المدفع الذي ينتظر الضغط على الزناد

المدفع الذي ينتظر الضغط على الزناد

good

بسم الله الرحمن الرحيم

و أصلي و أسلم على من لا نبي بعده.محمد بن عبدالله النبي الأمي و على آله و صحابته البررة الكرام.عسى أن يجمعنا المولى عز و جل بهم في الفردوس الأعلى.إنه سميع قريب مجيب الدعاء.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.وبعد:

كل عام و أنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك.أهله المولى عز و جل على الأمة الإسلامية بالخير و البركات.

كنت قد قمت في وقت سابق بالمشاركة بموضوع و تفضلتم بالإجابة عليِّ ب (0) رد.فجزاكم الله خيراً.

أبشركم أنني في أفضل حال و لله الحمد و في منتهى السعادة و الراحة و لله الحمد.فلقد أصبحت الدفعة كلها أصدقاء لي بتوفيق من المولى عزَّ و جل.أبادلهم و يبادلونني المودة و الإحترام و الحب.و لي شلة من الأصدقاء لله الحمد كلهم من حفظة القرآن الكريم و ممن يؤمون الناس بالصلاة في المساجد و لله الحمد.ان غبت عنهم يسألون عني و إن أخطأت يمنعونني.فالله الحمد على ما أعطى و أنعم.

المشكلة الوحيدة التي تقابلني الآن أنني متوتر جداً أو أنا أشبه بالمدفع الرشاش الذي ينتظر الضغط على الزناد لينطلق في نشر طلقاته و ذخيرته.و للأسف تكون المواقف كلها بسيطة جدا و انا أزيدها تعقيدا بانفعالي.

في الأسبوع الماضي تشاجرت مع والدتي صباحا و ذهبت إلى الكلية غاضبا.و في المعمل قام العامل بكل و قاحة بفصل التيار الكهربي عن الآلات فتوقف عملي و مضى و كأن شيئا لم يكن فقمت بالحديث معه و باستفزازه انفلتت أعصابي و أخذت بالصراخ لدرجة أن المعامل المجاورة اجتمعت على صوتي و استمر بوقاحته و تهديده لي بتحريض البروفيسير رئيسة القسم علي فكدت أن أضربه بحق لولا منع زملائي لي. و لله الحمد أنهم فعلوا فلقد كنت أحدثت به عاهة مستديمة و أنا انفصلت من الكلية لأجد نفسي بلا تعليم.المشكلة أن هذا العامل قام أمس بدخول المعمل و سأل المعيد المكلف بالإشراف علي بوقاحة وسط السكشن عن اسمي و أشر علي قائلا إني سأرسبه و أنا أخبرت رئيس القسم و ستعاقبه بشدة. فكدت أن أنفعل و أعالج الموضوع خطأ بخطأ و باستخدام اليد. وهذا خطأ قاتل و مدمر لي. لولا أن استعنت بوالدتي التي قامت بإدخال عميد الكلية و قام بحل المشكلة.

أرأيتم إلى ماذا تؤدي الحماقة و التسرع؟

اليوم و أنا أقود في الطريق كنت أعبر إشارة المرور و فوجئت بعربة يجرها حصان قد فقد قائدها السيطرة عليه ترتطم بي. طبعا انفلتت أعصابي و أخذت بالصراخ و طبعا لم أعي شيئا و لم أستطع في وسط الصراخ أن أنطق حرفاَ واحداً صحيحاً. بل كل الأحرف لم تكتمل بل كنت أصرخ فقط.

فعلا بعد كل هذه المواقف اتأثر بشدة و لا أستطيع أن أركز في أي أمر و أشعر بضيق شديد و ارتباك و توتر و انفعال شديد و طبعا بتأثير الجهاز السمبثاوي تكون ضربات قلبي سريعة جدا و ضغطي مرتفع و قدماي ترجفان . و أشعر بالرغبة بالإنزواء على الذات و عدم التعرض لأي شيء.

لا أدري ما حل تلكم الأمور؟؟ أنا سريع الغضب جدا و متوتر بسبب البيت قليلا و لكن كثيرا من الأحيان تكون بلا سبب. إن استمريت بالإنفعال هكذا سألقي بيدي إلى التهلكة. و المشكلة أنني من شدة إنفعالي أكون غير قادر على الوقوف أو الحديث أو عمل أي شيء بل أشعر بذهول شديد...


أرجو مساعدتي و جزاكم الله خير الجزاء..و أرجو عدم تجاهل مشاركتي كما حدث في المرة السابقة...

و كل عــــــــــــــــام و أنتم بــــــــــــــخــــــــــيــــــــــــر

المصدر: نفساني

وكل عام وأنت بخير

أري أن تقوم بالجلوس مع نفسك بهدوء قم بتنظيم النفس شهيق و زفير بهدوء وأن تركز على ما يقوله لك جسدك فكر بعيدا عما حدث مع أمك, العامل. ركز على نفسك منطقة القلب ماالذي يحمله قلبك حتى لو سرحت عاود التركيز ماهو بالضبط الذي تشعر به احساسك أنت وكيف يؤثر عليك.....لمدة 15 دقيقة ثم خذ نفسا عميقا بهدوء سجل ما أحسته وعد إلي لأناقشك فيه.

ياسيدي صحيح أنك عصبي لكن أن تخفي بعدا آخر آهو عدم أمان خوف أم ضعفا لاتريد التعامل معه رغم عصبتك لكن أعتقد أنك رقيق المشاعر وشديد الحساسية.

افعل ما قلت وأنا في انتظارك

كل عام و أنتم بخير

جزاك الله خيرا يا سيدتي الفاضلة . بالفعل هذه العصبية أمر عارض يحدث بتكرار إلا أنه لايطول كثيرا كما في هذه المرة. أنا جدا حساس و عاطفي جدا و لطيف حتى في تعاملي مع الناس في الحياة اليومية أو في الكلية مع زملائي لا تفارق الإبتسامة ثغري و المزاح اللطيف مع زملائي . حتى أن بعض زملائي يقولون لي أنه ليس لديك أي مشاكل مثلنا لذا أنت سعيد في حين أنني تعصف المشاكل و الأزمات بي و لكني أكتمها في نفسي و لا أظهرها للناس لأنهم لا ذنب لهم فيه.

طبقت نصيحة حضرتك و بالفعل قمت بالإنصات لذاتي و لم يستغرق الأمر بضع ثوانٍ حتى وجدت إحساساً غريبا داخلي.. حقا أنا لا أستطيع إيجاد المسمى الصحيح له و لكن ما أشعر به هو ضيق في التنفس و الشعور أن قلبي دخل في حيز ضيق و تسارعت ضرباته و ينتقل هذا الشعور تدريجيا إلى أطرافي. هو شعور ضعيف جدا جدا.. فلقد جربت الرهاب المرضي من قبل و تعالجت منه دوائيا.

المشكلة أنني حين قمت بذلك إنتقل هذا الإحساس إلى شعوري العام و اغتمت علي ليلتي ....

أنا بانتظار الرد و جزاكم الله خيراً....

A Dentist

في الحقيقة مازال الخوف يلاحقني. على كل حال لقد ظللت قرابة العام أتعالج من الرهاب الإجتماعي على ما أظن المصحوب بإكتئاب. و حتى الآن مازلت أتعاطى مضاداً للإكتئاب مع مهديء (cipralex + alprazolam) من المفترض أن أراجع الطبيب بعد العيد. المشكلة أن أي حدث في الحياة مهما كان صغيرا يقلب علي الخوف و الضيق أو ما أعبر أنا عنه بأنني مخنوق و متضايق.أنا الآن في غاية الضيق و الخوف (ليس شديدا و لكنه على أي حال خوف أحسه في قلبي) بسبب زيارة الأقارب حيث أنني وجدت فيهم من الضغينة مالم يكن بينهم و كأن الشيطان قد اندس بينهم و انهال إخوتي علي انتقادا لمبالغتي في الضحك و المزاح . و في الحقيقة لقد اختنقت من بعض أقربائي الحمقى فوليت الأدبار و لم أعقب و أشك في أني سأخطلط بهم كثيرا أخرى.

أتمنى معرفة ما الفرق بين الإختناق الطبيعي و المرضي؟ و متى يصح أن أقول أنا متضايق؟ و كيف أتصرف حينها؟

جزاكم الله خيراً ... أظن أن السادة مشرفي المنتدى جميعهم يتناولون المندي الآن :p

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اطلب منك مرة أخري اجراء التمرين لا تخشى شيء فقط عاود التركيز صدقني هذا العلاج أثبت فاعليته يسمى العلاج بالتركيز.......Focusing therapy

ذكرت نطقة القلب خذ نفسا وقل ما هو سبب ذلك استشعر احساسك اذا لا ترغب بالدخول بالتجربة لك ذلك لكن عليك أن تجلس دقائق وحاول تكتب أي شيء ما الذي يدور حول القلب لماذا الاختناق هذا هو صرخة مكبوتة تخرجها بالغضب .هي مكبوتات داخلية حاول أن تتعرف على وجودها وتأثيؤها على جسدك......

أنت من خلال العصبية وفقد الاعصاب تعبر عنها لكن لم تجد الكلمات لتصفها لماذا لأنك تهرب منها ولا تريد التعامل معها حاول قل لنفسك ما هذا الذي انتابني واكتب ما شئت ليس من الضروري أن تقوله لي لا يهم مترابط غير مترابط حاول أن تضعه بكلمات أتكلم بالعمق وليس لذي رهاب هذا مستوى سطحي جدا خاطب ذاتك .......

اذا أردت القرار لك

والله يرعاك

بسم الله الرحمن الرحيم.كل عام و أنتم بخير....

يا سيدتي الفاضلة جزاك الله خيرا و سأطبق ما قلتيه و أنا الآن أمام الحاسب...

سأركز الآن..ما زلت أستشعر هذا الخوف في قلبي...و شعور عام بالإختناق..و سأسأل نفسي الآن ما سبب هذا؟

أحس أن السبب قديم جدا أو أنه عدة أمور متراكمة فلا أستبين سببا حتى الآن! ها أنا الآن أتعمق في قلبي. و أتبين ما هذا..لا أستطيع أن أتبين شيئا!حقا أنا لا أجد سببا فقط شعور. كل ما أفكر فيه الآن هو الدراسة.و أن علي أن أدرس..سأحاول أخرى....كل ما أستشعره الآن هذا الشعور السخيف..
أركز...علي أن أركز أكثر...كل ما أجده من التركيز هو شعور و شعور و لا أكثر...أنا مختنق...و لا أجد سببا أرجو المساعدة في هذا الأمر...أظن أنه مرضي و لا سبب له....لا أجد سبباً...

الـــــــــــــــنــــــــــــــــجـــــــــــــــ ــــدة

يا لهووووووووووووي...أنا مخنوووووووق...إيه الموضوع؟

إيه الموضوع ده؟ أنا بصراحة مخنوق

يا سيدي أعتقد أنك لا تركز وتعامل بالموضوع بجدية الهروب منه لا يفيدك عموما القرار لك أنت تركز أنك ستشعر بالاختناق وبالتالي أنت تتيهيأ أنا لا أريدك أن تعرف السبب لن يأتي هكذا تعلم الهدوء وعليك بالصبر أ،ا اقول غير الاحتناق تتبع هل هو احساس مؤلم فقط أم ماذا؟؟؟؟

لا تقوم به حاول الكتابة ى عليك بعد كل صلاة وبعد التسبيح تأمل الاختناق اذا شعرت به ركز اذا لم تشعر به قل سأحاول معرفة المصدر ربما سيظهر لك بحلم أو غيره واذا أردت الذهاب لاحصائي يكون أفضل أن تكون معه

والله يرعاك