المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة النقاب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

لما اسمع كلمة هلع تعود لي تلك الايام المتعبة و الليالي الطويلة التي كنت اخشى ان انام .... و لكنني بحاجة للنوم
... إذا سمعت كلمة هلع اتذكر لحظات يأسي ... . و لكن اصدقكم القول منتدى نفساني له الفضل بعد الله ...

فلقد قرأت عن موضوع حالات الهلع و اعراضه و كلما قرأتها ارتاح ....

ثم دخلت للمواضيع اخانا الازهري عن الرقية و اتبعت نصائحه في العلاج/// على فكرة اتضح اني اعاني من مس// و الى الان اتعالج منه بالمسح بالزيت الزيتون ... و ساعدتني حالات الاخوة و الاخوات و النصائح

و اتبعت تمارين الاسترخاء... فكلما انتابتني الحالة ... كانت تمارين الاسترخاء حلا

اكثر شيء واظبة عليه الرقية الشرعية ...

و الحمد لله حاليا نوبات الهلع زالت عني .... فقط باقيلي شوي وسواس و لله الحمد ... اليا احاول مواجة الوسواس و افكاره .... مرة يغلبني و مرة اغلبه ...

فقط اقول شيء ان الافكار الي بتجيني في تلك اللحظة تكن مخيفة و لكن في كيانك تعرف انها مجرد افكار فقط ... إذا جاءتك الفكرة لا تعطها بالا و اشغل تفكيرك بشء اخر

و أصر على شيء واحد اشغل وقتك و حافظ على وردك ... و حصن نفسك .... و زر الطبيب ليتأكد انك لا تعاني من اي مرض ... كالقولون العصبي ... و مثل حالتي اكتشفت انو عندي دودة هي الي مسببالي الكولون العصبي ....

طهوراااااااااااا بإذن الله