت أو اخاف اني سأبقى على هذه الحال عمري كله لا لازم يعرف أن في ملا يين من الناس عانو من هذا المرض و لا اريد ان اسميه مرض لانه ليس مرض بل مجرد افكار مشوهة و نضيفلها حساسية زايدة و نضيفلها سوء الظن و نظيف الخميرة و لي هي تظخيم الامور و نحطها على النار و لي هي الفراغ و الوحدة و يصبح عندي عجينة الهلع آسف على التعبير و لكن احاول اني اشرح الهلع و يعيش الانسان في دوامة قلق - خوف - اكتئاب و هكذا و الشيطان ياخذ راحته في الوسوسة و الضحك يا ناس يا عالم اففيقو اعرف ان الي تمرون فيه صعب و حاسس بيكم و اعرف لأن أنا عشت التجربة و تعلمت هل تعلمون لماذا تستمر هذه الحالة معكم لأنكم بينتم لشيطان انكم ضعفاء و انو استطاع التغلب عليكم هناك من يقول عندي مس و هناك من يقول عندي سحر و هناك من يقول القولون العصبي و هناك من يقول جرثومة و نقص فيتامين د وتحليلات و تفسيرات وووو لكن نسو ان لي عندهم وسواااااااااااااااااااااس الخناس اقتنعو اقتنعو يعني ما يجي الشيطان يضحك عليك و يقلك عندك كذا و كذا و سوف يحصل لك كذا و كذا ....يتبع

الله يجزاك خير؛ شكرا من القلب والله نحاول يا اخوي الله يفرجها

الله يفرج همك أخي ممنصور علي حاول لا تيأس و الله يا اخي انتو مكبرين الموضوع الموضوع كله ما يستاهل اعرف و حاسس بالاعراض صعبة و مزعجة لكن انت أقوى أنت انسان فضلك ربي على كل المخلوقات و اذا توكلت عليه حماك و كفاك أنا سوف اضع برنامج لو تنفذه اسبوع واحد والله والله راح ترجع كما كنت و تتخلص من هذ الحالة

برنامج لتخلص من النوبات الهلع و القلق العام و اختلال الانية
1- اولا و قبل كل شيء الله هو الشافي لا انت و لا انا و لا احد يستطيع ان يشفي نفسه
2- تغذية الروح (صلاة في وقتها يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر و الصلاة - ذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب - قراءة سورة البقرة تطرد الشياطين ان لم تستطعو قراءة البقرة كاملة يمكنكم قراءة جزء في الصباح و جزء في المساء )
3- اذا شعرتم بفكرة تلح عليكم مثلا (أنا سأموت - أنا سيغمى علي - أنا مصاب بمرض - قلبي سيتوقف - سأجن - هذا ليس وسواس ربما هذا حقيقي - أنا سأختنق وووووو..الخ) استعيذو بالله من الشيطان و تجاهلو الفكرة عليكم بقراءة سورة الناس بصوت مرتفع مرارا و تكرارا حتى تزول الفكرة
ملاحظة : هناك من يقول انه عندما تأتيه نوبة هلع لا يستطيع قراءتها المشكلة انك اقتنعت بما وسوسه لك الشيطان و بالتالي امر طبيعي انك لا تستطيع قراءة سورة الناس قال الله تعالى :‏ ‏{‏‏إِنَّمَا ذَلِكُمُ الشَّيْطَانُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَاءهُ فَلاَ تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ‏} فلا تخافوهم فلا تخافوهم فلا تخافوهم فلا تخافوهم فلا تخافوهم اقتنع ان الله امرك ألا تخاف بما يوسوسه لك الشيطان فلما تعصيه
ملاحظة :هناك من يقول اني عندما تاتيني الهلع فأني اشعر ان الفكرة حقيقية و ليست وسواس أعيد و أكرر هذا بحد ذاته وسواااااااااااااااااااااس وسواااااااااااااااس
ملاحظة : عند قراءة سورة الناس هناك من يقرأها حفظ و لا يخشع في القراءة كأنه يحفظ انشودة بالفرنسية ركزو في القراءة و افهمو ما معنى قل أعوذ برب الناس ..
..........يتبع

4- الرقية الشرعية (الزيت و الماء ) و الدعاء
5- الابتسامة و الرياضة خصوصا المشي له فوائد عظيمة
6- مجاهدة النفس هناك من يقول انا تعبان و لا استطيع القيام لصلاة أو لا أستطيع قراءة القرءان جاهد نفسك لا تستسلم لكسل و لمعاصي
7- الاكل جيدا لا تقل أنا عندي غثيان أنا لا اشعر بالجوع الاكل له فوائد لتحسين الحالة النفسية و لا تقل أنا عندي ضيق في التنفس لا أستطيع الاكل انسى الاعراض تنساك
8-تغيير الروتين قراءة كتب حل الألغاز قراءة نكت الابتعاد عن الوحدة و الفراغ أنا كنت اغسل الأواني و أساعد والدتي في التنظيف عندما يكون لدي فراغ اصنع بيتزا و ابيعها لاصحابي هههههههههه أتكلم على الهاتف احل مسائل في الرياضيات أتعلم اللغة الاسبانية أطلع مع الأصدقاء أغير جو و هكذا حتى نسيت اني مريض

بالنسبة لخروج من المنزل أنا كانت عندي هذي المشكلة كنت أخاف اني أخرج من البيت هل تعرفون لماذا لأني كنت مقتنع بما يقوله لي الشيطان انه سوف يحصل لي كذا و كذا و بالتالي ابقى بالبيت و ما أطلع لذلك أنصحكم الخروج من المنزل تجاهلو خوفكم عندما تخرج من البيت قولو بسم الله و توكلت على الله و لا حول ولا قوة الا بالله و اخرجو عادي لن يحصل شيء احسنو الظن بالله

بالنسبة لاختلال الآنية هناك من يشعر انه في حلم و أن كل شي ليس حقيقي لا و يدخل في متاهات لماذا خلقنا الله و لماذا نموت و ماذا يحدث لي عندما اموت و القبر لا و هناك من يقول أن اختلال الانية نتيجة مرض خطير و العياذ بالله اختلال الانية شعور طبيعي لانكم صارلكم مدة و انتم تفكرون بالموت شيء طبيعي انكم تحسون بها هذا وسواااااااس تعاملو معه مثل باقي الوساوس تجاهلوه لا تظخمو الامر سينتهي عندما تقتنعون انكم لستم مرضى و ان هذا وسواس خنااااااااااااااااااس اتمنى اني أفدتكم بشيء و الله يفرج هم جميع المسلمين`111`1`

جزاك الله خيرا واتم عليك نعمه الشفاء

يعطيك العافيه على تجربتك وافادتك لنا

ياليت نقدر نطبق هالخطوات وندحر الشيطان حسبي الله عليه جننا وطير عقولنا حياتنا على شفا حفره


مافي بالنا الا المرض والنهايات


الله بس يفرج لنا من هالحال ل احسن حال وعافيه


اتمنى ربي يساعدني واقدر اطبق نفس خطواتك واتجاهل فكره المرض واني راح يغمي علي وراح يصير فيني كذا وكذا والتوقعات الشينه المرعبه لاني خلاص احس راسي على وشك الانفجاررررررر

جزاك الله خيير

جزاك الله خيرا

ماشاء الله اسبغ الله عليك لباس العافية
طهور ان شاءالله

انا اعاني من هذا المرض ايضا اخي الكريم
هل من نصائح لتجاوز هذا المرض مع العلم ان حالتي لاباس بها يعني اصلي صلاتي في وقتها واكرر الادعية ، غير اني اعاني من الوحدانية
اتمنى ان تنصحني لاني تقريبا لي نفس مرضك

الله يجزيك خير يارب أخي نبيل