|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
|
أدوات الموضوع |
06-08-2013, 09:55 PM | #1 | |||
عضو نشط
|
تمرين فك الوسواس.
هو أن تضع الرابط المطاطي على يدك في منطقة الرسغ وتفكر في الفكرة الوسواسية ووتقوم بشده بقوة ثم تطلقه حتى تحس بألم شديد في يدك الفكرة من وراء هذا التمرين هو ان توقع الألم على نفسك وتربطه بالفكرة الوسواسية ويسمى ( فك الارتباط الشرطي ) أي أنا فككنا الوسواس.
المصدر: نفساني
|
|||
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|