مشكلتي بسيطة لكن هل اجد الحل ؟

مشكلتي بسيطة لكن هل اجد الحل ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني مشكلتي بسيطة ولكنها تقلقني بعض الشئ

وهي انني يصعب علي مواجهة جماعه او اشخاص عدة وبمعنى اصح عندما اتكلم اتلعثم واشعر بارتفاع الحراره في جسمي في فترة الكلام وايضا يعرق جبيني وفي هذه اللحظة اريد فقط ان انهي كلامي لكي تذهب الانظار عني

ارجوا ان اجد حل لهذه الحاله

واتمنى لكم التوفيق في جميع الاحوال

تحياتي لكم :)

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي العزيز (( النسر ))
وبخصوص ما جاء برسالتك : أقول لك لا تقلق حالتك ان شاء الله بسيطة و الأعراض الذي ذكرتها هي اعراض الرهاب الاجتماعي .

وعلاجها يكون عن طريق المواجهة ، وعدم تجنب المواقف ، ولتسهيل الأمر عليك : ابدأ بأن تكون المواجهة في الخيال ، بأن تتصور ولمدة نصف ساعة على الأقل يومياً بأنك تؤم جموع المصلين في مسجد كبير ، أو طلب منك أن تخطب للجمعة ، وتصلي بالناس ، بعد أن تغيب الإمام فجأة وهكذا، كما أنصحك أن تتخيل أنك تدير اجتماعاً هاماً يحضره الكثير من الشخصيات ، كما أرجوا أن تدرب نفسك على كيفية إجراء الحوارات ، وأن تقوم بتسجيل ذلك على شريط ، ثم تستمع لنفسك ، وأنا على يقين أنك سوف تكتشف أنك حسن الأداء أكثر مما تتصور.
و أهم أسباب العلاج السريع ، هو اقتناعك و إصرارك علي تغيير نفسك .

ويوجد أدوية فعالة لمثل هذه المخاوف الاجتماعية ، و ذلك لن يتم إلا استشارت أحد المستشارين النفسيين المتواجدين لديك في المنطقة ، ومن ثم وصف لك العلاج المناسب ، الذي سوف يساعدك علي تخطي مشكلتك بشكل سليم ، وبأسرع وقت ان شاء الله
تمنياتي لك يا أخي الحبيب بشفاء العاجل ان شاء الله