كل سنة نفس الوقت انتكاسة

كل سنة نفس الوقت انتكاسة

انا كل سنة بتجيلي انتكاسة اكتئاب شديد مع وساوس وهلاوس علما اني مستمره على العلاج ماالسبب؟

المصدر: نفساني

ما تشوفين شر و الله يشفيك عاجلا شفاءا لا يغادر سقما
كلنا هذا المنتكس لكن نتصبر و الأجر جزيل و عظيم من رب رحيم لطيف و نتأمل خيرا بالشفاء من عند الرب الشافي وحده لا شريك له

عزيزتي ايش الي عندك اكتئاب او ماذا؟ وكيف تتغلبين على الانتكاسه وكم تستمر معاك الانتكاسه وماهو العلاج المستخدم وهل جرعه كبيره او متوسطه او قليله؟

ملاحظة:
‏إذا كنت تعاني من مرض الإكتئاب أو أي من أمراض القلق وحالياً تحت العلاج الدوائي أو بالجلسات النفسية ومتحسن وأمورك زينة
‏طبيعي يحصل نزول في التحسن بين وقت وآخر
‏لاتقلق أو تتوتر من هذا النزول واستمر في علاجك ومارس ماتعلمته من مهارات العلاج النفسي
‏واطمئن:
‏مع الوقت تتحسن الأمور💐

"مقتبس من كلام دكتور "

يحدث لك الامر في فصل الصيف ؟
اذا نعم اعتقد الامر له علاقة بالحر فأنا أعاني من نفس الشيء.

هناك مايسمى بالاكتئاب الموسمي ويبدأ مع فصل الخريف ويستمر في الشتاء.(لغير المتعالجين) وحسب ما اذكر تقريبا السبب ان اشعة الشمس في الشتاء غير عن فصل الصيف فيصير فيه تغيرات بكيمياء الشخص.
طبعا انتي تاخذين الدواء استمري عليه وحاولي تسوين النقاط هذي (اعلم انك سوف تستصعبين عملها ولكن اذا قمتي بها صدقيني لن تندمي)
1- الخروج والتعرض للشمس لفترة
2- ممارسة الرياضة على الاقل 3 مرات بالاسبوع
3- التفاؤل بأنك سوف تتجاوزين هذه الانتكاسة ان شاء الله مع قليل من الوقت والتفاؤل بالحياة بشكل عام.
4- ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء والتأمل ولها فائدة كبيرة.
واذا كنت فقط قابلت طبيب نفسي (دون ان تأخذي موعد مع اخصائية سلوك معرفي فأنصحك الذهاب اليها والفائدة تظهر ان شاء الله مع عدد من الجلسات)
العلاج السلوكي المعرفي مهم جدًا

انا عندي اكتئاب و موقف علاجات من اكثر من سنتين لكن تجيني هاذي الانتكاسة مع بداية فصل الخريف وتستمر حتى مابعد الشتاء