اشتقت لردودك وتوجيهاتك ونصائحك استاذي وقدوتي أ.د السبيعي

اشتقت لردودك وتوجيهاتك ونصائحك استاذي وقدوتي أ.د السبيعي

اسعد الله اوقاتك بكل خير استاذي وقدوتي وناصحي وموجهي أ.د السبيعي
لن اثني عليك كما في رسالتي السابقة لأنك لاتحتاج لثناء ولأن اخلاصك وتفانيك خير اثبات لهذا وثانياً احسست انك لاترغب بمثل هذا المديح واللي يزعجك او يكدر خاطرك تراه يزعجنا ويكدرنا واهم شئ راحتك اخي
الموقف اللذي سبب لي هذه المشكلة (الخوف من عدم النوم) هو انني ذهبت لصلاة العيد لرمظان الماضي بدون نوم (عادي بحكم التعود على سهر ليالي رمضان) والتزامات المعايدات واختلاف الساعة البيولوجية لدي مما ادى الى سفر النوم الى البلاد البعيدة بتأشيرة خروج وبلا عودة كما احسست ذلك الوقت (اعرف اعتقاد خاطئ ولكن؟؟؟؟) وكلما تذكرت ذلك الوقت انني لم انم لمدة 24-26-28-30-32-34-36 ساعة احسست بالرعب والفزع(القلق الحاد) من هذه الحادثة هي اللتي لخبطت موازيني واثرت على نفسيتي من 1/10/1422هـ (اعرف تصيد النوم ذلك الوقت هو السبب، اذهب لفراشي اضع رأسي مجهداً جداً ونعساناًعلى مخدتي انتظر دقيقة دقيقتين خمس دقائق لايأتي النوم قلت لنفسي انا لن انام ابداًَ) وحتى هذا الوقت تخف مع انتظام نومي وتعود مع عدم انتظامه لأي سبب من الأسباب العادية التي تحدث لشخص في هذا الكون ولكن في الاونة الأخيرة استطيع القول انها اصبحت مستمرة حتي في نهاية الأسبوع(خميس وجمعه).
1- الآن اقتنعت انها افكار خاطئة وربما حدث هذا الموقف المذكور ولكنه يعتبر عادي ولكن حساسيتي الزائدة واهتمامي الزائد هو اللذي سبب لي هذا القلق المزمن وممكن ان لايحدث مرة اخرى واتمنى ذلك وقد حدث مثل هذا مع كثير من البشر ولم يسبب لهم مشكلة لنضرتهم البسيطة والمتفائلة واخبرك اني الآن في قتال لقمع وقطع دابر هذه الوساوس ولكن يبدو اننا متساوين في العتاد العسكري (طلبت المزيد من العتاد العسكري من الله جل جلاله بذكره دائماً) ساعدني بأي طريقة تعرفها كي انسى هذه الحادثة والذكرى الأليمة (ياليت فيه علاج يعمل للمخ restart كما في الكمبيوتر،كلام خطير وغير منطقي اعرف) ولكن بالفعل اريد ان انساها التي هي سبب كل مشكلتي (تحسن بسيط وتفاؤل)بحيث اصبحت كلما اتذكر السفر النوم- في مكان غريب- موعد- طلعة برية اتذكر النوم وعدم النوم لمدة 24-23-28-
30-23-34-36 ساعة اصاب بالرعب وكله من الحادثة المذكورة اعلاه واخاف من عودة الفزع(القلق الحاد)(للأسف لم اجد كتاب لاتقلق وشريط كن مطمئناً لصلاح الراشد واشتريت كتاب لاارق بعد اليوم لبعض الأطباء من مستشفى مايو كلينيك)
2- مااصابك لم يكن ليخطئك ومااخطأك لم يكن ليصيبك والحمد لله على كل حال اصبحت احرص ولله الحمد على ذكر الله دائماً ولاانام الامتوضئاً وذاكراً الله عند نومي وقارئاً للقرأن الكريم وكلنا مقصرون.
3- في الأيام الأخيرة احسست انه ضعفت لدي الشهية/ نهاية الأسبوع لم تحسسني بالمتعة التي كنت افرح لمجيئها والسهر بها كل شئ يثيرني بسرعة شارد الذهن لااستمتع بشئ لاالهو مع اطفالي كما في السابق هل هي اعراض اكتئاب ام بسبب القلق المستمر المزمن الذي لازلت في قتال بقمعه (احياناً احس ان رأسي سينفجر فأقوم واتوضا واذكر الله واشرب ماء زمزم لدي منه القليل في المنزل ويخف القلق وافكر ان اسافر الى مكة للعمرة ولماء زمزم ولكن نعود ؟لن انام في رحلتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟(اعرف اعتقاد خاطئ ولكن ياليت ctrl-alt-del لكي انسى الحادثة والحمد لله على كل حال وهذا مقدر من ربنا عز وجل ولاراد لقضائه وحكمه.
4- هل هناك دواء مهدئ للقلق فقط فقط ولايسبب التعود التعود ولايجلب وليس به اية مواد او جرعات فلت او كثرت منومة كي استخدمه لفترة او عند الضرورة او لأيام او اسابيع (آمن وموقن ماعندي مشكلة بالنوم) وليس مثل xanax فمنظر علبته وتحذيراته يخيفني كلما اراه (لم استخدمه اطلاقاً) وادعو خالقي ان يغنيني عنه ابداً (لي اسبوع ماان اضع رأسي على المخدة حتى انام نوماً عميقاً لأن ماعندي مشكلة بالنوم).
5- الحبوب المنومة كالإقتراض من البنك الذي عليك تكاليف السداد من غد فأنت تقترض النوم اليوم من الحبوب المنومة وتدفع الثمن من غد (كتاب لاارق بعد اليوم) هل هذه المقولة تنطبق على دوائي المخيف xanax (لولا ثقتي العمياء في الله ثم فيك كطبيب واستاذ ومرشد وقدوة لما زرتك في عيادتك وكتبت لك في هذا المنتدى الرائع بإخلاصك وتفانيك وتحملك لتفاهاتنا)(لايوجد اي موقع يخص xanax في النت الا وزرته وقراءته)
5- اعرف انك تخاطب انسان يدور في حلقة مفرغة ولكن سعة صدرك هي التي جرائتنا للكتابة اليك واقول شكراً مرة واحدة لكي لانزعج انساناً رائعاً نتمنى له كل خير وهذا من تواضعك ان لاتحب الثناء الزائد.
6- اكرر لك اني في قتال لقمع هذا القلق المزعج وفي تحسن انشاء الله وزي مايقولون نقوم ونطيح ومرة هازمين ومرة مهزومين ولكن سننتصر انشاء الله ولكن ساعدنا بنصائحك او جلساتك النفسية او اي شئ تراه مناسباً وان كان تسلفنا كم دبابة وطيارة مع اللي عندنا وجنود الإحتياط اللي طلبناهم من بيوتهم لكي نهزم هذا القلق اللعين فأعرف انك من كرماء خلقه (دعابة) والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ساكن الرياض

المصدر: نفساني

سيدي: بارك الله فيك و في نومك. و اشكر أسلوبك الرائع في الكتابة الذي مزجت فيه الشكوى بالدعابة.
يا سيدي: أنت خائف من عدم النوم و خائف من الدواء xanax مع انه دبابة تزيد من عتادك و يجب أن تخيف عدوك بمجرد غمتلاكك لها لولا أن خوفك من وجودها و مرآها جعل عدوك يعرف أنك لن تستعملها و بالتالي لن تستفيد منها فلم يعد يخافك.

سيدي: الكتب التي ذكرت و الأشرطة موجودة في تسجيلات شهد الإسلامية بطريق الأمير سلطان بين طريق الملك فهد و التخصصي. لعلها أيضاً تكون بعض العتاد الذي يفيدك.

لا يفوتني ان أقول أن قراءتك و تركيزك إنتقائي في الإتجاه السلبي. لقد قرأت الكتاب "لا أرق بعد اليوم" و كل الذي طلعت به "الحبوب المنومة كالإقتراض من البنك الذي عليك تكاليف السداد من غد فأنت تقترض النوم اليوم من الحبوب المنومة وتدفع الثمن من غد".

إقرأ الكتاب و إستمع للشريط و لا تتردد في إستعمال الزاناكس و تأكد ان طول تخوفك و دورانك فلك في الخوف يزيدك خوفاً من عدوك.

وفقك الله و السلام.