لمن من كان فيه نوبة الهلع من السفر

لمن من كان فيه نوبة الهلع من السفر

تكمن مشكلتي في

حصل معاي بعض الضغوط النفسيه والاسرية لمدة سنتين متواصلة واثناء المشاكل حطيت حرتي بالاكل والانترنت وعدم الحركه سافرت للاردن وحطيت حرتي بالمنسف غدا وعشا لمدة شهر بالاردن وكنت من اصحا الين انام وانا افكر وحين عودتي للبلاد حصا معي موقف بالطريق ولوحدي

ختنقت بالطريق خنقه احسست فيها بالمووت والرعب الشديد وقفت سيارتي ورحت اهرب من الخوف ومن الموووت بالشارع احاول اوقف السيارات بالطريق ينقذووني وكانت ليلا الوقت متاخر والناس ما توقف لي واحسست بخوف الموووووووت وكنت بموت فعلا لولا رحمة الله راحت الخنقه وصرت يالله يالله اقول يارب اوصل البيت والرعب متملكني 200 كيلو ومن هذاك اليوم وهذا اليوم وانا خايف اسافر لا يحصل مثل ما حصل في السابق

الان كل ما جيت اروح مكان بعيد تجيني نفس الخنقه ونوبة هلع ولا تروح الا لما ارجع لذلك انا محبوووس بمحيط سكني اخاف اخرج

مالحل

اسافر ويمكن اموووت الخوف.؟
اكل حبووووب؟
شسوي عسالله يرزقني باحد يفهمني وش اسوي

المصدر: نفساني

والله فيني هذه الحالة والآن بدأت اروح مشاوير قريبه ولكن لا بد ان يكون معاي احد ما ارتاح لوحدي وان شاء الله في تحسن ، وهاليومين زايد عندي خفة الراس والدوخة وبصراحة احسها كلها وسوسة واحاول اطنش وعلى مضض ربك يشفينا ويعافينا

الله يشفيك ويشفينا نفس الوضع معي
احيانا اطلع ومافيني شي واحيانا بمجرد التفكير في اللي قبل صار ترجع نفس الحاله
اتوقع احنا لو الله يفكنا من هالتغكير السلبي احنا بخير

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اخي كانك تحكي عن حالتي في كثير من النقاط
انا هيك عانيت من ضغوط نفسية كن لمدة اكثر و بليلة من دون سابق إنذار حسّيت الي انت حسيتو نوبة هلع و جاني وسواس الموت و يزيد الوسواس اذا كانت مناسبات او السفر حتى لو كان ليس بعيدا
تغلبت على نفسي و صرت اطلع مشاوير سريعة لكن فكرة السفر ترعبني و تجيني نفس افكارك و صارت معي نفس حكايتك اكل و نت
أتعالج سلوكيا للامانة أخذت مرة دواء 3اسابيع ووقفته لان اضعف جرعة تجعلني طول الوقت نائمة ثم جربت الزولوفت أسبوع ووقفته لأعراضهم الجانية و لانها مضادات اكتئاب لا تنزع الفكرة من الرأس لكن اسأل ربما هناك ما يساعد على التخفيف من نوبات الهلع و للامانة العلاج السلوكي بعد رحمة الله تعالى بي ساعدني و طلبت مني ممارسة الرياضة و لم أستطيع لان تقريب كل الصلات مختلطة
و انصح نفسي و انصحك بحفظ الله ليحفظنا فهو خير الحافظين

مرحباوالله يا طيب يا حنون متل ما حكيت بالزبط
انا كنت مسافرة انا وزوجي بالسيارة ، وجاتني نوبة الموت
يا ربي رحمتك ،،كل ما اتذكر هذيك الايام بتعب بصراحة،،
ما زلت للوقت الحالي بعاني ،، ومن خمس سنوات
ما سافرت من بعد اللي سار معي..
خوف . وساوس . توتر . خفقان بالقلب . كل ما يخطر عبالك
بيسير معي.. لازم اسافر المانيا ،، وانا رافضة هاد الشي
بيني وبينكم بس اشوف الناس بتسافر ومبصوطة بغار منهم ،،،،
بحكي نيالهم ،،ليش انا هيك ؟؟؟ وبتعب كتير .. بحاول قاوم كل شي ..
لكن كلو عالفاضي ... خبروني شو لقيتو حل لهاد الشي يلي
نحنا بنعاني منو ؟؟؟؟؟........