|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
25-08-2008, 06:14 PM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
اكتئاب وقلة النوم ..أرجوكم ساعدوني..!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أساتذتي الأعزاء .. جزاكم الله خيراً عن كل ماتقومون به في سبيل مساعدة محتاج أو إغاثة ملهوف .. أيها الأحبة الكرام أود أن أطرح عليكم مشكلتي ..! أنا شاب في منتصف العقد الثاني وكنت قبل سنتين أصبت باكتئاب استمر معي مدة ثلاثة شهور وبفضل من الله تخلصت منه بانهماكي في العمل والدراسة ومحاولة نسيانه .. في الفترة الأخيرة عادت إلي نفس أعراض الإكتئاب لا أود الخروج من المنزل لا أريد الرد على موبايلي ونشاطي قل بصورة ملحوظة وانعزلت عن اصدقائي.. لكن الأمر الجديد أنني في السابق كنت أنام مايزيد عن 12 ساعة..! لكن هذه المرة لاأستطيع النوم في 24 ساعه سوى اربع ساعات ومتقطعة..! وأنا شخصية قلقة على صحتي ومتخوف حتى عندما اخلد الى سريري ياترى هل سأنام أم لا؟! وكم ساعه سأنام..! وأشعر بالاحباط عندما أسمع أن فلان نام 10 ساعات مثلاً.. وصار شغلي الشاغل وهاجسي هو قل نومي مع اني في احيان اشعر بأني مرهق لكن من العقدة لا أستطيع النوم..! مع العلم بأني لم أراجع أي عيادة نفسية او اتعاطى أي عقار..! رغم اني اعاني من اكتئاب وقلق وعدم ثقة في النفس..! في بعض الاحيان! أرجوا نصحي ومساعدتي واعذروني على الاطالة.. المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
25-08-2008, 10:16 PM
|
#2 | |
|
أخصائية
|
مساااء الورد المديني
محمد اسأل الله لك الشفاء العاجل و السعاده و الرضا اخي نصيحتي لك في الأنتكاسه هذه ان تستعين بطبيب نفسي من اجل علاج عقاقيري و اخصائي نفسي لعمل جلسات علاج واسترخاء ولابد لك من الأنتظام على العلاج حتى تضمن عدم الأنتكاسه . تقبل تحيتي و عطر ورودي |
|
|
|
|
27-08-2008, 02:50 AM
|
#4 | ||
|
مستشار
|
اقتباس:
في البداية أود أن أبين لك بعض النقاط المهمة في مشكلتك لكي تتضح الصورة لديك أكثر , وأتمنى أن تعيرني فهمك جيدا. أقول لك بأن مشكلتك الأساسية هي ليست مع النوم أو عدد ساعات النوم ,بدليل أنك في السابق قد كنت تنام عدد كبير من الساعات دون مشاكل , بل أقول لك لو أنك كنت في حالة طبيعية لما انتبهت الى معدل ساعات النوم بالشكل الذي أنت عليه اليوم , وأنا قد رأيت الكثير من الذين لا ينامون الا ساعات قليلة , ومنهم من لا ينام لأكثر من يوم كامل بسبب ظروف معينة كعمل أو سفر أو غير ذلك , لذا أريد منك أن تشد انتباهك الى هذه المسألة جيدا وبالتالي ستستنتج أن المشكلة ليست في النوم نفسه بل في تطرقك "الجديد" لمسألة النوم , وبمعنى أخر نظرتك وتخوفك وقلقك من ما يترتب عليه من نتائج سلبية اذا لم تأخذ القسط الكافي من النوم , فتبدأ الهواجس والوساوس من الغد , فكيف سيكون اليوم التالي ؟ هل سأون مرتاحا أو طبيعيا ؟ وماذا اذا جائت الليلة التالية ؟ هل سأنام أم لا؟ وماذا بعد عدة أيام ؟ هل اذا لم أنم سأمرض؟ أم سأفقد توازني ؟ أم سأفقد وعيي؟ أم سأموت؟؟؟؟ وكل هذه الأوهام التي لا أساس لها من الصحة ! فكل ما تؤدي اليه هو حالة ارتباك وذعر وخوف متواصل من النوم , فيصبح شغلك الشاغل هو النوم وساعات النوم , فإذا ما الحل؟ الحل أخي الكريم مقسم الى عدة أقسام سأتطرق الى أهمها وأسرعها : الأول : عامل الوقت: تأكد أخي الحبيب أن هذه الحالة سوف لن تدوم كثيرا بسبب التركيبة العقلية والنفسية للانسان , وبسبب عامل النسيان والتأقلم مع الظروف الجديدة. الثاني : الحل الثاني يعتمد على مجهودك الشخصي في فهم الحالة التي تمر بها فهما صحيحا بناءا على ما تقدم ذكره. الثالث : الحل الثالث هو الاتجاه الى العلاج الدوائي بالدرجة الاولى , ثم الى علاج سلوكي معرفي ان توفر الأمر. هذا ما أراه مناسبا لك بناءا على المعطيات التي ذكرتها , وأاكد لك أنها مسألة وقت لا غير , وتمنياتي لك بالشفاء العاجل ان شاء الله. |
||
|
|
|
27-08-2008, 02:53 PM
|
#5 | |
|
عضو جديد
|
أختي الكريمة R.AL-talune مرورك يعني لي الشيء الكثير أشكرك وأنا أحاول جاهداً أن أتغلب على مشكلتي دون الحاجة إلى زيارة طبيب ولكن إذ لم أستطع.. لم لا؟! شكراً لتفاعلك .. أختي العزيزة الدنيا حلوة الشر مايجيك ان شالله .. شكراً لمرورك.. أستاذي الكريم محمد سليمان أشعر بسعادة لتواجدك هنا وأشعر بسعادة أبلغ لأن ماتحدثت عنه وشخصته هو الحالة التي كنت أقصد إيضاحها.. صدقني ياأستاذي سأحاول أن أعمل بما نصحتني به.. ولأنني أشعر بثقة مفرطة تجاهك أرغب في إعطائي اسم طبيب تنصحني بزيارته .. شكراً لك ودمت بخير.. و مبروك علينا الشهر جميعاً.. |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
