الخوف من الاغماء أتعبني

الخوف من الاغماء أتعبني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في البداية أتتني نوبة هلع شديدة حتى ظننت انها اخر لحظة في عمري استمر عمي الخوف حتى قرات عن الهلع والحمد لله ذهب عني الخوف من الموت ولكن ظهرت مشكله اكبر عندما قرات عن نوبة الهلع انها تسبب الاغماء اصبحت اشعر بالاغماء والخوف خوف شديد جداً جداً ما اقدر اوصفلك هذا الخوف اصبح تفكير في الاغماء24ساعة اقول في نفسي لو حدث الاغماء لي سوف يحدث للك عندما تفكر فيه وساعيش طول عمري باالاغماء ولا افيق منه وعندما افيق افيق مدة قليلة وسيغمى علي بسبب تفكيري فيه هذا هي حالتي التي أتعبتني منذ حولي اسبوع اريد ان استعمل السيبرالكس قرات عنه انه مفيد لمثل هذا ااحالات

المصدر: نفساني

عليكم السلام

لاشك ان الأفكار الغير عقلانية لانجد لها تفسير حتى انا اعاني منها قد يكون نمط الحياة الأن وسرعه الأحداث ...

نوبه الهلع قد لايخلو منها شخص هذه الايام لكن المهم كيف نقطع هذه الفكرة وجميل انك قراءت عنها وتلاشت هذه الفكرة , وانتقلت الى فكرة الأغماء

نوبه الهلع هي قلق زائد عن الحد لايسبب الموت او فقد العقل ( الجنون ) ..

يجب ان تُضاد هذه الفكرة وان تكتبها في ورقه وتسجل الأوقات مثلا تكتب اليوم الساعه 12 صباحا انا انتظر نوبه الاغماء وبعد ساعه ترجع وتكتب لم تصبني هذه النوبه , لذى هي فكرة غير صحيحه من وحي عقلك الباطن وبعدها تكتب الان انا مسترخي وان تهيئ الجو لذالك وتتعلم طرق الإسترخاء التنفسي والعضلي ( تجد مواد على اليتيوب جيدة وعلمية )

بارك الله فيك ونفع بك

اسال الله تعالى ان يبارك للك في مالك وأولادك وان يعطيك الصحة والعافية