اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عناقيد الخير
السلام عليكم ورحمة الله
انا كان فيني خوف ايام المدرسه ولما قرات عنه اسمه رهاب اجتماعي نفس الاعراض
الحين عمري 21 مشكلتي ما اطلع كثير وماكملت جامعه وداايما بالبيت لا طلعات ولا شي
اليوم كان عندي موعد وحسيت بخوف مع انه موعد عادي يعني لما اتكلم معاهم اتلعثم واحس خايفه وصوتي مخنوق
وخاصه من الرجال ماحب اشوفهم ولااا اكلمهم حتى لو باخذ موعد اخاف مرره ودي اصير عادي بس مدري ليه الخوف
وشوي ببكي مدري هذا حيا ولا خوف ولا عدم ثقه احيانا احس نفسي عادي واتكلم عادي وفجاه يرجع لي
بس الاحظ اذا صرت ماطلعت كثير وبعدها طلعت تجي لي هالحاله
واخر فتررره امر بضغوطات صعبه وعقلي شغال تفكير كثير ومافيني تركيز
يعني خوف مع قلق واكتئاب بسبب المشاكل والضغوط شي مممممتعب وفوق طاقتي
|
اختي الكريمة عمومًا حالتك طبيعية لا تهتزي ثقتك من خلال عدم رغبتك في برويه الرجال مثل هذه الأقاويل ليس لها أي فائدة، ومن جانبك حاولي أن تكوني مفيدًا لنفسك وللآخرين، بمعنى أن تقومي بأفعال وأنشطة تشعرك بالرضا في نهاية اليوم، وهذا لا يمكن أن يتأتى إلا إذا أحسنتي إدارة الوقت، تخصصي وقتاً للدراسة، تخصصي وقتاً للتواصل، ولابد أن يكون هناك وقت للراحة والترويح عن النفس، العبادة لابد أن تُعطى الوقت الذي تستحقه، والرياضة مهمة جدًّا وهي من أفضل الوسائل التي تؤدي إلى النشاط الجسدي، وكذلك النفسي، فكوني حريصة على ذلك حتى تستطيعين التخلص من هذة الأزمة البسيطة
اسأل الله لكِ العافية