|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
11-02-2009, 11:57 AM
|
#91 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
السلام عليكم
طالما جبتي اسمي يا اخت تهاني راح اتكلم بالنسبة لي انا فقد كانت عندي نوبات فزع مرتبطة بقيادة السيارة والخوف من الزحمات الشديدة طبعا في السابق ماكان عندي اي شيء جاءتني بعد ضغوطات نفسية مختلفة بالاضافة الى اكتئاب وقلق وتوتر واعتقد انه كله مرتبط مع بعض الحمد لله جربت كل شيء متاح لي جربت اول شيء السيروكسات لمدة 6 اشهر وجربت الجلسات الفردية والجلسات الجماعية والتنويم الايحائي والنقر على مسارات الطاقة وممارسة رياضة المشي وانصح بممارسة رياضات الدفاع عن النفس والالتزام بالمناسبات الاجتماعية وكذلك قراءة القران حفظا مرتلا مجودا خصوصا جزئي عم وتبارك لكي تكون اقرب صلة بالله سبحانه وكذلك بعض المقاطع الاجزاء الاخرى التي فيها خشوع وتدبر ولله الحمد تحسنت بنسبة كبيرة وتركت الدواء منذ اربع اشهر ومازلت ملتزم بالجلسات الجماعية لاني وجدت نفسي فيها اعبر عما في نفسي اقاوم الخوف نجلس مع من هم مثل حالتنا نخفف عن بعض نلقي كلمات ومحاضرات نتناقش في مواضيع اجتماعية وتربوية ودينية ووجدت فائدة كبيرة حتى في طريقة الكلام والحديث واختيار العبارات وفن الاستماع والانصات والنقد وكانت الاخصائيات مبدعات في ادارة الجلسة وانتقاء المواضيع وشرح وتحليل بعض الاضطرابات النفسية وكيف نتخلص منها وكذلك في تشجيعنا وتحفيزنا طبعا هي تصلح لمن عندهم خجل شديد ولكنها تحتاج الى صبر ومصابرة يعني جلسات معدودة لاتكفي هناك اشخاص لهم سنتين واكثر يقولون بانهم تغيروا تغيرا كبيرا الشيء الثاني اشتركت في قروب جماعي شبابي نقوم بعقد لقاء اسبوعي في الرياض كل خميس احيانا على طريق الثمامة واحيانا في كوفي كلهم يعانون من الرهاب الاجتماعي نتحلق حول النار نسولف ونتفهوى ونضحك واحيانا نتمشى بالسيارة واحيانا نتعشى باحد المطاعم المشهورة ماشاء الله كلهم شباب محترمين طيبين جدا سبحان الله كلنا في صفات مشتركة الحساسية الزائدة والخجل وقلة الكلام اغلبهم رهاب اجتماعي قليلا مانتكلم عن الرهاب اهم شيء انك تحس انه فيه غيرك يعاني مثل معاناتك يعني انت لست الوحيد في هذا الكون نوبات الفزع يااخوان هي نوع من الرهاب طالما الانسان يشغل وقته وذهنه باشياء مفيدة ان شاء الله سيجد النتائج رائعة وطالما هو جالس منغلق على نفسه بس يفكر بمشكلته يبحث في النت عن علاج اتوقع لن يستفيد فائدة كبيرة وستزداد وترسخ المشكلة النت لا يعطيك علاج التدريب المستمر والمواجهة المتكررة والصبر والمجاهدة المستمرة هي العلاج الناجح باذن الله تعالى ولن ياتي الشفاء بيوم وليلة بل تحتاج لوقت طويل حتى تجني ثمار التعب والصبر ارجو اني وضحت كل شيء واي سؤال انا على استعداد وشكرا للاخت تهاني التي طرحت هذا الموضوع فجزاها الله الف خير |
|
|
|
11-02-2009, 04:15 PM
|
#93 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
مرحبا بالكل
اخوي المعتبر طبعا اختلاف وجهات النظر لايؤثر بيننا ابدااااا نحن نسعى للشفاء وللارتقاء بأنفسنا عن هذا المرض ونرجو الفايدة للجميييييييييع وأضحك الله سنك كما اضحكتني ههههههه والعبره من الجلسات الجماعية كذلك هي ان ينشغل وقتك طول الاسبوع بطلب ما طلبوه منك مثلا محاضرة معينه عن امر معين زي كذا لان الفراغ بيئة خصبة للهلع والتوتر كما اشكر اخوي ساهر مع الأمل لتفاعله معنا وارحب بالعضو الجديد الحلم الصامت |
|
|
|
|
12-02-2009, 02:08 AM
|
#94 | |
|
عضو فعال
|
السلام عليكم
تحياتى لكل الاعضاء وكل زوار الموقع وكل المسلمين اجمعين انا مشكلتى مع نوبات الخوف مزمنة ولكن سبحان الله تعايشت معها بدأت معى فى سن مبكرة ومستمر فيها حوالى فوق 10 سنوات ولكن كما تقول القاعدة احاول اتغلب عليها نسبه 50% اتغلب عليها وهى تغلبنى حتى أصبحنا اصدقاء واليوم اللى ما تجين النوبه اقول وين النوبه تجين فى البوم الاخر الحمد لله كل شى فينى سليم الا مسائله الخوف عند بدايه النوبه وشعور فى ضيق التنفس واتغلب عليها بحالتين اما الهروب من المكان والذهاب الى البيت او التوكل على الله واصارعها ولكن فى اغلب الاحيان تسيطر على ومن كثرة الالم اتراجع مع العلم لم اراجع فى حياتى دكتور نفسانى ابدااااا ظن منى ان مرضى ما هو شى بسيط او فكره الدكتور النفسانى مو مقتنع منه امارس حياتى العاديه البيت الشغل الشغل البيت فقط لاغير احاول جاهدا الصلاة كل يوم لا امارس الرياضيه كسل منى وخوف من اقتراب النوبة بدأت الان فى القدوم الى زيارة دكتور نفسانى هاليومين الىل فاتوا وعلى الله الشفاء لكن الدكتور قالى لى انه لا يستعمل اى ادويه فقط علاج سلوكى وعقلى ولا ينصح بصرف اى دواء وانا الان معاه والله اعلم ان شاء الله فى نتيجة وشكرا على الاستماع اخوكم من الكويت |
|
|
|
|
12-02-2009, 04:40 AM
|
#95 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اخوي kptc
اهلا بك وبأهالي الكويت الشقيق أنت في الطريق السليم بماانك ذهبت لاخصائي والعلاج سيكون سلوكي وعقلي وبمااني سبقتك وبدأت بالعقلي فٍأقول لك تعليقا على كملتك (اليوم اللي ماتجي فيه اقول وين النوبة) هذا اكبر خطأأأأأأأأأأأأأأأ واحذر منه هذا اسمه استجلاب فمثلا اذا كنت سرحان في امر وتذكرت نكتة قديمة سمعتها من يومين او موقف مضحك مر بك ... كيف ستكون ملامحك؟؟؟ بالتأكيد ستبتسم وفعلا انت استجلبت الموقف كله من الذاكرة وأثر عليك حتى وضح عليك وابتسمت فالنوبة هكذا انت تستجلبها بحيثياتها وتفاصليها ودقات قلبك فيها فستأتي اليك ان لم تكن في نفس اللحظة ..فبعدها بساعات لو باليوم التالي اخوي احذر من هذا الخطأ وهذا مانبهتي اليه اخصائيتي واحببت افيدك فيه وحيام الله مره اخرى |
|
|
|
|
12-02-2009, 07:46 AM
|
#96 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبااااركم تهاني والله ماادري وين بالضبط اساسا موعارفه موقع الشارع بس اسئلي عنه انا يوم سئلت اللي يبيع عن الفروع قالي عن شارع الامير بندر معهم ماشاءالله تبارك الله على فكرتك يالمعتبر والاخ بندر فكره رااائعه ربي يجمعكم على الخير دايم تهاني بقولك حاجه مهما قالت لك الاخصائيه وتفاعلت معك من اليوووم لين اخر يوم بحياتها مستحيل تكون مشاعرها ومشاعرك عنها نفس اللي جرررررررب اللي جرب غير حس باللي حسيته جرب شعورك يوم ماتكوني مهلوعه عارف كيف يواجهها او انها تزيد عنده التجربه خير برهان صدقيني المجرب عارف كيف تزيد وكيف تنقص و و و بس الاخصائيه مجرد دراسه على ورق سنوات قضتها تدرس اعراضه واسم المرض وكيف يجي وسببه بس بدون تجربه انا عني لما اجلس مع وحده مجربه احس احسن لانو مايحتاج اشرح ايش اعراضي فاهمتني تحس فيني واحس فيها وانا لو اقدر كان سويت لكم جلسات على كيف كيفك صارت عندي خبره اكثر من عطعط خخخخخخخخخخ  عرفتيها :::: ::: :: : الزبده ترى اللي جرب احسن من الاخصائي |
|
|
|
|
12-02-2009, 07:50 AM
|
#97 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
الحمدلله على السلامه اخ ساهر وان شاءالله من احسن لااحسن يارب
kptc لاتقتنع ان مرضك عظيم وصعب صدقني سهل بس افكارنا تخليه وحش قوووي الله يشفيك ويشفيني يارب والجميع تويتي الله يشفيك من المرض ويرجعك تويتي قبل واحسن يارب والجدول مرررره حلو بس ماعرف بعض النقاط فيه ماعرفت اعبيه |
|
|
|
|
12-02-2009, 09:15 AM
|
#98 | |
|
عضو فعال
|
بارك الله فيكم يا اخوانى
بثيتم فينى روح الامل والحماس فى المواجهه لهاذ المرض جزاءكم الله الف خير س : هل فى حاله فى من اعضاء المنتدى شفيت تماما من هذا المرض ؟؟؟؟؟ |
|
|
|
|
12-02-2009, 11:50 AM
|
#99 | |
|
عضو نشط
|
يارب ارجوك
هلا فيك اختي الغاليه طمنينا عنك كيفك وكيف الدنيا معك ان شاء الله بخير اخوي kptc انا احد الحالات اللي شفيت والحمد لله مع ان الخوف كان فيني وانا في عمر 8 سنوات او اقل وخذها نصيحه مني لا تحاول تذكر نفسك بالهلع اعكس تفكيرك وحاول تنساه وباذن الله سيزول اخوي ساهر مع الالم ان شاء الله شفاء دائم لا يغادر سقما انت في طريق للشفاء باذن الله يالغالي كثر من الطلعات والروحات ولا تحبس نفسك في البت وفالك العافيه ان شاء الله اتمنى لكم الصحه والعافيه ان شاء الله |
|
|
|
|
12-02-2009, 02:20 PM
|
#101 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
هلا فيك اخوي المعتبر
الحمدلله الذي لايحمد على مكروه سواه والله اعراض متفاوته يوم كويسه ويوم لا بس نصبر والصبر مفتاح الفرج الله يقويك |
|
|
|
|
12-02-2009, 09:48 PM
|
#103 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
يارب ارجوك
عطعط لووووووووووول اسمعي قلت لك انها اخصائيتي نفسها جاها هلع مره وحده فقط في حياتها وتغلبت عليه وقهرته للأبد .. استمر معها كم يوم وراح فأحس انه لما احكي لها الاعراض هي تكمل لي !! احسها فاهمه وحاسه:( وبالنسبة للجمعات يالله أنا ماعندي مانع ولا اختنا دموع الشموع حددوا يوم ومكان وتلقوني اول وحده ههههه |
|
|
|
|
13-02-2009, 12:05 AM
|
#104 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اول شى تمنيت انا من الادارة ان تثيت الموضوع واعتقد كلنا نبغا كذا لانه بصراحه شى جميل ومفيد للعلاج ولو تكرمت اخى الحوارنى تثبيته الله يعطيك الف عافيه0
اما انا من فضل الله على والمنه الحمدلله افضل وفى تحسن كثير الحمدلله هذا من فضل ربى عزوجل على 0 اسئل الله لى ولكم العلاج المناسب والتشخيص الصحيح انه سميع جيب الدعاء0 الهاشمى |
|
|
|
|
13-02-2009, 12:18 AM
|
#105 | |
|
عضو فعال
|
السلام عليكم
اخوانى الاعضاء الكرام بفضل الله اولا وبفضل نصائحكم فعلا اليوم خرجت من البيت بروح طيبه وتفائل جميل تاركا كل شى وراى طلعت من البيت ورحت السوق فى بدايه الطريق جتنى النوبه الهلع وحسيت بالالام ولكن تذكرت كلام المعالج النفسى حيث قال فى حالة قدوم النوبة لك تنفس بعمق 5 ثوانى شهيق من الانف وليس من الفم وزفير من الفم 10 ثوانى وفعلا فعلت ذلك الا حسيت انها خفت وتذكرت ايضا حيث قال لى اعمل حاجه فيها تفكير ايجابى فقلت قف قف قف لافكار المزعجه فى راسى لا اريد التفكير فيما راح يحصل شغلت نفسى فى مكالمة صديق لى والحمد لله خفت بشكل تدريجيى وايضا ذهبت الى المطعم وشريت لى عشاء من ثم عاودت الى البيت مع فرح وامل فى الشفاء ان شاء الله تماما اذا استمريت فى هذه الحاله على فكره الطقس هاليومين فى الكويت غبار فى غبار وحاله الجو ليست بجيده مع ذلك ذهبتارت اكسر الحاجز اللى فى نفسى واجمعين لنا فى الشفاؤ العاجل !!!!!! تحياتى اترك لكم هذا اليوتيوب الجميل عن نوبة الهلع واحدى الطرق الجميلة لمساعدة على تخفيف نوبه الهلع |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة نجلاء الهاجري ; 13-02-2009 الساعة 12:30 AM
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
