هل يمكن ان نتغير؟؟؟

هل يمكن ان نتغير؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احب ان اتكلم الان وبكل سلاسة عن كل مشاكلي النفسية لارتاح قليلا فهي

تتعبني كثيرا ولا انام معظم الليالي فارجوكم جميعا ساعدوني لاني لاحظت

اني عندما اتكلم مع شخص عن اي مشكلة تواجهني ارى انها تنحل فاتمنى

الان ان تزول هذه المشاكل بفضل تواصلكم معي بعد الله سبحانه وتعالى

لا ادري كيف ابدا لكني ساتكلم ولربما وجدتم كلامي غير مرتب او غير مفهوم

او لم اعبر صح عن نفسي وعن مشاعري اومشاكلي لدرجة انكم لم تعرفوا

ما هي المشكلة فتتجاهلوني ويتحطم فؤادي

وهذه هي مشكلتي الاولى اني لا اعرف كيف اعبر عن نفسي ابد ابدا فاحيانا


اقول عكس ما اريد تماما وعندما ينتهي الموقف وغالبا لا يمكن الرجوع اليه


اقول في نفسي لماذا لم اقل كذا او لماذا قلت هذا واعيش في ندم وعذاب


او عندمايكون هناك مشكله مع احد ما ويكون الحق معي مئه في المئه لكني لا

اعرف كيف ادافع عن نفسي فيوضع اللوم علي والخطا علي وان تكلمت لا

استطيع ان اصيغ دفاعاتي لا اعرف كيف اتكلم ولا ماذا يجب ان اقول الا بعد ان

ينتهي الموقف .... هل ابدو لكم غبيه او بلهاء !! نعم هذا ما يتضح من كلامي

ولن احكم على نفسي الان اخبروني انتم ارجوكم


لا ادري ان كان يجب ان اخبركم اني اعاني ايضا من رهاب اجتماعي شديد ربما

يكون احد اسباب حالتي هذه , واعاني من القلق حيال كل شي في حياتي

لدرجة اني الغي كثيرا من نشاطاتي اليوميه رغم اهميتها ,وحساسة جدا واجرح

بسهولة وعندها لا استطيع ان افتح فمي بكلمة لاني سابكي وهذا ما يجعلني

اصمت في المناقشات.

وسؤالي الان هل يمكن لحالتي ان تتغير هل يمكن ان اصبح شخصا اخر افضل

مني الان اريد ان اصبح مثل بعض الاشخاص الذين اراهم يتحدثون بكل جراءه

واقتدار اريد ان ادافع عن نفسي على الاقل انا احيانا ضعيفة شخصية ولا

استطيع ان اتخذ موقف ارجو من الجميع بلا استثناء الرد علي هل استطيع ان

اتغير وكيف؟؟؟؟مع خالص شكري وتقديري للجميع واعتذر عن الاطالة

المصدر: نفساني

اختي الكريمة (( حساسه جداً ))

كيف حكمتي علي نفسك بأن يوجد لديك الرهاب الاجتماعي ؟ و كيف عرفتي ان انتي ضعيفة الشخصية ؟ .

اختي الكريمة اهتزاز الثقة بالذات سمة من سمات الشخصية لدى بعض الناس ، وربما تصاحبه صفات أخرى كالقصور النفسي والإجتماعي ، وحب الإعتماد على الأخرين ، فقد أثبتت كثير من الدراسات أن هنالك سوء تقدير وتقليل لشأن الذات من جانب صاحبها، وعليه أرجو أن لا تُضخم هذا التفكير السلبي في داخلك ، فغالبا ما يكون لديك مقدرات كبيرة ولكن لا تخطر على بالك ، أو تؤخذ كنوع من المسلمات ، وأرجو أن تنتقل إلى خطوات عملية لتنمية الذات مثل المشاركات في النشاطات الإجتماعية المختلفة ، والانضمام إلى الأعمال الخيرية ، وينصح أيضا بوضع برنامج محدد الأهداف وواقعي فيما يخص الأشياء التي تريد عملها ، وهنا يلاحظ ضرورة أن لا يزحم الإنسان نفسه بكثرة المواضيع حتى لا تتداخل هذه المواضيع ويفقد الطريق

ارجو منك اختي الكريمة أن تغييري نظرتك عن نفسك ، وذلك بأن تسامح نفسك وظروفك وماضيك ، وتسامح والديك وإخوانك وأصدقاءك ، وتبدأ من جديد بنظرة كلها أمل وفخر بهذه النفس التي بين جنبيك ، وان تتوكلي علي الله في جميع امورك .

واعلمي أنك إذا فكرت بطريقة سلبية عن نفسك ترسل للعالم رسالة مؤداها أنا لا استحق نظرة الإعجاب ، أو صداقتكم ، أنا أقل منكم ، لا تجالسوني , وبالتالي سيرسل لك العالم نفس الأحاسيس بنفس القوة ، فلن يحب التعرف عليك أحد

واسأل الله لكي التوفيق و السداد الدائم ان شاء الله .