ساعدوني

ساعدوني

السلام عليكم ورحمه الله وبر

ما اقدر اوصف لكم حالتي ولا اقدر اترجم معاناتي اليوميه لاكن سأسرد عليكم بعض المشاكل لعل وعسى استطيع شرحها بأيجاز


انا شاب عمري 26 اعزب لاكن متزوج الاحزان والجراح والكآبه

انسان يخاف المناسبات ويخاف من الوظيفه ويخاف من مقابله الجمهور ويخاف من الاماكن العامه المفتوحه لما اكون لحالي

انسان يخاف من الامراض ومن الغريب ومن كل شي عديم الثقه في النفس الشعور دايم بالنقص الحزن الحسااسيه المفرطه والخجل لا استطيع تكوين علاقات جديده لما يكون عندي موعد مع شخص غريب او معامله في وزاره اعمل حساابها واكون متوتر وافكر فيها واكون في حاله قلق لا يعلمها الا الله سبحانه وتعالي احمرار الوجه والتعرق الخفيف وحراره الجسم عند المقاابلات وخاصه اثنااء التحدث وفيه مشكله اخري الندم وتئنيب الضمير والياس

وصلت الى حاله الاشمئزاز من نفسي واستحقارها اقول على نفسي لاقيمه لي ووجودي مثل عدمه مع العلم اني ماني موظف ووظيفه على باب الله اعمال حره بسيطه جدا

وكل يوم افكر غدا سأتزوج وسيكون لي عيال وتكثر المسؤليه علي وتكثر المشاكل الحياه وكيف اواجهها هذي الظروف وكيف اعيش حيااتي مثل الناس

وفي نفس الوقت الان اعاني من مشكله نفسيه لاكن لو اخذت العلاج سوف اعاني كيف ان اترك هذي العلاجات واخاف خوف كثير من العلاجات النفسيه كما سمعت من المرضى انها تسبب اعارض جانبيه كالسهال وعدم الشهيه في الاكل والخمول والسمنه وعدم استطاعتك ان تترك العلاج يعني ادمان ادمان

لطول الحياه 11:)) معليش طولت عليكم اسف11soorybye

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي العزيز (( اكسبلور ))
و نرحب بك في منتدى نفساني ونسال الله انكون خير من يقدم لك النصح وارشاد ان شاء الله .

الشعور بضئالة الذات وتقليل قيمة النفس يعتبر من علل الشخصية، وهي سمة تكون مكتسبة في بعض الأحيان، وتكون من الصغر والتنشئة في الحالات الأخرى كما أن الاكتئاب النفسي قد يسبب هذه الحالة، وهذا ما أراه تقريباً في حالتك.
العلاج الأساسي هو ما يعرف بتطوير المهارات الاجتماعية وتبدأ تلك بالنظر للناس في وجوههم حين الكلام معهم ويمكن أن تبدأ بأقرب الناس إليك أو يمكن أن يكون ذلك في الخيال أولاً، مثلاً: أن تتخيل أنك أمام شخص وتتحدث لديه في موضوع ما، وهنا تتخيل أنك تنظر في عينه حين الكلام على أن لا تقل مدة هذا التمرين الذهني لمدة 15 دقيقة وهكذا.
الشيء الآخر هو ممارسة الرياضة الاجتماعية فقد وجد أنها بصورة لا شعورية تؤدي إلى صقل النفس وتفاعلها مع الآخرين بصورة تنتقل من اللاشعور إلى الشعور في الواقع.
أنت مطالب أيضاً بأن تبحث عن الإيجابيات في حياتك وتحاول أن تطورها وتضخمها وتحبسها وتتمعن فيها، وإن شاء الله سيكون ذلك دافع لك لاكتشاف أشياء إيجابية أخرى تجعلك أكثر قدرة على التفاعل مع الآخرين.
توجد الآن بفضل الله تعالى علاجات دوائية كثيرة تساعد في علاج الاكتئاب والرهاب والقلق المصاحب كما هو في مثل حالتك.

وعلي ذلك أنصحك اخي الكريم بذهاب الي أخصائي نفسي لتحسين بعض السلوكيات ووصف لك العلاج المناسب لحالتك و أسال الله لك الشفاء العاجل ان شاء الله .