مره اخرى هل تساعدني...أ.عماد؟؟

مره اخرى هل تساعدني...أ.عماد؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........

استاذ:عماد

هأنا اعود طالبة الا ستشاره مره اخرى

تقريبا من شهر وانا اعاني من الارق الشديد يعني النوم ساعتين

فقط...........زيادة على ذلك اعاني من الضيق وصار بشكل مستمر

ولما احس بالالم في نفسي ينتقل الى قدمي اليسرى

وأشعر بألم شديد جدا..............


(( وفقكم الله لما يحب ويرضى ورزقنا وإياكم التقوى))

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( دمع القمر ))
واسأل الله ان يشفيك ويعافيك من كل سوء . اللهم امين .

وبخصوص ما جاء في رسالتك : أقول لكي يا اختي الفاضل اني دوماً في خدمتك وفي اي وقت ، ولا تترددي أبدا بطلب الاستشارة منا مهما كانت نوع الاستشارة وسوف تجدينا بأذن من الله تعالي دائماً في جانبك .
و بخصوص موضوع الأرق : قد يتعرض كل منا أثناء حياته اليومية إلى التغير في مزاجه وانفعالاته، ومنها الشعور بالقلق والخوف أو الإحباط، وقد يتعرض الشخص إلى أرقٍ شديد وأحلام مزعجة وكوابيس، وإذا نام يصحو مرهقاً متعباً وكأنه لم ينم طول الليل، وأحياناً تشعر بالتعب الشديد والتوتر وعدم القدرة على الاستقرار في مكان واحد.
وفي هذه الحالة يجب عليكي يا أختي عمل الآتي:

1- حاولي أن تتغلبي على الضغوط والمشاكل التي تعانين منها في حياتك اليومية.

2- حاولي أن تنامي وأنتي مطمئنه البال ونفسك مرتاحة.

3- نامي على طهارة ولا تنسي دعاء النوم والاستغفار والتوبة.

4- هناك دعاء مأثور عن النبي صلى الله عليه وسلم خاص بالأرق تجديه في كتب الأدعية، حاولي أن ترجعي له .

5- حاولي أن تستمتعي بمباهج الحياة وسط عائلتك ، والقيام بواجباتك اليومية في وقت قصير.

ملاحظة : الصحة النومية تتطلب بصفةٍ عامة: ممارسة الرياضة، وعدم النوم أثناء النهار، وتجنب المشروبات المثيرة والمنبهة، والتي تحتوي على مادة الكافين، مثل الشاي والقهوة، والمشروبات الغازية، وضرورة تثبيت وقت النوم لديك في المساء، وأن يكون جو الغرفة مهيأ لذلك، كما أن أذكار النوم وُجد أنها تُساعد كثيراً ، وتقلل الأرق لدى الكثيرين .

اسأل الله لكي التوفيق ، وأنا بانتظار الأخبار الطيبة منك .

بارك الله فيك

استاذي الفاضل................

للأسف هي ساعتان ومتقطعه

مع اني حاولت تغيير اسلوب حياتي

وصرت ايضا اتضايق من الخروج للنزهه

وليس لي رغبه فيها.........

اريد ان اكمل مسيرة عطائي ولا اريد مشاكلي

تقف حائلا دونها

اتبعي اختي الفاضل ما ذكر بالسابق وسوف تتغير حياتك بأذن الله تعالي ، وان لم تتحسن حالتك بعدها فأرسلي لنا مرة أخرى

استاذ:عماد

آسفه ان اقول اني على حافة الانهيار

اشعر ان حيلي بينهد..........

انا مظغوطه لأبعد الحدود
استحملت بما فيه الكفايه
..................................

رغم ان الامل يحدوني في كل لحظه
.................................................. ..

لاتنسانا من صالح دعائك

استاذ........عماد

اين ذهبت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استاذ:عماد

سأعود واكتب مرة اخرى

لم اعد احتمل كأن عمري60سنة

وليس في السابعة عشرة


اليوم الكل ذهب للمدرسة اما انا فليس لي رغبة في ذلك

حتى احب مكان لي دار التحفيظ لا اشعر با لنشاظ لذهاب اليها


اشعر بأني متعبة........لأقصى درجة

احس بحمل ثقيل يهدني.......رغم اني لااحب الاستسلام

الم يعتريني في كل لحظة.......


اعني القرحة وايضا القولون العصبي.........

ربما الاحرف لاتفي لاما اكتب

قل ماشئت.......

أنا اموت بصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــمت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمع القمر

استاذ:عماد

سأعود واكتب مرة اخرى

لم اعد احتمل كأن عمري60سنة

وليس في السابعة عشرة


اليوم الكل ذهب للمدرسة اما انا فليس لي رغبة في ذلك

حتى احب مكان لي دار التحفيظ لا اشعر با لنشاظ لذهاب اليها


اشعر بأني متعبة........لأقصى درجة

احس بحمل ثقيل يهدني.......رغم اني لااحب الاستسلام

الم يعتريني في كل لحظة.......


اعاني القرحة وايضا القولون العصبي.........

ربما الاحرف لاتفي لاما اكتب

قل ماشئت.......

أنا اموت بصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــمت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( دمع القمر ))
قد يتعرض كل منا أثناء حياته اليومية إلى التغير في مزاجه وانفعالاته، ومنها الشعور بالحزن والاكتئاب والإحباط ، ولكن لا يدوم عادةً أكثر من وقت قصير حتى تتغير الظروف ويتحسن المزاج.

ويجب أن تعلمي أنك لست وحدك عندما تشعرين بأعراض الضيق والحزن دائماً.
والحزن شيءٌ فطريٌ ينتاب كل البشر عندما تقابلهم متاعب الحياة الدنيا، ولا أحد يستثنى من ذلك، والأمثلة كثيرة في القرآن الكريم كحزن أم موسى عليهما السلام ، وحزن الأنبياء كحزن يعقوب على يوسف عليهما السلام، وحزن الرسول صلى الله عليه وسلم عندما لم يستجيب له قومه وعندما مات عمه أبو طالب وزوجته خديجة، فالحزن يحصل لكل الناس، لكنه قضية وقتية، وإذا ما استمر وطال وقته صار اكتئاباً.
ولدي إحساس والله اعلم انكي من الشخصيات الكتومة التي لا تفرغ ما في داخلها حتى للمقربين منك ، وهذه بحد ذته ينعكس سلباً علي نفسيتك وعلي عطائك وعلي عزيمتك ونشاطك ، فا التفريغ النفسي يقلل من صعوبات التفكير و الإنجاز ، وقد يفتح لك أبواب مغلقه او طرق جديده كانت في السابق مغلقه
وعلي ذلك اختي الفاضلة هوني علي نفسك و قرائي ما سوف اكتب لك :

1- قوي علاقتك بالله تعالى.

2- اصبري على ما أصابك فكل شيء بقضاء الله وقدره.

3- لا تجزعي ولا تحزني ما دامت علاقتك بربك قوية.

4- اعلمي أن المصائب قد تكون علامة على محبة الله للعبد، والإنسان يبتلى على قدر إيمانه.

5- عليك أن تطمئني ويزداد توكلك على الله ( إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب).

6- أكثري من الدعاء واللجوء والتضرع إلى الله بأن يحفظك من كل سوء، ويذهب عنك هذا الحزن والضيق ، واعلمي أن الراحة عندما تقفي بين يدي الله تعالى وتصلي له وتشكو حزنك وهمك له، فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول لسيدنا بلال رضي الله عنه: (أرحنا بها يا بلال) فعندما يدخل إلى الصلاة يتضرع إلى ربه ويدعو ويطرح كل هموم الدنيا وراء ظهره.

الحل الاخر فهي عبارة عن العلاج الطبي:

1- عليك أن تراجعي الطبيب النفسي إذا رأيت أن حالتك تزداد يوماً بعد يوم.

2- وهناك علاج نفسي جماعي حيث يتم تشجيعك على التغلب على هذه الأفكار السوداوية والتغلب على الضغط والمشاكل.

3- وهناك علاج بالعقاقير يمنح من طرف الطبيب، وتتميز هذه العقاقير بفاعليتها الكبيرة وقلة آثارها الجانبية.

4- وهناك أيضاً العلاج عن طريق الجلسات النفسية، حيث يتم عن طريقها الوصول إلى وسائل دفاعية صحية تساعد الشخص في التخلص من هذه الأحزان والمشاكل والقلق.

ولكن يجب أن تعلمي يا أختي أنها كلما ضاقت واشتدت الأزمة فرجت، وأن الإنسان في هذه الحياة يعيش في اختبارات وامتحانات، والناجح من تخطى هذه الأزمات وصبر واحتسب ذلك عند الله تعالى، وبالله التوفيق.

وإذا رغبتي بكتابة أمور أخره وقد تكون خاصة بنسبه لكي فلا تترددي بالكتابة لنا علي اليميل الخاص في المنتدى
nafssany@???????.com

صدقت فيما قلت انا كتووووومة لأبعد الحدود

استاذ:::عماد

لاحرمك الله الاجر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

استاذنا الفاضل وابونا::عماد الدوسري

اشكرك جزيل الشكر على ماقدمت لي00000000


وصدقت فيما قلت انا كتومه جداجدا واي ضغط احمله على كاهلي

وربما اسموني با لكساره الحديديه000000000

حاولت التخلص من هذه العاده فلم استطع وسببت لي الكثير من المشاكل

مع نفسي فقط00
أعدك ان لا استسلم لهذه الحاله00فا انا لا احب الاستسلام بطبعي000


واعدك ان تسمع عني اخبار طيبة بإذن الله000

استاذي:::::::

لا اسكت الله لك صوتا....

ولا اجرى لك دمعا الا في طاعته..

ولا فرق لك شملا.....

جعلك الله ممن يقال لهم ادخلو الجنة بغير حساب...

((اللهم آمين))

جزاك الله خير يا اختي الكريمة ، ولكي بالمثل ان شاء الله تعالي .