وضعي مع الهلع

وضعي مع الهلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني انا طالب جامعي بالسنه الثالثه قبل اكثر من 5 شهور كان يجيني وسواس خوف من الموت بس خفيف يعني مايعطل يومي الوسواس
الا تقريبا شهر 4 بالهجري سمعت خبر وفاة واحد من الشباب رحت داومت ذاك اليوم طبيعي يوم رجعت البيت بالليل
حسيت بطنين وما اتنفس زين وجاتني حالة رجفه وخفقان وخوف
قعدت وراها اسبوع كامل بس احس ما اتنفس زين .. بعدها بفتره جاتني مره ثانيه ورحت طبيب القلب ورحت طبيب باطنيه واكثر من طبيب صرت احس مثل الجبل فوق صدري وما اتنفس زين ودقات جهة القلب وبطني يطلع اصوات واكرع كثير الله يكرمكم وكانة تجيني حاله من البكاء بشكل مو طبيعي ومرات احس بلفحات حراره وبروده بالاطراف ووغز بالاصابع وكنت بس اقرأ بالامراض واخاف بشكل مو طبيعي بعدين رحت طبيب القلب وطبيب البطن واتفقوا يعطوني نفس الدواء اللي هو
سيبراليكس 10 اول اربع ايام نص حبه وبعدين حبه كامله صارلي عليه الحين شهر واسبوع والحمدلله احس ان الاعراض تقريبا راحت
بس مازال وسواس الخوف من الموت يجي ويروح ؟ هل فيه احد مثلي ابدا ماكنت كذا مدري شاللي صار فيني فجأه وغيرني صرت ما احس بطعم الحياة مثل اول مع انه اعراض الهلع تقريبا راحت بس الوسواس شوي متعبني ما اخفيكم انه قبل مايجيني كل اللي ذكرت كنت ادخن تقريبا باليوم باكيت دخان وكنت اشرب شاي كثير بس الحمدلله صارلي شهر وشوي وقفت الدخان بشكل نهائي ووقفت الكافيين هل فيه احد مرت فيه نفس اعراضي ؟

بنهاية كلامي احب اقولكم والله من بعد رب العالمين ثم هالموقع وبعض الاخوه مثل ابو تركي وماندوزا وبن دايم والكثير اللي كنت اقرأ كلامهم كان يعطيني تفائل بشكل مو طبيعي الله يجزاكم خير الجزاء ويكتبلنا طولة العمر وياكم بطاعة رب العالمين .. وشكرا

المصدر: نفساني

شكرا لك اخوي والناس كلهم خير وبركه في هذا الموقع

ولا انا ولا ابو تركي ولا بن دايم الي ساعدناك بل انت الي ساعدت نفسك ويجب ان تفخر بنفسك اخوي

العلاج يساعد كثيرا بالاعراض الجسديه، لكنه بطئ نسبيا واعتقد بعد شهرين من استخدامه حتكون افضل وفي الشهر الثالث افضل وافضل


الافكار التي برأسك لن تزول بل ستستطيع التحكم بها بمساعدة الدواء وستكون افكار ليست تسلطيه كما كانت عليه سابقا لهذا ستبدأ الافكار وتصبح غير مزعجه شيئا فشيئا الى ان تصبح فكره عاديه مثلها مثل اي فكره عابره لا اكثر

التدخين نعم مضر بالصحه سواء مريض نفسي او لا وانا مدخن للاسف ولكن انت خطوت خطوه رائعه بتركك للتدخين

اما المشروبات كالقهوه والشاي فلا تحرم نفسك منها ، هي فقط قد تسبب توتر وزيادة بنبضات القلب اذا بالغت بشربها ( يعني ١٠ اسبرسو او ١٠ كابتشينو ) هذا قد يسبب لك توتر .... اما قهوه الصبح قهوه مع الشباب فلا بأس اخوي ....

عساك للقوه والله يتمم عليك الشفاء

راجية الشفاء ,فضفضة نفساني معجبون بهذا

يا اهلا وسهلا ب اخونا وحبيبنا رابح
يسعدلي يومك بكل خير

اولا احب اهنئك بزوال اعراض الهلع وهذه بشرى خير لك ولنا ولجميع الاخوان ف الحمدلله والشكر لله على زوالها والحمدلله والشكر لله على سلامتك وان شاءالله ماعاد ترجع لك اللهم امين

جميعنا في خدمتك وخدمة جميع الاخوة فكلنا نشعر ببعض ولدينا تقريبا نفس الاعراض وايادينا ممدودة لبعض لمساعدة بعضنا البعض فنحن هنا اخوة

ثانيا اخي الكريم لازم تغير نمط تفكيرك
لازم تكون شخص ايجابي
لازم تتجاهل كل فكرة تعكر مزاجك
عليك بالابتعاد عن كل شيء يعرقل صفوة مزاجك ويومك
حاول ان تعيش براحة وسعادو ومرح
حتى لو لم تشعر بهذا الاحساس حاول ان تختلقه لنفسك حاول ان تتصنعه لنفسك حاول ان تكون انسان ايجابي في تفكيرك ايضا كن ايجابي في راحتك بحيث تجنب السهر ونام بدري بالليل وتجنب نوم النهار

يجب ان تصحح عاداتك السلوكية الخاطئة كالسهر والابتعاد عن شرب الشاهي والقهوة والغازيات واي شيء فيه كافين

عليك بالاسترخاء والهدوء دائما

اشغل نفسك بالملهيات الجميلة ك برامج التواصل الاجتماعي ففيها اشياء ومقاطع مفرحة وجميلة
اشغل نفسك بمقاطع جميلة باليوتيوب واشياء تبعث على السعادة
حافظ على نظام اكلك ونومك ب الشكل الصحيح
مارس الرياضة كل يوم خصوصا رياضة المشي ورياضة الهرولة في نفس الوقت

اخي تأكد انك لن تموت الان فلا تقلق من الموت
تأكد انك لن تموت قبل انتهاء عمرك
يجب ان تفهم شيء
يجب ان تفهم ان الموت حق على كل البشر سواء كانو مسلمين او غير مسلمين
الموت حق علينا كلنا
جميعنا سوف نموت ولكن لن نموت الا اذا انتها عمرنا وانتها اجلنا
لذلك لاتقلق بشأن الموت ولا تفكر به لأنه هو اساسا حق علينا كلنا
لاتقلق من الموت فقط كل يارب احسن لنا خواتمنا لكي نقابل الله يوم القيامة ب اعمال صالحة تشفع لنا لدخول الجنه ب اذن الله
اخي الكريم
نبينا محمد عليه افضل الصلوات واتم التسليم هو اشرف خلق الله وهو سيد البشر وهو رسول الله قد مات ..
ف اذا كان رسول الله مات فما بالك بنا نحن البشر من الطبيعي والاكيد اننا ايضا سنموت صحيح ام لا !!!

لذلك لاتقلق من الموت اخي الكريم فقط قل يارب احسن لنا خواتمنا لكي ندخل الجنة

اخي الكريم
حاقظ على صلواتك الخمس في وقتها في المسجد مع الجماعة
حافظ على اذكار الصباح والمساء
حافظ على قرااءة سورة البقرة كل يوم
حافظ على التحصن كل يوم
حافظ على هدوءك واسترخاءك

تجاهل كل شي تشعر به وعش حساتك

تريد ان تصبح بخير تجاهل تجاهل تجاهل وحافظ على نومك ليلا والتزم بدوائك لمدة لاتقل عن سنة

مع الوقت سوف تتحسن

بخصوص السبرالكس علاج ممتاز وانا حقيقة استخدمه مثلك تماما واستخدم معه دوقماتيل ٥٠ والحمدلله اصبحت افضل بفضل الله ثم العلاج

انا اختلف عنك اني اخذ العلاج تحت اشراف طبيب نفسي لأنه هو المختص في هذا المجال

الافضل ان تراجع طبكيب نفسي لكي تستمر على العلاج تحت اشرافه لأن الطبيب النفسي هو الذي يعرف مدة العلاج ويعرف الجرعات المناسبة لكل مريض ويعرف طريقة سحبه وتدرجه قبل ان تتركه

لاتترك العلاج قبل عام كامل والافضل ان تستشير طبيب نفسي فهو يفهم في ذلك

اذا كنت من مدينة جدة يمكنني ان اساعدك في ان ادلك على دكتور مناسب

اما اذا كنت من خاؤج جدة اكتب اسم مدينتك وسوف يساعدوك الاخوان

لاتقلق ستصبح بخير

الف سلامة عليك

راجية الشفاء معجب بهذا

شكرا على كلامكم الجميل اخواني ماندوزا وابو تركي
ابو تركي انا ساكن في مكه المكرمه وقالولي عن دكتور ممتاز اسمه ابراهيم التركستاني انا ايضا افضل الطبيب النفسي وان شاءالله رح اكمل معاه وعلى فكره فيه نقطه نسيت ذكرها الهلع سبق وجا ابوي وشفي منه بدون دواء بنفسه اقنع نفسه لكن اخوي جاه ويستعمل دواء الان وحالته تمام

ابوتركي جده ,ماندوزا معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رابح

شكرا على كلامكم الجميل اخواني ماندوزا وابو تركي
ابو تركي انا ساكن في مكه المكرمه وقالولي عن دكتور ممتاز اسمه ابراهيم التركستاني انا ايضا افضل الطبيب النفسي وان شاءالله رح اكمل معاه وعلى فكره فيه نقطه نسيت ذكرها الهلع سبق وجا ابوي وشفي منه بدون دواء بنفسه اقنع نفسه لكن اخوي جاه ويستعمل دواء الان وحالته تمام

الشكر لله اخوي وبالنسبة للهلع هو صحيح مزعج بس الحمدلله ان له علاجات ومهدأات فلا تقلق سوف تصبح بخير

كويس انك من مكة وكويس انك حتراجع عند طبيب نفسي لأن هو ذا شغله وهو يفهم .. طبعا جرعات الهلع السبرالكس،تبدا من ١٠ اللي هي حبة وحده وتوصل لي ٢٠ اللي هي اما حبتين او اما انك تشتري من الصيدلية سبرالكس ٢٠ لعلاج الهلع طبعا هي شكلها نفس العلبة اللي معاك بس بدال الخط الاصفر اللي فالعلبة يكون الخط احمر

كويس،تابع مع ااطبيب طبعا هو اللي حيحددلك الجرعات

واهم شي لاتاخذه اقل من سنة وخليك تحت اشراف الطبيب وان شاءالله حتصير زي الفل

طبعا في دكتوره كويسة في جده انا اتعالج عندها وحقيقة اشوفها جدا ممتازة اسمها سناء سالم في مستشفى سليمان فقيه .. كبيرة فالسن وطيبه وشاطرة عن تجربه صراحة بس الشي الوحيد عندهت الزحمة يعني عشان تحجز موعد عندها يبغالك تسحب رقم من الساعه ٨ الصباح وتروح تخلص مشاويرك في جدة وتجيها بعد الظهر عشان تدخل عندها وممكن تدخل العصر .. صح زحمة بس الدكتوره شاطرة وتستاهل الانتظار عن تجربة للامانه

شكرا لك اخوي رابح
حالتك واضحه جدا والمصدر كالعاده قلق نفسي
وسببه صدمه او خبر حزين
طبعا الخوف والنوبات سببت لك قولون عصبي
لكن عندي لك بشرى
خلال شهر باذن الله راح تشوف تحسن واضح مع السيبرالكس
هو عيبه الوحيد انه يزيد الوزن وتقدر تقلل بالرياضه
اهم شي وانا اخوك لازم تساعد الدواء وتحارب معاه
كلنا مرينا بنفس اللي مريت فيه وعانينا
ولازم نرضى باللي ربي كاتبه لنا ونقول الحمد لله
الله يشفينا ويشفيك

رابح ,راجية الشفاء معجبون بهذا

جزاكم الله خير جميعا يا اخواني

عندي سؤال لها فتره تجيني احلام مزعجه جداً ماكانت تجيني من قبل هل هي من السيبرالكس او من القلق؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رابح

جزاكم الله خير جميعا يا اخواني

عندي سؤال لها فتره تجيني احلام مزعجه جداً ماكانت تجيني من قبل هل هي من السيبرالكس او من القلق؟

من القلق السبرالكس ماله دخل

هدي نفسك ولا تتوتر خليك رايق