طلب مساعدة

طلب مساعدة

الاخوة الاعزاء........... مستشارين منتدى النفساني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اولا اسجل اعجابي الشديد بهدا المنتدى الرائع فانا من اشد المعجبين والمهتمين والمتابعين لهدا المنتدى ومواضيعه المميزة

ثانيا\اعرض عليكم مشكلتي آملا ان اجد لديكم الحل المناسب وكلي ثقة في دلك

فانا عمري 30سنة وتعليمي جامعي وموظف حكومي مميز جدا في عملي ولكن هناك ما يعيق دلك التميز الاوهو الرهاب الاجتماعي حيث كانت نتيجة الاختبار الموضوع في الموقع انني اعاني من حالة شديدة من الرهاب الاجتماعي................ وانا اعرف دلك ولكن رهابي هو من المسؤلين وليس من المجتمع......المشكلة انني عندما اتحدث الى احد المسؤلين اوالمدراء او من اشعر انه اعلى مني مرتبة اوعلما اوسلطة ترتعش اطرافي بشكل ملفت للنظر..............الجديد في الامر انني عندما اضع عيني في عين الاشخاص المشار اليهم يهتز رأسي بشكل ملفت للنظر مما يضايقني مضايقة شديدة ويجعلني اتجنب المواجهة مع مدرائي وافضل التفاهم معهم عن طريق الهاتف..............ارجو من المتخصصين توصيف حالتي وارشادي للحل..........علما بأن لدي لخبطة في الجهاز الهضمي بسبب القولون العصبي

مع الشكر الجزيل لكل ماتقدمونه سلفا.............

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي الحبيب (( سابق ظله ))
و نرحب بك نحن ايضاً في منتدى نفساني و نسأل الله ان نكون خير من يقدم لكم النصح و الإرشاد ان شاء الله .
و بخصوص ما جاء في رسالتك أخي الفاضل : احب أن أطمئنك ان حالتك بسيطة و سهله و لا تستدعي للخوف ابداً و كل ما في الأمر أن حالتك تعتبر من حالات الرهاب الاجتماعي القلقي البسيطة، وأفضل علاج لها هي المواجهة، وعدم تجنب المواقف الاجتماعية، ومن الأشياء التي ننصح بها دائماً أن يكون هنالك تنوع في المواجهات الاجتماعية، وأن لا تكون على نمط واحد.

تمارين الاسترخاء تعتبر أيضاً من الأشياء المفيدة في علاج القلق والرهاب الاجتماعي، وكذلك ممارسة الرياضة الجماعية.
لابد أن تقوم أيضا بتمارين ذهنية كأن تتخيل أنه طلب منك فجأة أن تأم الناس لصلاة الجماعة، أو تقابل أحد الشخصيات الهامة وهكذا، وعليك أن تسترسل في مثل هذا الخيال لمدة لا تقل عن نصف ساعة في اليوم.
هنالك أيضا أدوية يمكن أن تساعد كثيراً في علاج حالتك، ولكن هذه لن يتم الا بعد زيارتك إلى أحد الأطباء في منطقتك لوصف لك العلاج المثالي و بأذن الله تختفي هذه الأعراض نهائياً

سأل المولي ان يعافيك ويشفيك من كل سوء