أستفسار عن الشعور بالفراغ والزهق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوتركي جده

غير نضام حياتك وراح تختفي كل هذه المشاعر

أعتقد أن هذا هو الحل، ولكن كيف ؟ إنا افعل ذلك ولكن لا أستطيع الاستمرار ممكن تساعدني كيفية التخلص من هذا الكسل والملل؟

إقترح على دكتورك مثبت مزاج لامكتال أو ديباكين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجان قديما

أعتقد أن هذا هو الحل، ولكن كيف ؟ إنا افعل ذلك ولكن لا أستطيع الاستمرار ممكن تساعدني كيفية التخلص من هذا الكسل والملل؟

اولا ربما الأدوية التي تأخذها لها علاقة بالكسل
لذلك إذا شعر الانسان بالكسل ف أن رغبته تقل في التفاعل في حياته بشكل عام

ثانيا غير نمط حياتك يعني أضف لحياتك نشاطات جديده مثل رياضة المشي والهروله كل يوم مثلا بعد صلاة العصر لمدة لا تقل عن نصف ساعه ف المشي يحسن من المزاج ويحسن من حالة النفسيه

نظم نومك بحيث انك تجعل نومك ليلا ولاتسهر لان النوم ليلا والنوم بشكل منتظم يساعد في راحة المزاج

اشغل نفسك بعملك اذا كان لديك وظيفه

تفاعل مع اصدقاءك وأخرج معهم واصنع لنفسك أجواء جميله معهم

اذهب لزيارة المولات والأماكن العامه وتشغل نفسك بين فترة وأخرى بشيء

اجعل حياتك متنوعه بحيث انك في كل يوم من ايام الاسبوع تفعل شي يعني مثلا يوم تروح الاستراحه وتعزم الشباب مثلا في ويك اند ويوم تطلع لمول ويوم تنشغل في سيارتك أو أي نشاط ويوم لأهلك واقربك وهكذا

اشترك بنادي رياضي اذا امكنك ومنها تحافظ على صحتك وتغير من نشاط يومك

اصنع لنفسك نشاط متنوعه حتى يبدأ الملل بالزوال تدريجيا

والأهم حافظ على صلواتك الخمس في وقتها في المسجد مع الجماعه

اسال الله لك الشفاء والسعاده

أشكركم جميعاً على تفاعلكم

والله يشفينا جميعاً من الأكتئاب

كيف حالك مع العبادات قبل وبعد المرض ؟؟
هل ترى احلام معينة تتكرر عليك مثل حيوانات تطاردك او اشخاص معينين يظهرون دائما ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحيرااان

كيف حالك مع العبادات قبل وبعد المرض ؟؟
هل ترى احلام معينة تتكرر عليك مثل حيوانات تطاردك او اشخاص معينين يظهرون دائما ؟؟

قبل المرض كنت تمام اثناء المرض كنت أصلي في البيت بعد المرض واستخدام الأدوية رجعت أصلي بالمسجد لكن احس بثقل وتكاسل اذا جيت اقرأ الأذكار

بالنسبة للأحلام الحمدالله مافي احلام تتكرر علي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نجلا

إقترح على دكتورك مثبت مزاج لامكتال أو ديباكين

أبو نجلا كيف ومتى يبدء مفعول مثبتات المزاج هل هي تزيد القلق هل فعلاً تخلي المزاج رايق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوتركي جده

اولا ربما الأدوية التي تأخذها لها علاقة بالكسل
لذلك إذا شعر الانسان بالكسل ف أن رغبته تقل في التفاعل في حياته بشكل عام

ثانيا غير نمط حياتك يعني أضف لحياتك نشاطات جديده مثل رياضة المشي والهروله كل يوم مثلا بعد صلاة العصر لمدة لا تقل عن نصف ساعه ف المشي يحسن من المزاج ويحسن من حالة النفسيه

نظم نومك بحيث انك تجعل نومك ليلا ولاتسهر لان النوم ليلا والنوم بشكل منتظم يساعد في راحة المزاج

اشغل نفسك بعملك اذا كان لديك وظيفه

تفاعل مع اصدقاءك وأخرج معهم واصنع لنفسك أجواء جميله معهم

اذهب لزيارة المولات والأماكن العامه وتشغل نفسك بين فترة وأخرى بشيء

اجعل حياتك متنوعه بحيث انك في كل يوم من ايام الاسبوع تفعل شي يعني مثلا يوم تروح الاستراحه وتعزم الشباب مثلا في ويك اند ويوم تطلع لمول ويوم تنشغل في سيارتك أو أي نشاط ويوم لأهلك واقربك وهكذا

اشترك بنادي رياضي اذا امكنك ومنها تحافظ على صحتك وتغير من نشاط يومك

اصنع لنفسك نشاط متنوعه حتى يبدأ الملل بالزوال تدريجيا

والأهم حافظ على صلواتك الخمس في وقتها في المسجد مع الجماعه

اسال الله لك الشفاء والسعاده

اهلن اخي ابو تركي حاولت في جميع النقاط اللي ذكرت لكن مالي خلق واطفش وامل مافي دافعيه لعمل أنشطه

اعرضك نفسك على الرقية الشرعية ودعك من مخدرات ومسكنات الطب النفسي فصدقني لن تجدي معك نفعا

شافاك الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوسري مكتئب

اهلن اخي ابو تركي حاولت في جميع النقاط اللي ذكرت لكن مالي خلق واطفش وامل مافي دافعيه لعمل أنشطه

حاول حتى تتغير

حاول حتى تصبح مختلف

انت تقدر اذا أردت ان تكون كما تريد

انت تقدر ولكن اذا أصررت على ان تكون مختلف

ساعد نفسك

لن يساعدك احد اكثر من نفسك

لذلك ساعد نفسك بكل قوتك