حافظ على عيش حياتك: نصائح حول مرض السكري

حافظ على عيش حياتك: نصائح حول مرض السكري

حافظ على عيش حياتك: نصائح حول مرض السكري

يعد مرض السكري وقتًا عصيبًا في حياة أي شخص ، ولكن يمكنك جعله قابلاً للتحكم من خلال الاختيارات التي تتخذها. قد تبدو مهمة شاقة في البداية ولكن بعد السيطرة عليها يمكنك أن تتوقع أن تعيش حياة كاملة. فيما يلي بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على اتخاذ قرارات جيدة. الرجاء القراءة في نفساني .

إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة ممتعة ولذيذة أيضًا ، لكن مرض السكري لديك يعني أنه لا يبدو أن لديك أي خيارات ، فابحث عن الفشار! يمكنك ترك الزبدة بالخارج إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، واحتفظ بالجزء منخفضًا حتى لا تفرط في الكربوهيدرات. يمكن ان يؤدي السكري الي اعراض جانبية كثيرة عليك العلم بها مثل هو يسبب ضعف الانتصاب الذي من أسباب اعوجاج القضيب الذان يعالاجا عند دكتور محمود فوزي غالي

يجب أن يأتي أي شيء تأخذه للمساعدة في مرض السكري الخاص بك موصى به من قبل أخصائي طبي ، ويجب عليك البحث عن رأي ثانٍ على الأقل إذا لم يكن العلاج السائد. مرض السكري ليس مرضًا يجب الاستخفاف به ، لذا تأكد من أنك تتعامل مع مقدمي رعاية صحية يتمتعون بسمعة طيبة وعلى دراية.

عند شراء أدوية السكري ، اطلب أكبر قدر ممكن في وقت واحد. الرسوم التي تضاف عندما يقوم الصيدلي بتوزيع الوصفة الطبية الخاصة بك هي نفسها سواء اشتريت 30 يومًا أو 90. لذلك ، فإن توزيع هذه التكلفة على عدة أيام سيقلل أيضًا من تكلفة الجرعة لكل جرعة من الأدوية الخاصة بك.

من المهم لمرضى السكر تناول الأنسولين أو الأدوية الأخرى في نفس الوقت كل يوم. أعطاك طبيبك هذا الدواء للسيطرة على مرض السكري وأعراضه ونسيان تناول الأدوية أو تناولها في أوقات مختلفة يمكن أن يرفع الأنسولين أو السكر في الدم.

احرص على عدم الاعتماد على ألواح حلوى السكري ومخفوقها كثيرًا. على الرغم من أنها مفيدة للأشخاص أثناء التنقل ، إلا أنها لا تحل محل تناول وجبة. إذا انتهى بك الأمر إلى تناول قطع الحلوى أو شرب المخفوقات كثيرًا ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل كبير.

على الرغم من أن السلطات تعد خيارًا صحيًا لمرضى السكري ، يجب أن تكون حذرًا بشأن تتبيلة السلطة. يمكن أن تحتوي الضمادة على كمية كبيرة من الصوديوم والدهون ، مما قد يتسبب في تقلب نسبة السكر في الدم خارج النطاق الطبيعي. تميل الضمادات القائمة على الزيت والخل إلى أن تكون أكثر صحة. كاقتراح ، اطلب التتبيلة التي يتم تقديمها على الجانب ، حتى تتمكن من التحكم في مقدار ما تأكله.

للوقاية من سكري الحمل ، حاولي اتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي. تساعد هذه الحميات على إبطاء هضم الطعام ، مما يسمح للجسم بالتكيف مع كمية السكر التي يتم تناولها أثناء الوجبة. وهذا بدوره يساعد على منع النساء من الإصابة بسكري الحمل.

عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع مرض السكري ، تأكد من الاحتفاظ بدفتر يوميات عن مستويات السكر في الدم بشكل منتظم. من المهم البقاء في المقدمة من أجل تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وغيرها من الآثار الجانبية المميتة. سيساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات على تحديد سبب انخفاض أو ارتفاع المستويات في وقت معين.

للمساعدة في السيطرة على مرض السكري من خلال نظامك الغذائي ، تناول المزيد من الخضار. يشتمل النظام الغذائي الجيد للعديد من مرضى السكري على نسبة عالية من الألياف ، وعناصر غذائية عالية ، ودهون قليلة ، وكميات معتدلة من السعرات الحرارية ، كما أن تناول الخضروات جزء من هذا النوع من النظام الغذائي. يمكن أن يساعد استبدال بعض الكربوهيدرات المكررة والأطعمة والمشروبات المليئة بالسكر بالخضروات في الحفاظ على صحة جسمك وتنظيم وزنك ، مما سيساعد في السيطرة على مرض السكري بشكل طبيعي.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فافحص نسبة السكر في الدم كثيرًا. هذا مهم بشكل خاص في أول شيء في الصباح وآخر شيء في الليل وبعد الوجبات. يمكن أن يساعدك تتبع نسبة السكر في الدم في البقاء على اطلاع على حالتك. يمكن أن تساعده مشاركة المعلومات مع طبيبك في تعديل جرعات الأنسولين أو الأدوية الأخرى بشكل مناسب.

إذا تم تشخيصك مؤخرًا بمرض السكري ، فقد تتمكن من التحكم فيه من خلال نظامك الغذائي. اعتمادًا على شدتها ، عادة ما تكون هذه هي الخطوة الأولى التي قد يتخذها طبيبك. الشيء المهم هو تناول ثلاث وجبات صغيرة في اليوم مع ثلاث وجبات خفيفة فيما بينها ، وذلك باتباع الإرشادات الغذائية التي سيقدمها لك أخصائي التغذية معك.

ألست سعيدًا لأنك استغرقت بضع دقائق فقط لقراءة هذه النصائح المفيدة؟ تذكر ، بمجرد أن تتعلم كيف تتعامل مع مرض السكري لديك وتتعايش معه ، سيصبح الأمر طبيعيًا بالنسبة لك. لا يستغرق الأمر سوى القليل من الوقت لمعرفة الأفضل بالنسبة لك. لذا ، لماذا لا تبدأ اليوم؟

المصدر: نفساني