ادخلو ساعدوني خايفة
 

السلام عليكم
انا مرة خايفة
من اسبوع وانا احس بشي جديد غريب فجاة جاني وانا قاعدة فجاة حسيت اني رح افقد عقلي واتجنن
وخفت مرررة والان انا عقلي ما يوقف تفكير انا خايفة منجد يكون عندي مرض نفسي زي الفصام او ثنائي القطب وخايفة اتجنن وافقد عقلي وما اتحكم واخاف افقد السيطرة على نفسي وادخل مستشفى دي الافكار مرة تخوفني مدري ايش المشكلة
واحس كدا بخوف وكئابة شديد لدرجة ما اوصفها كانو الاماكن اتغيرت عليا مع انو نفس الاماكن بس احس بشي غريب
وبدات ترجعلي اعراض القلق من دوخة ونوبات غثيان ورجفة شديدة وخوف من الموت وتفكير ما يفارقني
انا مرة خايفة ساعدوني😔

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🌸

أول شي أحب أقولك: اطمئني.. إنتِ مو وحدك، وكثير يمرون بنفس اللي تمرين فيه.
اللي تحسين فيه من خوف، دوخة، غثيان، رجفة، وأفكار عن الجنون أو فقدان السيطرة… كلها أعراض معروفة جدًا للقلق ونوبات الهلع، ومهي مرض نفسي خطير ولا جنون، حتى لو كانت مرعبة جدًا في وقتها.

📌 ما تعانين منه هو اضطراب قلق عام أو نوبات هلع – وهذا شيء كثير ناس يتجاوزوه بالعلاج والدعم.

✋ إحساسك إن الأماكن غريبة أو “مو حقيقية” اسمه تبدد الواقع، وهذا برضو عرض معروف ومؤقت يصير أحيانًا لما يكون القلق شديد.

✅ تطمني:
لا يعني إنك راح تفقدين عقلك.
لا يعني إنك مصابة بالفصام أو ثنائي القطب.
لا أحد يدخل مستشفى من مجرد نوبة هلع، بالعكس، الناس كثير تعالجت وتجاوزت.

حاولي تبعدين عن العزلة، واطلعي لو قليل يوميًا.
ابتعدي عن القراءة العشوائية عن الأمراض النفسية، لأنها تزيد القلق.

نحن معك، والله يقويك ويعافيك، وراح تعدي هالمرحلة بإذن الله ♥
وإذا احتجتِ أي شيء أو فضفضة، نحن هنا 🙏

طيب انا احس انو حموت ومخنوقة واحس كل شي كئيب بالحياة
احس الموت قريب مني ايش اسوي كل شوية ابكي عند اهلي

أنا حاسة فيك جدًا وأعرفي انك مو لوحدك، كثير مروا بنفس اللي تحسين فيه وشافوا النور بعد الضيق،
اللي تحسين فيه مو نهاية، لكنه جرس إنك محتاجة ترتاحين وتتكلمين مع أحد مختص.
أحيانًا العقل يتعب زي الجسم، ويحتاج مساعدة عشان يرجع يتوازن، وهذا مو ضعف أبدًا

ونصيحتي لك
لا تجلسي لحالها كثير الوحدة تزيد الشعور بالموت والكآبة.
أبدئي اكتبي مشاعرك بورقة – حتى لو كلها ألم بيساعدك تفهمي اللي تمري فيه.
حاولي تمشي لو عشر دقايق في الشمس – له تأثير على هرمونات المزاج.

الله يخليكي لاتتركيني لو رسلت ردي عليا انا مرة خايفة ساعديني😔
مو قادرة اهدى ولا قادرة اطلع من اللي انا فيه انا تعبانة ومرعوبة