|
|
||||||||||
ملتقى المرأة والرجل ( خاص بشؤون الطبخ والحلويات والموضة والزينة والموضوعات المختلفة ) |
|
أدوات الموضوع |
29-03-2014, 03:59 PM | #1 | |||
عضـو مُـبـدع
|
برنامج رجيم الزبادي لمدة اسبوع
قبل لا نبدأ نستعين بالله وحده الافطار لرجيم الزبادي لمدة اسبوع كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار . الغذاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع اليوم الاول : مفتوح. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي. اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة. اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء. اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي . اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف. اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير. العشاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح . إن شاء الله يتحقق المطلوب :) المصدر: نفساني
|
|||
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|