تجربتي مع الرهاب ومخاطبة الآخرين

تجربتي مع الرهاب ومخاطبة الآخرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بسم الله والحمد لله..اخوكم في الله يعاني من عوارض نفسيه متنوعه ومنها الرهاب واحببت ان انقل لكم تجربتي في مقاومة هذه العله

فقد كنت لا أكاد انطق في المجالس ولا أحب الكلام مع أنني أحسن التعبير ولدي علوم في أمور شتى واستطيع المشاركة في أي موضوع

ولكن لا أستطيع أن افعل ولم أحاول حتى .. أيضا لم تكمن المشكلة في المجالس فقط بل في أي مكان .. في الدوائر الحكومية في الجامعة

او حتى في طلب وجبه من مطعم...

كان الخوف شديد من ان يضحك علي احد او يسخر مني او ابدو بشكل غبي او غير لائق .. كل هذه المخاوف كانت تعلق في ذهني

وقد كادت حياتي العملية ان تتوقف بسببها .. في العمل في الحياة الاجتماعية

وحتى في الجامعة لم أستطع ان اتجرأ أن انطق بكلمة (حاضر)!! لأحضر نفسي في جدول الحضور..

ومع مرور الأيام والتجارب اكتشفت نقطة هامه جدا في طريقة التواصل مع الناس..

كانت هذه النقطة هي التحكم بـ "الثواني الأولى" في المواجهة مع الناس ومخاطبتهم..

فعندما تدخل الى مجلس او مكان ما فيه أشخاص فالثواني الأولى التي ستبدأ بها هي ما ستمهد لك بقيـة الحوار

فمثلا لو دخلت الى هذا المكان وبدأت السلام بصوت منخفض ومترددا في أن تتكلم فاعلم أنك لن تتجرأ بعد ذلك في خطاب قوي مع الآخرين

بل ستبدأ في التعرق وسينعقد لسانك عن الكلام وستخيم على ذهنك كل مخاوف الرهاب

أما لو بدأت بسلام واضح ثم تكلمت بدون تردد وثقة فهنا أنت سهلت الأمر على نفسك وفرشت لك طريقا من حرير ستنطلق منه بكل جرأه

ولم يتطلب منك هذا النجاح الا ثواني قليلة..

هذا مثال فقط وقد تقيس عليه معضلات كثيرة وعصارة كلامي أن الجرأة في بداية الحديث هي سر نجاح التواصل مع الآخرين

لقد ساعدتني هذه الطريقة كثيرا في حياتي اليومية وصرت أعرف جيدا كيف أنجح وأزيل مخاوفي التي أعاقتني سنين طويلة

لا أقول أنني تخلصت من الرهاب كلياً ولكنني خففت وتيرت مشاكلي في التخاطب مع الناس وأصبحت أفضل من ذي قبل

أرجوا أن يكون ما كتبته مفيدا وأن تتقبلوه ولكم مني تحية طيبه

المصدر: نفساني

استفدت منك

ماشاء الله عليك
كلامك صحيح وطريقتك جدا جميله الله يعطيك العافيه