الينسون

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 62992  تاريخ التسجيل :  05 2024  أخر زيارة : يوم أمس (10:58 PM)  المشاركات : 62 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

النفس العميس

التنفس العميق سر من اسرار تحسين المزاج وتخفيف الاكتاب وتخفيف التوتر كما أن له دور في التخفيف من حدة الهلع ويساعد عالى الاسترخاء والدخول في النوم .

والتنفس العميق يكون بأخذ شهيق من الانف وحبس النفس 5 ثواني ثم إخراج الهواء عبر الفم من 3 إلى 5 مرات تكفي باذن الله لتحسين المزاج والاسترخاء .

ودمتم سالمين

المصدر: نفساني