|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
05-05-2026, 09:52 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
النفس العميس
التنفس العميق سر من اسرار تحسين المزاج وتخفيف الاكتاب وتخفيف التوتر كما أن له دور في التخفيف من حدة الهلع ويساعد عالى الاسترخاء والدخول في النوم .
والتنفس العميق يكون بأخذ شهيق من الانف وحبس النفس 5 ثواني ثم إخراج الهواء عبر الفم من 3 إلى 5 مرات تكفي باذن الله لتحسين المزاج والاسترخاء . ودمتم سالمين المصدر: نفساني
|
||||
|
|
06-05-2026, 12:46 AM
|
#2 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بإذن الله بجربه في شدة الوسواس القهري الي عندي، أنا مجرب الرقية ونافعة جدا مع الوسواس القهري، لكن ماني عارف ليش هذا الكسل ، أسأل الله أن يعفو عنا...
الي بوصله لك ايضا لا تهمل أيضا مسالة الرقية للآيات التي تطرد الحزن والقلق ، اشعر ان مفعولها سيكون أعظم |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
