هام ادخلو

هام ادخلو

سلام. عليكم مين فيكم جرب يكون نايم وفجاه اصحى وودي اصيح وقلق وتوتر وهم ونفس الوقت كل يوم مدري شسوي بس اصيح وخوووف واحلام مزعجه تعبت نفسيتي وكل اليوم صياح وتسلط الافكار مايتركني ابد حتى لو دقيقه

المصدر: نفساني

احس تعبت من التفكير مدري وش اسوي يارب تشفيني

جربي تمارين التأمل أو الاسترخاء تعمليها يوميا قبل النوم

وحاولي تقابلي أخصائي معالج نفسي

وسلامتك

الله يجزاك الجنه بجرب التمارين ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لين وصبا

سلام. عليكم مين فيكم جرب يكون نايم وفجاه اصحى وودي اصيح وقلق وتوتر وهم ونفس الوقت كل يوم مدري شسوي بس اصيح وخوووف واحلام مزعجه تعبت نفسيتي وكل اليوم صياح وتسلط الافكار مايتركني ابد حتى لو دقيقه

هل تاخذين دواء؟ واذا لا ليش ما تزورين طبيب؟

اذا كان الخوف يأثر على الحياه اليوميه لازم نشوف طبيب وماهو عيب ولا غلط ابدا اننا ناخذ الدواء المناسب.

توكلي على الله و انفثي ثلاث مرات في يديك ثم اقراي الفاتحةو عند الانتهاء من القراءة امسحى جسدك كله و كرري ذلك 11 مرة .يعني نفث ثلاث مرات /القراءة ثم المسح.11مرة و ادعي لي

سلامتك

حاولي تنامي على سورة البقرة ولاتنسين اذكار النوم

انا لي سنتين واكلت كم مره علاج لكن ماانتظم عليه لاني ماحسيت بتفاعل معه حاليا رجعت اكل سبرالكس بس الخوف والقلق زاااااد وخفقان كل الوقت اصيح يااااااارب تشرح لي صدري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لين وصبا

الله يجزاك الجنه بجرب التمارين ان شاء الله

حاولي تستمري عليها فترة لأن النتيجة ممكن تأخذ وقت

وبالنسبة للأدوية فمعروف أن الأدوية النفسية بطيئة المفعول وتأخذ وقت لين تشتغل فلا تستعجلي الحكم عليها
وضروري تأخذيه في نفس الوقت كل يوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لين وصبا

انا لي سنتين واكلت كم مره علاج لكن ماانتظم عليه لاني ماحسيت بتفاعل معه حاليا رجعت اكل سبرالكس بس الخوف والقلق زاااااد وخفقان كل الوقت اصيح يااااااارب تشرح لي صدري

فعلا كلام اخونا وائل صحيح

بعض الاحيان وخصوصا اذا المرض تكور واخذ وقت طويل وهو مهم يبين العلاج بفتره اطول. على العموم العلاجات عادة تبدأ مفعولها العلاجي من 6 اسابيع الى 8 اسابيع. وممكن يكون التحسن الملحوظ جدا الى فترة 3 اشهر. فلا تقلقي ولا تهملي نفسك.

ودائما حطي ببالك شغله، يعني حياتنا اصلا بالمرض هذا مش ولابد، ما اعتقد بتفرق معنا ننتظم على علاج فتره من الزمن ونشوف الفرق.

انا اكل سبرالكس بس فيه احد مثلي جرب خوف وقلق وتوتر وخفقان لو انام خمس دقايق ف النهار اقووم مفززززوعه كان احد مروعني واصيح وقلق شدددديد مره

السبرالكس ممتاز بشهادة أغلب الأطباء انت داومي عليه وكمان قابلي معالج سلوكي وبإذن الله مع الاثنين بتحسن الوضع كثير مافيك شي ياحلوة وكل هذا الوساوس بتخوفك زيادة انت بس اتجاهلي وربي بيعينك على كذا

الف سلامة عليك أختي ،،

مثل ما قالوا الاخوة الاكارم ،، اعطي الدواء وقته حتى يظهر المفعول .. قد يستغرق من اسبوعين الى ستة أسابيع ..

و قبل النوم حاولي تسترخي و تقري الاذكار و تفكري بأمور ايجابية ،، و ابتعدي عن كل ما يقلقك ،،

أيضا من الضروري أن يكون عندك جو النوم جو هادئ و مريح للأعصاب ،،

سلامتك ،،

بقدر المستطاع احاول انفذ الي تقولون بس بليس وهوى نفسي يعظمون علي كلش

هالحين آخر الليل

قومي صلي ركعتين لله

بخشوع وطمأنينة
وبثي آحزآنك إليه
وآدعي ربك

وبإذن الله بتحصلي الراحة والسكينة ومن تجربة