سؤال للدكتور السبيعي

سؤال للدكتور السبيعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا فتاة ابلغ من العمر 35 سنة عانس المشكلة بان احداث الماضي الحزينة ( الحزينة جداًcraying ) اصبحت امام بشكل مستمر مما تسبب لة القلقل والحزن تصل احياناً الى البكي بصوت مرتفع ( انا فاقدة للحنان من لاب والام على الرغم من وجودهما

المصدر: نفساني

لا يكفي ما ذكرت من أعراض للتشخيص.
الله معك أينما كنت.

ليس من الغريب يا أختي أن تمثل أمامك الأحداث الحزينة عندما تكونين متضايقة أو حزينة فأنت في حالة تستدعي ما يشابهها من ال1ذاكرة. كما أنك عندما تكونين سعيدة فإن الذاكرة تستدعي الأحداث السعيدة.

إذاً المهم هو الخروج من هذه الحالة التعيسة التي تنامين و تستيقظين فيها.
ذلك يكون من خلال زيارة لطبيب نفسي للتأكد من : هل أنت تعانين من الإكتئاب الحاد؟ ام إضطراب تكيفي إكتئابي أم شيء آخر.

لا تترددي. فالعمر و العنوسة و فقد الحنان من الوالدين ليست سبباً للمرض و لكنها بلا شك عوامل تساهم في تشكيل مشاعرنا. من المهم طرق هذه المواضيع مع المختص و الحديث عنها لمرات لتجاوز ما يمكن تجاوزه منها.

حالياً:
1. زيدي من علاقتك بربك. إقرئي في الأحاديث المسلية والتي تبعث الأمل في نفس المؤمن و أجر الصابرين... ليزيد إيمانك بأقدار الله.
2. لا تكثري النوم بل يكفي منه 6-8 ساعات (لا تهربي إليه)
3. حافظي على علاقاتك الشخصية المتوازنة و الإختلاط.
4. قومي بالهوايات التي تعودت القيام بها و استمتعي بها بقدر ما تستطيعين.
5.كلي وجبات متوازنة و كافيه.
6. لا تنسي أن تبقي أملاً بالله مهما ضاق صدرك.

لا تنسي بعد قراءة هذه الرسالة أن ترفعي سماعة الهاتف و تحجزي لنفسك موعداً مع مختص أو مختصة. فهذا من باب الأخذ بالأسباب. و الله معك و السلام.

فعلاً ياكتور كنا تعلم بحالة
2. لا تكثري النوم بل يكفي منه 6-8 ساعات (لا تهربي إليه)
انا لجاء الى النوم في غالب الأحيان حتى لاتتعرض الرفع الضغط
حافظي على علاقاتك الشخصية المتوازنة و الإختلاط.
انا انسانة غير اجتماعية اتتعرض الى الرعشة والعرق عند مقابلت الناس
انا ارجع طبيب ولكن بصرحة انا لايستطع ان يكون صرحيها وذلك لخوفي بان يوصل الكلام الى اهلي ارجو مساعدتي يادكتورcrayingmd