استشارة بسيطه ممكن

استشارة بسيطه ممكن

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


راجعت الطبيب النفسي قبل ثلاث سنوات وانا الى اليوم ما زلت اتعالج وعندي شويع وسواس على شويه رهاب والحمدالله على كل حال

والسالفه وما فيها اني عايش على البركه ما اسوي شئ يفيد المجتمع ويفيد نفسي


ولا شئ يهمني ولا اهم حد ولا عندي شئ اسويه كنت ادرس في الجامعه وانفصلت والحين قاعد في البيت:(

لو اكنسل الوقت او الساعه من حياتي ماشئ فرق اليل والنهار بعد واعتقد هذا من ضعف الشخصيه وعدم وجود دافع في ذاتي مافي شئ في داخلي عشان اطلعه يعني يمكن اكون بسيط لدرجه السذاجه
حتى الحين ما اقدر افكر عشان اعبر لكم شو فيني بضبط شو اسوي الحين قولولي


جزاكم الله خير

المصدر: نفساني

مرحبا بك اخي الكريم (( shabeeb )) .

في منتدى نفساني و انسأل الله ان تكون بخير و بصحة وعافية .

و بخصوص موضوعك : الوساوس من العلل النفسية الشائعة ، وكثيراً ما يكون محتواها ذا طابع ديني ، حيث أنها تعتمد على عادات ومفاهيم ومعتقدات المجتمع ، وهي بإذن الله ليست من عمل الشيطان ، ولا تدل مطلقاً على ضعف شخصيتك أو قلة في إيمانك ، بل على العكس تماماً ، هنالك إشارات وأدلة علمية قوية تؤكد أن الوساوس القهرية مرتبطة ببعض الاضطرابات الكيميائية في بعض أجزاء الدماغ ، والمادة التي دارت حولها الأبحاث في السنوات الأخيرة تعرف باسم سيروتنين .

العلاج يتمثل في : العلاج السلوكي ، والذي يقوم على تحقير واضطهاد الفكرة الوسواسية ، وأن تخاطب نفسك حوالي خمسين مرة في اليوم ، بأن تقول أن هذه فكرة وسواسية لا قيمة لها ، ولن أتبعها ، و تعتبر ممارسة الرياضة والنشاطات الاجتماعية وتمارين الاسترخاء من الأشياء الجميلة ، التي تساعد بصورة غير مباشرة في علاج مثل حالتك .

و اعلم اخي الكريم أن الإنسان الإيجابي هو الذي يأخذ بزمام المبادرة في حياته، ويعترف بمسؤولياته الكاملة عن أفعاله وتصرفاته، فيكون تفكيرك إيجابياً بعيداً عن الارتباك والخوف والقلق، والشخص الإيجابي يتميز بصفات، نذكر منها:

1- أن لا ينهزم للواقع بل يبحث عن البدائل دائماً.

2- يتحكم في ردوده وأفعاله.

3- يبذل قصارى جهده كي يفوز بثقة الآخرين.

4- يجرب أساليب كثيرة تقربه إلى الناس ولا ييئس.

5- أن تقدر مهاراتك وقدراتك ولا تستهين بها.

6- أن تكون لديك قوة الإرادة في مواجهة المشاكل، والاندماج مع الآخرين، والابتعاد عن الانطوائية والعزلة.

و اسال الله لك التوفيق ولسداد الدائم .