|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
|
أدوات الموضوع |
09-03-2016, 07:52 PM | #2 |
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
ضيق التنفس ان لم يكن له سبب عضوي ظاهر فهو من اعراض القلق ،،
بزوال القلق سيزول ضيق النفس باذن الله ،، اول شي حاولي عدم مراقبة تنفسك ،، فالمراقبة المستمرة للذات تزيد من القلق و التوتر و بالتالي من حدة الاعراض ،، مارسي رياضة خفيفة فالرياضة تساعد في التخلص من التوتر وتساهم افراز هرمون السعادة ،، تمارين الاسترخاء و تمارين التنفس ايضا مفيدة جدا و تساعد في تقليل نسبة التوتر ،، الخروج و ملأ وقت الفراغ بما يفيد و الاندماج مع الناس سيشغلك عن مراقبة نفسك و سيخرجك من حالة الضيق ان شاء الله امور بسيطة لو قمت بها سترين الفرق ،، عافاك الله و اتم شفاءك عزيزتي |
|
09-03-2016, 08:10 PM | #4 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
وعشان كذا دايم يعودونا في الرياضه في طريقة التنفس الصحيحه اما اذا كانت تعب عادي خذي اكسجين من اقرب مستوصف وترتاحين |
|
|
09-03-2016, 08:36 PM | #5 |
عضو نشط
|
شكرًا اختي أمل الروح على مرورك الطيب
والله يا اختي تعبت انا مشكلتي كثير بخاف انا بسبب نوبات الهلع اللي كانت تجيني بالاول كثير قوية وبسبب الخوف منها كانت لما تجيني بسقط وبتشنح وبتجي الإسعاف تأخذني وووو ون بعد صرت أتعالج سلوكي وتحسنت بس الآونة الاخيرة رجع لي ضيق التنفس وبسببه ما صرت ما اطلع من البيت جاني احباط وبس عّم ببكي عحالي |
|
09-03-2016, 08:47 PM | #6 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
المشكلة صرت يائسة وما عارفة كيف راح اطلع من الدوامة الله يشفينا جميعا |
|
|
09-03-2016, 08:49 PM | #7 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
شكرًا يا اخي على مرورك |
|
|
09-03-2016, 09:08 PM | #8 |
مراقب إداري
نحن بجانبك
|
إذا أحسستي بضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا . |
|
10-03-2016, 01:11 AM | #9 |
عضو نشط
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي سلمي اذا جاتك الخنقه تمددي اي انسدحي ورفعي راسك ونزليه 10 مرات راح تشوفي كيف تختفي نهاىي شوفي اول مره تسويها بتحسي بصعوبه بس حاول تقولي نفسك اشوي وبعدين تتعودي عادي انا الحين المشكله عندي براسي ي صداع ي دوخه احس راسي من بعد المغرب او لما اتكلم مع احد معبي هواء افيدوني الله يجزاكم خير
|
|
10-03-2016, 01:56 AM | #10 |
عضو نشط
|
بالنسبة الي م و عارفة اتعامل مع الموضوع وزيك بدأت اقلق واتابع اي عرض ثاني واربط واتوتر، ماوصلت لشي غير انه نفسي او التوتر بأثر عالمعدة و القولون ويعمللنا هالمشكلة...الاسترخاء هو الحل و الله اعلم
|
|
10-03-2016, 03:09 AM | #11 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
شكرًا على مرورك |
|
|
10-03-2016, 03:11 AM | #12 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
الله يشفيك يا اخي ويشفينا جميعا |
|
|
10-03-2016, 03:14 AM | #13 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
الله يشفيك ويشفينا جميعا |
|
|
11-03-2016, 06:40 AM | #14 |
عـضو أسـاسـي
عالمة المستقبل |
هو ده اللي تحسي فيه بسبب التوتر خاصة إذا فحوصاتك سليمة والتفكير في التنفس يسبب المشكلة دي انا حصلي نفسه بالنسيةة لقلبي وهو وسواس النبض مرات احس سريع مرات بطي وتعبت الفترة ديك اروح للدكتور يقولي سليمة مافيك الا العافية بس انت كوني ريلاكس .
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|